☆2008年12月 アーカイブ☆
2008年12月02日
年の瀬セールだいすき☆
１２月に入ると、年の瀬ムードが一気に高まりますね。
年の瀬といえば、セール！
あれこれほしかったものをロープライスでゲットできる、夢のようなシーズンですね。
私の実家の近くには、TOCという、卸売センターがあるのですが、
ここでもやはり年の瀬セールをどどーんと行います。
ここでのおススは、なんと言ってもインテリア。
ソファやダイニングテーブルなど、大物から、ライトやクッション、クロスなど小物アクセまで充実。
去年は、憧れていたレースふりふりのクッションカバーを３００円でゲットしました。
あと木製のライトも。
今年は先週末に開催されていたみたいで、私としたことが逃してしまいました。。。
でも、まだあるかもしれないので、セール期間がわかったら、お知らせしますね。
そしてセール話の続きですが、ランナーにとっての生命線ともいうべき、
小麦粉製品を超お安くゲットできるといううれしいニュースがあります☆
WGH Proといえば、小麦から作られたグルタミン豊富なサプリメント。
箱根駅伝を走るトップアスリートから、今では市民ランナーの間で愛飲されていますね。
そのWGH Proの会員になると、今なら、日清フーズのうどんやパスタなどの小麦粉製品を５０％から７０％オフという値段で購入できるのです。
この前、買い置きしておいたはずのパスタをゆでようとしたら、どこを探してもありません。
私ときたら、消費量がおいつかず、ストックのパスタに手をつけたことも忘れていたようです。。。
その日はとてもさみしい思いをしました。
私のようなことにならないように、年末年始のおうちごはん用に、お得なタイミングに小麦粉製品のお買い置きはいかがでしょうか。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年12月02日 11:19 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年12月22日
東京マラソンまで３か月となりました
この前の日曜日、皇居で取材をしていたら、
東京マラソンに当選したという方に大勢おあいしました。
これまで走ってなかったのだけど、
当たったので練習をしようと皇居に来たという人も多かったですね。
私の勝手な思いすごしですが、少し前まで皇居はベテランランナーや
スピードランナーの集まるところ、というイメージがあったように思います。
でも、1周５キロをノンストップで走れるのは都内では皇居だけですから、
初心者の方こそ、安心して走れるお勧めのコースなのでしょう。
実際、途中で歩いている人もいましたね。ここなら、歩いても安心ですもの。
ちなみに、土曜日もWGHウルトラチャレンジャーの練習会で走りましたが、
東国原知事や谷川真理さんなど、著名人の走る姿も見られました。すごい。。。
これから東京マラソンに向かって、ますます皇居人気が高まっていくのでしょうね。
そして、私の大学のお友達のHちゃんも、東京マラソンに当選した人の一人です。
練習はなかなか進んでいないようで、私の顔をみるたびに、
「どうすれば走れますかね？」
なんて質問されています。
Hちゃんのように、東京に当たったけど練習できない、という方のために、
これから３ヶ月間、ゆる?く走って、きっちり完走するためのノウハウを伝えていけたらな、と思います！
東京マラソン当日まで、ちょくちょく更新していきますので、あそびにいらしてくださいね。
いまさらはずかしくて聞けない質問とかも、全然ウエルカムです。およせくださいませ。
フルマラソン完走50回以上！
自己ベスト3時間3分のモトカリがナビさせていただきます。
乞うご期待。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年12月22日 23:55 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年12月23日
チームWGH第6回練習会
ホーム ＞ＷＧＨウルトラチャレンジ２００８＞ＷＧＨウルトラチャレンジ第６回練習会
１２月２０日土曜日、最後の練習会をおこなわせていただきました。
オープン参加者の方、そしてWGHウルトラチャレンジャーたちは、
見事5時間を完走し、ウルトラマラソンへの大きな手ごたえをつかんでいました。。。
と、思うのですが、意外にもみんなから聞かれた言葉は、
走っても走っても、ウルトラにはとどかないような気がしてきて、
５時間走った後でさえ不安が残るというのです。
たしかに、フルマラソンであれば、練習段階で、同レベルの距離を走ることは、
やる気さえあればできますが、１００キロとなると、そうはいきません。
参考に、5時間走で走破できた距離は、1キロ４分前半で走ったグループで６０キロでした。
６０キロを４分前半で走る走力があるってことがすごい、と思いますが、
それでもなお、あと４０キロ走らないと、ウルトラは完走することができない。。。
まじ、長いですね。
もしかしたら、フルマラソンをたくさん走ってきた経験が、
かえってウルトラという距離を長く感じさせているのかもしれません。
でも、数か月前の練習を始めたばかりの頃を思い出してみると、
5時間を続けて走るスタミナもスピードもなかったメンバーたちが、
飛躍的に5時間を走りきっていることを思うと、ほんとにすごいの一言です。
WGHメンバーのうち、体脂肪を減らすことを目的としていた選手もいますが、
見事、大幅な体脂肪カットに成功。しかも、グンと走力をあげてきています。
しかも先月のフルマラソンでは、自己ベストの更新ラッシュが続きました。
メンバーには１か月に１度しかお目にかかれませんでしたが、
おあいするたびに、メキメキとランナーレベルを上げていっていました。
その努力を続ける様子は、ほんと圧巻そのもの。
それもこれも、走る前後に豊富に補えるWGH Proのおかでしょう（詳しくは、後ほど）
こちらストホーでは、そんな彼らのコメントを中心にクローズアップしてきましたが、
いよいよ来月はレース本番。
レースを迎えた、そして完走をつかんだ彼らのドキュメントを随時紹介いきます。
そして現在は、レース１か月を切り。
トレーニングも大詰めとなりました。
体脂肪が減ってくると風邪をひきやすくなるので、
彼らはWGH Proを多めに飲んで、ボディケアを入念にしています。
飲んでる人と、飲んでない人では、全然違います。
まだ飲んでないのに、めちゃトレーニングしている人、そんな人にお勧めしたいですね。
上り調子にもっていくためにもWGH Pro 味方につけてね、って、アドバイスさせていただきます。
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| チームWGH第6回練習会 |
■チームＷＧＨ練習会レポート／練習会アルバム
●2008.07.19 第１回練習会 正しいフォームを身につけるためのフォームチェック
●2008.08.23 第２回練習会 ウルトラマラソンを快適に完走するためのトレーニング
●2008.09.20 第３回練習会 ウルトラマラソン準備期間練習メニューと食事アドバイス
●2008.10.18 第４回練習会 ウルトラマラソンを走れる柔軟な脚力作り：高尾山を走る
●2008.11.15 第５回練習会 レースに向けた実践的メニュー：５時間走り続ける
●2008.12.20 第６回練習会 ウルトラ1ヵ月前からできる事 ・実践的メニュー：５時間走
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年12月23日 00:12 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ウルトラマラソン完走のカギ１
ウルトラマラソンを完走するために、重要な役割りをもつシューズ。
フルマラソンでもそうですが、１００キロ走るのですもの。
最高のベストシューズで走りたいですね。
では、ウルトラマラソンを初めて走ろうというとき、
あなたなら、どんなシューズで走りますか？
まったく見当がつかない、そう思う方もいるでしょう。
５０、６０、そして７０キロ以降、
自分の足が、肉体がどんなふうに変化するのか。
それによって、選びたいシューズのタイプも変わるのです。
そこで、WGHウルトラチャレンジのメインコーチである越智先生から
シューズについてのアドバイスがとどきましたので、ご紹介しましょう。
ウルトラマラソンを間近に控え、どきどき過ごされていらっしゃる
そんなあなたに、WGHウルトラチャレンジからのクリスマスプレゼント。どうぞ、お役立てくださいませ。
「ウルトラマラソン、レースで履きたいシューズについて」
ウルトラマラソンのように長距離を走るとき、
シューズの重量よりも、筋肉の疲労によってバネがなくなって脚全体が重くなることのほうが問題になると思います。
とはいえ、保護機能を備えたシューズでは疲労を軽減できますが、
ライトタイプのようにスピードにつなげられないということはあります。
保護機能にするか、スピードタイプにするかは、
本人のその日の体調や走力、普段履いているシューズのタイプによっても変わってくるでしょう。
また、ウルルトラマラソンの場合、レースの途中で履き替える場合が多く、
前半は元気な脚を生かし、レーストレーナー（軽量）をチョイス、
後半は疲れた足をカバーするセーフティータイプ（保護機能を備えた）を選択するというパターンが多いようです。
アドバイスをうかがい、感じたことは、
レースで履くシューズは、簡単には決められない。
ということ。
残された時間で、履き慣らし、
しかも自分の足に合ったシューズを
複数足見つけておくことが大切なのですね。
皆さんは、シューズ選びにどれくらい時間をかけられる予定でしょうか。
お忙しいと思いますが、できればじっくり。
快適なウルトラマラソンになるように、
少し余裕をもってシューズ選び、してみてくださいね。
モトカリ
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年12月23日 22:50 | パーマリンク | コメント (3) | トラックバック (0)
2008年12月25日
プライスレスな時間
クリスマスムードいっぱい。
私もこれからクリスマスケーキをたべます。
広尾でもとめた、木イチゴショートケーキとチョコレートケーキ。
双子の片割れが、夜になると安くなるからというので、ほんのついさっき、
ジョギングしながら買いにいってきたのです。
気になるお値段ですが、安くなっていませんでした。ざんねん。。。
でも、イルミネーションに輝くケヤキ坂を走れたのは最高☆
プライスレスな時間、こういう感じは、きっと、ランナーならではの特典ですね。
すっかり話しはクリスマスになりましたが、
前回ご紹介しましたシューズの話しについて、シューズの分類の補足させていただきますね。
ランニングシューズは用途に合わせて分類されています。
一般的に、
１．レース・シューズ
軽くて、レース向き。スピードを生かせるタイプ。
２．レーストレーナー
レース向きの特性を兼ね備えながら、セーフティー機能も備えたタイプ。
３．トレーニングシューズ（セーフティー・タイプ）
安全性に重視をおいたタイプ。
にわかれています。
自分の走るスタイルに合わせてランニングシューズ、チョイスしてみてくださいね。
ちなみに、今夜の私はセーフティータイプ。
優しい履き心地の良いシューズにに守られて、とても素敵な時間になりました。
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月25日 20:30 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年12月26日
ウルトラマラソン トレーニングを快適におこなおう
今日の東京は風がつよかったぁー。
おかげでたったの30分走でしたが、とても良いトレーニングになりました。
冬でも元気に走る。
これがランナーが風邪をひかない大きな理由の一つですよね。
この時期は受験生にとっては特に大切な時間ですので、受験生の皆様、くれぐれも風邪をひきませんように。
ママ友から聞いたのですが、風邪をひいた子供の付添に病院にいったら、待合室は風邪ひきであふれていたそうです。空気が乾燥すると感染率が高まるので、みんな風邪菌につかまってしまったのでしょう。
では、どうしたら風邪予防に最良だと思いますか?
ずばり、手洗いとうがい。
これを外出し、室内に戻るたびに徹底しておこなうのです。
面倒かもしれませんが、必ずおこなうようにしてくださいね。
女性の場合、ルージュがとれるからといって、うがいをおざなりにしてしまう人が多いようです。
私もそうでした。
でも、風邪をひくよりは、ルージュをひきなおすほうが楽ですものね。
さて、今回は、ウルトラマラソン完走に向けてトレーニングを積んでいる、谷利徳さんからギア&フーズについてアドバイスがとどきましたので、ご紹介しましょう。
先週行われた5時間走では、元気な走りでトレーニングメニューを見事クリアしていた谷さん。
谷さんのこだわりギア＆フーズ。
元気に活躍したい皆さん、ぜひ参考にされてはいかがでしょうか。
こんばんは、谷です。
ぼくがつかっているギア＆フーズについて、列記しました。
参考にしてみてくださいね。
E3グリップ
これは、腕ふりと股関節の矯正に。
知人からプレゼントされ、走っている時に手持ち無沙汰だったため使用しています。
効果はよくわかりませんが、一人で走るときは握っています。
xuエリートコンプレッションタイツ
着圧による疲労回復とハムストリングとふくらはぎのサポート
コンプレッションタイツブームにのり、衝動買いしました。
履き心地がよく走っていてもずれてこないのでいいです。
オークリーradar
眼からくる疲労の軽減と集中力アップ
オークリーのセミナーに行った際に、青山コーチに薦められてかけるようになりました。視界がクリアになり疲労が軽減されている実感があること、走っていてもがたつかず、曇らないので重宝してます。
スントｔ６
心拍計とフットポッドによる距離・スピードの表示
自転車に乗っていたときから使用しており、トレーニングの評価と記録が自動で行われるので、面倒くさがりの自分としては便利です。
また、走っている際のペースがすぐにわかるので、スピードを維持するのに役立ってます。
ランデザインインソール
怪我の防止
左足の中足骨、右足の後脛骨筋、股関節の故障があったためインソールで症状が改善すればと思い、つくりました。ウルトラの間庭さんや湊谷さんの薦めもありました。
武田レッグウエアの五本指ソックス
とても履き心地がよく爪が死ななくなった。
うちの近所に会社があったので買ってみました。足の人差し指の爪がよく紫色になり剥がれ落ちていたのが、よくなりました。
ipod suffle
音楽
帽子につけることができ、非常に軽いのでかさばらなくていいです。
マルチプロホエイ プロテイン
早朝ランニング後の朝食としてとってます。出社前にあまり時間がないので便利です。
また、とてもおいしいのでトレーニングのごほうび的な位置づけです。
WGH Pro
スポーツサプリメント
特にトレーニング後は意識的にとって、ボディケアを入念におこなうようにしています。
谷さんのハードなトレーニングを支えているギア＆フーズ。ぜひ、皆さんも試してみてくださいね。
ホエイプロテインがごほうびになっているという谷さん。さすがアスリートです☆
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月26日 21:31 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年12月27日
美ジョガー高槻さんからアドバイスいただきました！
年内最後の週末。
セールにとびまわる友達をうらやましく思いつつ、
今日の私はファミレスで受験準備を進めていました。
え？ モトカリ、また受験するの？
と思ってくださった方にご報告します。
また受験させていただきます。
某大学に、です。
毎日、毎日、研究計画書をねりにねっています。
とても楽しく充実した時間。
夕方になったら、走って保育園で待つ息子を迎えにいきます。
息子の笑顔はカンフル剤ですね。
でもおしゃれはしたいですね。。
そこで、今夜はハイセンスで美ジョガーでいらっしゃる「高槻さん」から、とびきり女性に嬉しい
ギア＆フードのアドバイスがとどきました。
皆さん、ぜひご覧ください。
ーー高槻さんのお気に入りギア＆フード
ランスカ＆ランドレ
なんといっても、走りながらもオシャレ心を忘れないのがいいです。
走ってばかりいても女性らしさを忘れないといいますか…。ランスカ＆ランドレの速いランナーさんを見ると、美しくカッコよく憧れてしまいます。自分もそんなランナーになれるように頑張ろうという気持ちもわいてきます＾＾。
・iPod ＆ NIKE+
1人でLSDするときには音楽を聴きながらじゃないと飽きちゃいます。
また距離や消費カロリーやペースを知るために、NIKE+も必須です。
・skins
フルでのサブ3.5やウルトラマラソンを目指すために、月間走行距離が伸びるにつれ、足の疲労が抜けにくくなったので試してみたら、足がすっごくラクになって驚きました。スピード練やロング走の後にはもう手放せない！っていうくらい愛用しています。
・WGHPro
skinsと並んで私の疲労を軽減してくれるサプリです。WGHProも手放せません。
とっても効果があると思ったので、トレイルレースやフルマラソンに参加する友達にわけてあげたらみんな効果実感。みんな買って飲んでくれてます＾＾また、風邪もひきにくくなったかもって思います。
・コルディアFe
走行距離が伸びて、疲労とともに貧血も感じるようになりました。コルディアFeは味も美味しいし、鉄分含有量も多いので続けやすく、結果貧血も解消しました。
私のお気に入り、あげてみました。
多いかな・・
ーー
走るときもおしゃれ心を忘れないという高槻さん。素敵ですね。
速くて美しい女性に憧れるという高槻さんですが、そんな高槻さんに憧れている方も多いことでしょう。
私もそんな女性の一人。
よーし、私もおしゃれに美しくなれるよう、明日こそセールにいっちゃおうかな。。。。。
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月27日 20:37 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年12月28日
チームWGHリーダー加藤さんのおススメギア＆フーズ
これまで谷さん、高槻さんのおススメギア＆フーズをご紹介してきましたが、１00キロに真剣に取り組むアスリートならではの力強いアイテムばかりでしたね。
そんな商品群を拝見していたら、なんだか力が湧いてきて、、、
おかげで今日の私もかなり良い走りができました。
そして勢いにのる今日もすごいです。
50歳代とは思えない美しさと速さを兼ね備えた加藤さんからのおススメギア＆フーズの紹介です。
現在、大きい大会後ということでケアに専念されているとのことですが、がんばり屋の加藤さんですから、たまにはゆっくりするのも良いトレーニングですね。
最終回となった皇居での5時間走では、最初からラストまで計７時間。ずっとスタッフのサポートとしてお手伝いしてくださっていました。
ととと。
お待たせしました＾＾
ーー
加藤です。私の愛用している品を紹介しますね。
★スキンズのパワーソックス＆ロングタイツ
パワーソックスの方は練習や大会にもはいています。
締め付け感が筋肉のブレを押さえ疲れを軽減させてくれるような気がします。タイツの方はＬＳＤや負荷のかけた練習の時、就寝時に履いて寝ます。ＷＧＨproと合わせて。
これ、かなりの効果あります。
★フランクショーターの５本指ソックス
５本指だとムレないし豆が出来にくい。特に気にするのは厚手のソックスであること。
★日清ファルマ ＷＧＨpro
ハードな練習をした時やレース時に摂取すると粘りが効いて頑張れる。翌日の疲れ方が違う。小麦というところも安心です。
★PowerBar ＧＥＬ 梅フレーバー＆バナナフレーバー
重さや量や大きさが手頃なところがいい。長時間練習時やレース時にもエネルギー補給に取ります。梅はクエン酸補給の為に、バナナは意外と美味しかったので。。。
とにかく後半のエネルギー補給には必需品です。
以上です。お役に立てるといいですね。
私も5本指ソックスのファンですし、WGH Proもハードトレーニングあとは必須です☆
憧れの加藤さんとの共通点を見つけられて、今夜もご機嫌な私なのでした。
皆さんも気になる品ありましたら、お試しくださいね。
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月28日 22:41 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
メキシコ料理店のデザート
今日は、六本木のメキシコ料理店へ家族と食事に出かけました。普段、バナナを口にしない私ですが、今日はカリッと焼いたクレープの中に包まれたバナナデザートをどきどきしながら食べました。
ひさびさのバナナ
とってもおいしかったです。
さて、なぜ私が普段バナナを食べないか？
それは、、、
バナナのにおいをかぐだけで
フルマラソンのレース前夜を思い出し、
脳からアドレナリンが分泌され、
意味もなく走りたくなってしまうからなのです。。。
なので、私はレース前にしかバナナは口にしません。
バナナパワー。
すごいです。
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月28日 22:49 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年12月30日
湊谷さんのお気に入りギア＆フード！
今年もあと１日と迫りました。
昨夜の忘年会では思い切りはしゃぎ。
おかげさまで午前中はまったく使い物にならず。
こんなふうにはめ？を外すのも、年末ならではです。
今日の遅れを巻き返そうと勉強を始め、
気づいたら、暗くなってました。
頑張っているとき
力が湧いてくるとき、
WGHチームのメンバーの走る姿を思い出しています。
皆さん、元気かな。
さて、今夜は湊谷さんのお気に入りのギア＆フーズです。
12月中旬に行われた練習会では、風邪で発熱しての出走でしたが、見事5時間完走。
アフターの決起会でも、さわやかな笑顔を見せてくれていました。
そんな湊谷さんからのギア＆フーズです。
ーー
ぼくのお気に入りのギア＆フーズ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
「フルーチェゼリー イチゴ味」
あの懐かいフルーチェの携帯ゼリー版です。
３０ｋ走の前に必ず食べます。最近は欠かせない存在になっています。
最高に旨い！
「ＷＧＨ ウィグライプロ」
普段の練習前後は必ず摂ります。寝る前にも摂ります。
翌日の疲れ方が本当に違います。
ランナーなら必須アイテムでしょう。
「モンベル Ｕ．Ｌ．ウインドジャケット」
超軽量で、缶コーヒーぐらいの大きさにたためる優れもの。
薄いのに着れば暖かいし、多少の雨も撥水。
この時期の夜練には欠かせません。
「?ソックス」
初めて５本指じゃない靴下で納得のいくもので出会えた感じです。
履いていて気持ちのいい靴下です。疲れにくい気がします。
「iTrail」
iPhoneのアプリで、ＧＰＳを利用して走った距離や速度、高度などを測定できる優れものアプリ。
走った場所をすぐにグーグルマップに表示できて保存することもできます。
帰宅ランや旅行先ランでは必須アイテムです。
その他もっとありますが。。。。
ーー
アスリートならではの商品群の中、異色を放つフルーチェゼリー イチゴ版。
こちらは、スポーツ機能食品ではないものでしょう。。。イチゴ好きの私としては、
かなり気になりますね☆
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月30日 19:01 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年12月31日
後口さんからアドバイスがとどきました。
今年もあと2時間をきりました。
過去をふりかえるのはきらいな私。
でも今なら一年をふりかえっても良いですね。
いえ、今こそ一年をふりかえり、
新しい年を迎える準備をするときなのかもしれません。
２００８．。。
ありがとう。
いろんな方に
いろんな出来事に
感謝でいっぱい。
そして、２００９
絶対、素敵な色に染めよう。
そして年の初め
ニューイヤーや箱根があります。
そして1月17日は
WGHウルトラチャレンジャーの
チャレンジが大成する日
素晴らしい一日
今夜もメンバーの笑顔を眼に浮かべながら、年を越そう！
そして今日は、
いつもチームのムードメーカーとして盛り上げてくれている後口さんからのアドバイス。
足が速い
ランナーレベルが高い
強い人には訳があるものです。
ーー
後口です。
ギアとフーズについて、紹介します。
・カロリーメイト
長い時間走る練習の前に食べたりします。２本で朝食１回分の栄養が摂取できると、約３０年前に発売されて以来の商品で、高校のころから利用しているため、実際の栄養補給とともに個人的に安心感があります。また、これだけ、長く存在している商品なので、いいものはいいんでしょうね。ランナーのために開発された商品ではありませんので、その分、日常の延長で利用しやすい感じもあります。エネルギーがないと練習も持たないので、エネルギー補給的に利用しますが、パンやバナナよりも、炭水化物のエネルギーとしてだけでなく、栄養素がバランスよく入ってるためにそれ以上のものとして、効果的かなって思ってます。距離にもよりますが、レースの前などは、朝食後に１本食べたりします。とりあえず、食べておくと、エネルギー面での心配が払拭されます。夏バテで、食欲が落ち,食が細くなったときなど、缶のドリンクタイプでエネルギー補給したり、風邪とかで具合が悪く、おかゆを食べるような状態のときにも、食事代わりとしてドリンクタイプを飲んだりという利用や時間がなくて、いい加減な朝食や昼食になってしまったときの補助食としても、利用します。
・ＷＧＨ Pｒｏ
これについては、私の実体験で報告すべきことが、いくつもあるのです。疲労回復、練習継続に効果抜群。高校時代から含めれば、走歴２５年の中で、いろいろ試してきましたが、一番効果を感じています。今、毎日飲んでいるおかげで、練習もできていますし、走力も向上しています。次回に、もう少し詳しお話させて下さい。
・クエン酸の粉末
疲労回復にクエン酸というのを聞いてから、クエン酸をサプリメントとして摂取しているのですが、ビール（実際は発泡酒ですが…）にクエン酸を小さじ１杯、レモン汁数的をいれて飲んでいます。クエン酸を何かに混ぜて飲まなくちゃ、ってやってるとなかなか続かなかったりするのですが、基本的に晩酌をするので、ビールに「クエン酸・レモン」トッピングだと、飲みやすく、特に夏場の走ったあとの一杯はビールよりもおいしいのです。それでいて、栄養的にプラスアルファがあるなら、私にとっては最高なので…ビールに割ってはもったいないので、発泡酒で十分なので、経済的にも助かるという効果も!?
・ガーミンのＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ205
ＧＰＳ機能付きのウォッチなので、距離とペースがタイムリーに把握できます。私は、飽きっぽく、黙々と走るのが苦手なので、時間とか距離とか気になってしまうタイプなのです。今どれくらい走ったのかとか、このペースだとどれくらいかとか、あそこまで行けば何キロなのかといか、私にとっては、暇つぶしになります。
・５本指ソックス
これは、マラソンレースのみです。さすがに先日の５時完走では利用しましたが。これは、まめ対策です。５本指にしてから、まめはできにくいです。ただ、練習ではまめができるほどの時間を走ることもあまりないので、使用しません。５本指って、脱ぎ履きが、面倒なんですよね。あれくらいのこと、面倒がるようじゃしょうがないって、言わないで下さいね。性格なので…でも、練習じゃ履かない分、レースのときにアップ後、履きかえると、レースに対する緊張感が出てきて気分が高まるという効果もありますよ。
とりあえず、こんなところです。考えると、まだあると思いますが、今回はこのへんで。
ーー
やっぱ速い理由は、技ありのビールかしら、、、
噂に聞いていましたが、クエン酸入りのビール。愛飲されているとは、さすがです。
最後に、新しい一年もどうぞよろしくお願いいたします！！！
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月31日 22:30 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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