今年もあと2時間をきりました。
過去をふりかえるのはきらいな私。
でも今なら一年をふりかえっても良いですね。
いえ、今こそ一年をふりかえり、
新しい年を迎える準備をするときなのかもしれません。

　２００８．。。
ありがとう。
いろんな方に
いろんな出来事に
感謝でいっぱい。

そして、２００９

絶対、素敵な色に染めよう。
そして年の初め
ニューイヤーや箱根があります。
そして1月17日は
WGHウルトラチャレンジャーの
チャレンジが大成する日
素晴らしい一日

今夜もメンバーの笑顔を眼に浮かべながら、年を越そう！

そして今日は、
いつもチームのムードメーカーとして盛り上げてくれている後口さんからのアドバイス。

足が速い
ランナーレベルが高い
強い人には訳があるものです。

ーー
後口です。
ギアとフーズについて、紹介します。

・カロリーメイト
　 長い時間走る練習の前に食べたりします。２本で朝食１回分の栄養が摂取できると、約３０年前に発売されて以来の商品で、高校のころから利用しているため、実際の栄養補給とともに個人的に安心感があります。また、これだけ、長く存在している商品なので、いいものはいいんでしょうね。ランナーのために開発された商品ではありませんので、その分、日常の延長で利用しやすい感じもあります。エネルギーがないと練習も持たないので、エネルギー補給的に利用しますが、パンやバナナよりも、炭水化物のエネルギーとしてだけでなく、栄養素がバランスよく入ってるためにそれ以上のものとして、効果的かなって思ってます。距離にもよりますが、レースの前などは、朝食後に１本食べたりします。とりあえず、食べておくと、エネルギー面での心配が払拭されます。夏バテで、食欲が落ち,食が細くなったときなど、缶のドリンクタイプでエネルギー補給したり、風邪とかで具合が悪く、おかゆを食べるような状態のときにも、食事代わりとしてドリンクタイプを飲んだりという利用や時間がなくて、いい加減な朝食や昼食になってしまったときの補助食としても、利用します。

・ＷＧＨ　Pｒｏ
　これについては、私の実体験で報告すべきことが、いくつもあるのです。疲労回復、練習継続に効果抜群。高校時代から含めれば、走歴２５年の中で、いろいろ試してきましたが、一番効果を感じています。今、毎日飲んでいるおかげで、練習もできていますし、走力も向上しています。次回に、もう少し詳しお話させて下さい。

・クエン酸の粉末
　疲労回復にクエン酸というのを聞いてから、クエン酸をサプリメントとして摂取しているのですが、ビール（実際は発泡酒ですが…）にクエン酸を小さじ１杯、レモン汁数的をいれて飲んでいます。クエン酸を何かに混ぜて飲まなくちゃ、ってやってるとなかなか続かなかったりするのですが、基本的に晩酌をするので、ビールに「クエン酸・レモン」トッピングだと、飲みやすく、特に夏場の走ったあとの一杯はビールよりもおいしいのです。それでいて、栄養的にプラスアルファがあるなら、私にとっては最高なので…ビールに割ってはもったいないので、発泡酒で十分なので、経済的にも助かるという効果も!?

・ガーミンのＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ205
　ＧＰＳ機能付きのウォッチなので、距離とペースがタイムリーに把握できます。私は、飽きっぽく、黙々と走るのが苦手なので、時間とか距離とか気になってしまうタイプなのです。今どれくらい走ったのかとか、このペースだとどれくらいかとか、あそこまで行けば何キロなのかといか、私にとっては、暇つぶしになります。

・５本指ソックス　
　これは、マラソンレースのみです。さすがに先日の５時完走では利用しましたが。これは、まめ対策です。５本指にしてから、まめはできにくいです。ただ、練習ではまめができるほどの時間を走ることもあまりないので、使用しません。５本指って、脱ぎ履きが、面倒なんですよね。あれくらいのこと、面倒がるようじゃしょうがないって、言わないで下さいね。性格なので…でも、練習じゃ履かない分、レースのときにアップ後、履きかえると、レースに対する緊張感が出てきて気分が高まるという効果もありますよ。

とりあえず、こんなところです。考えると、まだあると思いますが、今回はこのへんで。

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やっぱ速い理由は、技ありのビールかしら、、、
噂に聞いていましたが、クエン酸入りのビール。愛飲されているとは、さすがです。

最後に、新しい一年もどうぞよろしくお願いいたします！！！

モトカリ