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23日土曜日、秋のようなおだやかな陽気の下、
楽しくＷＧＨウルトラチャレンジ第2回練習会を開催することができました。
ご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました。

練習会では、およそ１ヶ月ぶりにチームＷＧＨメンバー６人の元気なお顔を見ることができて
とっても嬉しかったです。

そしてオープン参加くださった方の中には連続参加の方もいらして、
私、お名前を覚えさせていただきました。
またぜひ走りにいらしてくださいませ。

　
越智先生によるウルトラマラソンを快適に完走するためのトレーニングは、
とっても興味深い内容でした。

今月はトレーニングの初期段階にあたると言うことで、
新しいメニューや強い負荷をかけるようなことはせず、
現時点での自分の身体の特徴を知るためのいろんな測定などを行いました。
また、これから始まる厳しいトレーニング期をケガなく快適に送るために、
WGH proの有効活用についてもレクチャーを受けることもできました。
一生懸命走っているのにパフォーマンスが上がらなくなるなんて、悲しすぎますものね。
そんなことにならないように、早め早めにできる具体的なケアのアドバイスは必見でした。

実技では代々木公園内の周回コースを使って、いつもよりも速めのペースを心掛けて走りました。
やっぱり、走るって気持ち良いですね。
ウルトラ完走を目指しがんばる仲間たちと一緒に走ることができて、ほんとに幸せでした。
皆さんの清清しい汗を見ることができて、嬉しい１日となりました。

そして午後には、順天堂大学　桜庭景植先生によるメディカルアドバイスも。
ここでしか聞けない超レアなお話しに（例えば北京オリンピックの裏話とか）、
参加してくださった皆さんもきっとご満足されたことと思います。

チームWGH第2回練習会

■チームＷＧＨ練習会レポート／練習会アルバム

　●2008.07.19　第１回練習会　正しいフォームを身につけるためのフォームチェック
　●2008.08.23　第２回練習会　ウルトラマラソンを快適に完走するためのトレーニング
　●2008.09.20　第３回練習会　ウルトラマラソン準備期間練習メニューと食事アドバイス
　●2008.10.18　第４回練習会　ウルトラマラソンを走れる柔軟な脚力作り：高尾山を走る
　●2008.11.15　第５回練習会　レースに向けた実践的メニュー：５時間走り続ける
　●2008.12.20　第６回練習会　ウルトラ1ヵ月前からできる事　・実践的メニュー：５時間走

楽しい１日が終わり、幸せ気分で私も家路に着きました。
家では６歳の息子が出迎えてくれて、いつもよりもご機嫌の私に、
「走ってきたんでしょ？」
と一言。
さすが息子よ。言わなくてもばれちゃうね。。。