☆2008年06月 アーカイブ☆
2008年06月02日
スマトラ沖チャリティ活動、近況がとどきました☆
関東は今日からいよいよ梅雨入りしましたね。
今年は例年以上に雨量が多い年になるとニュースで言っていましたが、お外を走るランナーはもちろん、チャリティ活動のために日本縦断にチャレンジしている彼女たちのために、雨はあまり降らないように祈りたいですね。
マリーさんとスプリングさんのご活躍の様子は特設ページで近日中にご案内させていただきます。
皆さん、ぜひ読んでくださいね。
そして先月スタートを切ったウルトラチャレンジ企画。
たくさんの方からご応募をいただいております。ありがとうございます。
まだ一度もウルトラを走ったことがない人にとっては、一人練習では心細いですもの。
ぜひ、この機会に優秀な指導者のもとで行われる本企画の練習で、走力を向上させていただければと思います。
密かに、私自身も走力アップを狙っています、、、。
7月から毎月題土曜日に開催予定のウルトラ練習会。
ぜひ体験していただき、ウルトラを完走する力を養っていただければと思います。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月02日 18:30 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月04日
スマトラ沖地震のチャリティの彼女たち
チャリティ活動で日本横断中の彼女たちから届くメールを、”SAVE TO SMATORA”で掲載しています！みなさん、こちらもぜひチェックしてください！
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月04日 23:44 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月06日
北京オリンピックで最高の走りを！
いよいよ各地で梅雨入りとなりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
きっと素敵な一週間だったと思います。
私も今週は東洋大の川嶋監督に取材でお会いし、
充実した時間を過ごすことができました。
川嶋監督は高橋勇市さんと一緒に走る北京オリンピックに向け目下トレーニング中で、
とても良い感じで進んでいるとお話されていました。
中でも気になった話題は、
マラソン練習メニューに３０００メートルのタイムトライアルを積極的に取り入れていると言うことです。
マラソン練習としては短か過ぎるような距離ですが、
速い動きに耐えられるフォームを作るには、
５０００メートルよりも３０００メートルで追い込んだほうが効果的なのだそうです。
このタイムトライアルの後に２０キロのペース走をするなど、
最強レベルの練習を積まれている川嶋監督と高橋勇市さん。
ぜひとも北京オリンピックで最高の走りができますように祈っております☆
Strongholds 川嶋監督関連記事
■ モトカリｍａｓａのキャンパス報告 最終章[2009.02.04]
■ 東洋大、完全優勝です[009.01.03]
■ 高橋勇市さん、大健闘！！[2008.09.18]
■ 全日本大学駅伝予選会 東洋２位通過！[2008.06.24]
■ 北京オリンピックで最高の走りを！[2008.06.06]
■ 川嶋監督と高橋勇市さん[2008.05.15]
■ 東京マラソン 川嶋監督のご活躍[2008.02.27]
■ 東京マラソン 私設エイド[2008.02.17]
■ 東京マラソン エキスポ２日目[2008.02.15]
■ 青梅マラソンは、降雪のために中止[2008.02.03]
■ 第1回DREAM記録会in東洋大学 を終えて[2007.08.11]
■ わくわく♪ 東洋大のグランドを走れるなんて♪[2007.07.03]
■ 第３回Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ練習会レポート指導者・川嶋監督！[2007.06.06]
■ 第58回「更衣室で、女性ランナーの皆さんとワイワイしました♪」[2007.02.09]
■ 第55回「満月の前夜のビルドアップ走♪」[2007.02.02]
☆勝つ競技者のサプリメント「ウィグライプロ」☆
☆川嶋伸次（著） DVDマラソン＜アスリートの走り方を目指す＞（単行本）
内容（「MARC」データベースより）
効率よく骨盤を動かせば「速く」そして「長く」走ることができる…。
ウォーキング・ジョギングからマラソントレーニングやレース攻略法まで、
初心者でもフルマラソンに挑戦できる、川嶋メソッドを紹介する。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月06日 23:01 | パーマリンク | コメント (1) | トラックバック (0)
2008年06月10日
ＷＧＨで野辺山初挑戦初完走
ストロングホールズを読んでくださっている、松田さんから初の100kmレース報告のメールが届きました！WGH（ウィグライプロ）を飲んで、完走後は疲れを残さなかったランナーです！100kmを目指している方は、ぜひ松田さんのブログへ遊びにいってはいかがでしょうか？
「先日、野辺山100Kでウルトラ初挑戦し、11時間半ほどで初完走しました。
妻は、同じ71k初挑戦で入賞しちゃいました。
賞品でもらったＷＧＨは、すごく良かったです。筋肉の回復力が違います。
完走記やトレーニング方法をブログにまとめたので、これから初チャレンジする方の
参考になれば幸いです。
http://kazenin.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_2c08.html
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月10日 16:36 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月11日
最新水着から思うこと
水泳界では最新水着の話題でもちきりですね。
皆さんはどのような印象を持たれましたか？
魚のように速く泳ぐには、水の抵抗を極力受けずに推進力を生み出すことが大切になると言います。
選手はそのために心技体を鍛錬し、ウエア開発者はより優れた高機能ウエアを模索する。
そして先日の記録会では世界新記録が誕生しました。
こうして装具の重要性を改めて知ると、陸上に置き換えても素晴らしいシューズが記録向上には必須と言えますね。
地面からの反発を生かして、より速い推進力を生み出すシューズ。
自分の能力を引き出すシューズで走りたいのは超アスリートでなくても同じ思いがあるのでは。
今からでもすぐにベストシューズと出会える方法があります。
それはシューズの機能を１００％引き出すために自分の足にぴったり合ったサイジングを選ぶこと。
そしてもう一つはアウトソールがすり減っていないことだと言われています。
ソールは外側から減っていくのですが、すり減って傾斜のついたソールで走っていると、記録向上どころかヒザ周りの筋肉や靱帯を痛める原因となります。
履きくたびれた古いシューズは要注意。
ちなみに私は3足のシューズを交代に履くことで靴のヘタリを防いでいます。
シューズに休息日をあげると復活します。
皆さんの実践されているシューズケアがあれば、よろしかったら教えてくださいね！
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月11日 20:56 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月12日
レタスクラブの取材でした！
今日は午後から雨が上がったので、レタスクラブの撮影をすることができました。
今日は取材する側ではなく、される側の私。
とっても緊張しました。
なぜレタスクラブに載せていただけるかと言いますと、走る楽しさを伝えるママランナーの代表として。
自称「走る伝道師」としては最高のお役目でした。
インタビューではかなりオタクねたを連発してしまいましたが、ご担当くださった編集記者の沢谷さん、ライターの馬渕さんは辛抱強く聞いてくださっていました。
そしてカメラマンの早野さんは、実物以上に格好良くランニングシーンを撮影してくださいました。
ほんとにありがとうございました！
レタスクラブが発売されるのが今から待ち遠しいです。（６月下旬発売予定）たくさんランニング話しをさせて頂いたので、ご興味のある方がいらっしゃいましたらぜひご一読くださいませ。詳しく何月号かわかりましたら、またご案内させて頂きます。
写真は、取材後に撮ったものです。沢谷さん、馬渕さん、早野さん、ありがとうございました。我らの早田俊幸さんの大ファンというお友達がいっらっしゃるとか。ご友人にも、よろしくお伝えくださいませ。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月12日 23:37 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月17日
動物の赤ちゃんに遭遇しました
週末、息子と一緒に公園に行った時のことです。
そこで遭遇したのは、何と巣から落ちた子雀ちゃん。
どうやら強風のせいで巣から落ちたらしく、飛べない羽をばたばたさせていました。よくよく見ると、足に痛手を負っているらしく、、、子雀ちゃんは、３人の小学生たちに囲まれていて、落ち葉を引き詰めた虫かごに入れられていました。巣に返してあげたいとは思うものの、どこに巣があるのか全く分かりません。親雀は捜していたんでしょうが、親らしい雀も辺りに見当たらず。
こういう時って、どうすれば良いのでしょう。
野生の鳥のことを良く知っている方がいらっしゃったら、ぜひご教授いただきたいです。
私は東京暮らしですが、こういった野生の子供の動物に遭遇することが１年に何回かあります。
おそらく、外を長く走っているので、遭遇するチャンスが多いのかもしれません。
少し前は、ひばりの赤ちゃん、随分前には迷子の子犬に会ったことがあります。
ひばりの赤ちゃんは巣に戻し、迷子の子犬は、親切な方が引き取ってくださいました。
解決策が見えると安心しますよね。
そうそう先日は、蛇の赤ちゃんにも会いました。
どの赤ちゃんも可愛いのですが、蛇となると、、、、こわかったっす。。。
皆さんはどんな偶然の出会いがありましたか？
少し梅雨の合間の晴れ間が続くようですので、楽しいランニングタイムをお過ごし下さいね。
出会ったみんな、元気かしら☆
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月17日 18:35 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月18日
アスレチックストレーナーの実習日
今日はアスレチックストレーナーの実習日でした。
夕方６時に授業が終わってからの実習はかなりきついのですが、カラダを鍛えられるメニューだったので嬉しかったです！
カラダを動かしていると疲れてたはずなのに元気になってくるから、ほんと不思議です。
今日はジョグというメニューもあったので、外を走ってきました。
これくらいの時期は夕方ランが最高ですね☆
ウルトラチャレンジへの応募者の方も４０名を超えました！！
皆さんからのウルトラへの思いを綴ったメッセージを読ませていただいているおかげか、距離への概念が少し変わってきたように思います。
フルマラソンの倍以上を走るウルトラマラソン。
1時間くらいのジョギングなんて散歩のような感じなのでしょう。
私もいつかは走ってみたい、魅力的な競技です。
さて、ウルトラチャレンジャーの発表は、８月発売号のクリールに掲載されます。
応募期間は今からでも間に合いますので、熱い走り魂をお持ちの方はチャレンジしてみてくださいね☆
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月18日 22:39 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月19日
女性ランナーはお肌が命！
降りそうでふらないどんより空。こんな陽気は日焼けが気になる女性ランナー（男性も）にとっては最高のコンディションといえますね。
今日はたくさん走ったという方も多いかもしれません。
私もついつい走りたい心に誘われて、遠回りコースを走ってまいりました。
ここでちょっと小自慢なのですが、走り続けて早くも２０年近くになります私、さそやお肌が痛んでいるのではないかと想像されると思います。が、、、
皆さんから「お肌がきれいですね」とほめられることが多いのですー。ほんとです！！ とっても嬉しいですね。
何か特別なケアをしているのですか？ と聞かれるたびに、何かお伝えしたしたいと思う私としては、あれこれ考えてみるのですが、ほんと、特に何もしていないのです。
質問された方はがっかりされてしまいますね。
唯一、お肌に良いことをしている事とすれば、１日に野菜を必ず食べること、そしてサプリメントから足りない栄養素を摂っていることでしょうか。ＷＧＨ Ｐｒｏ（ウィグライ プロ）も大切な私の栄養素になっています。
心身ともに、「透明感」を大切にする私としては（照れ）、これからも食べる物にこだわっていきたいと思います！
（糖質を摂りすぎてはいけないのですが、チョコレートの誘惑には弱い私、、、何とかしなくてはっ）
食べ物は、ほんとに大切ですね。
あともう一つ、オススメなのが、洗顔です。私も泡洗顔しています。ヴァーナル愛好者ですっ。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月19日 18:00 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月20日
適度な負荷で快調に走ることが大切
曇り空になった今日は、日焼けを気にしないで楽しく走ってまいりました。
皆さんはいかがでしたか？
今日の私のメニューは、脈拍数を１５０前後に設定し、1キロ４分２５。距離は５キロを2セットです。
こんなふうに脈拍数を見ながら練習すると、カラダにかかる負荷を客観的に知ることができるので、効果的な練習ができますね。
そしてカラダを守るためにも大切です。
昨日、お肌の話しをしましたが、お肌をキレイに保つには、適度な負荷で快調に走ることが大切です。
そうすることで新陳代謝が活発化するからです。
反対に肌を傷める原因は日焼けもそうですが、激しいダメージを受け続けることで新陳代謝を低下させることです。
ハードワークによってバランスを崩したカラダには活性酸素が発生しやすくなり、肌の新陳代謝が低下していってしまうのです。
でもでも、タイムを狙って走るとなると、それなりにダメージはかかるものですょね、、、。
気になりますね、快適な適性レベルと、ダメージの大きすぎる過負荷レベルの境界線。
年齢や現時点での体力レベルによっても、この境界線は変わってくるでしょう。実は、長期練習についての境界線は、まだよく知られていないのです。
運動負荷や練習の頻度によって知ることのできる、この境界線。
近い将来、皆さんに、活性酸素のでにくい、しかも新陳代謝を高くキープできる適性負荷をお伝えしたいと思います。 がんばりますm(_ _)m
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月20日 23:19 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月23日
いつか、、、、
週明けの月曜日、皆さんいかがお過ごしですか。
昨日の日曜日はサロマ湖ウルトラマラソン１００?が開催されました。
完走されたウルトラランナーの皆様、完走おめでとうございます☆
私はフルマラソンは完走したことが何度もありますが、ウルトラは未知の世界。
倍以上の距離を走ると想像しただけでドキドキしてきます。
そしてウルトラといえば、ウルトラチャレンジ企画☆
おかげさまで５０名以上のご応募をいただきました。
本企画では、ウルトラ完走のためのトレーニングメニューを、ウルトラマラソンを熟知した指導陣の指導のもと、安全に楽しくおこなっていただきたいと思っております。
見事チャレンジャーに選ばれた方には、ウルトラ・トレーニングメニューを実践していただき、１月の宮古島ウルトラマラソンで最高の走りをしていただきたいと思います。
そしてそして私事ですが、私もウルトラマラソン、走りたいです。
今はかなりの練習不足気味なので、本企画から皆さんと練習をさせていただきたいと思っています。
ランナーとして生まれた以上、ウルトラのゴールは味わってみたい☆ ですよね。
いつか、、、、数年後には完走できると良いです。
がんばるぞー。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月23日 19:42 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月24日
全日本大学駅伝予選会 東洋２位通過！
吉報です☆ストロングホールズでも練習会の指導者として活躍してくださっている川嶋監督率いる東洋大が、昨日の全日本予選会を2位で通過いたしました☆
東洋大陸上部の皆さん、本戦出場おめでとうございます☆
実は試合の日、スタート少し前に某雑誌の取材で、
川嶋監督にお話しをうかがっていたのです。
選手にとっては豪雨という難しいコンディションの中を走るのは大変な事だったと思いますが、
川嶋監督はこれまでの豊富な競技経験から、選手たちをスムーズに導いていらっしゃいました。
大舞台になっても平常心を失わない川嶋監督の姿は、選手たちに大きな安心感をあたえているに違いありません。
これからも東洋大陸上部の活躍に注目したいですね。
そして対談としてご登場くださいました、城西大の平塚監督からもインタビューをいただきました。
試合結果は惜しくも6位という結果でしたが、実力のあるチームです。
次の試合では快進のレースとなりますことを祈っております。
最後に、川嶋監督、平塚監督、大切な時間をいただきまして、ありがとうございました！
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☆勝つ競技者のサプリメント「ウィグライプロ」☆
☆川嶋伸次（著） DVDマラソン＜アスリートの走り方を目指す＞（単行本）
内容（「MARC」データベースより）
効率よく骨盤を動かせば「速く」そして「長く」走ることができる…。
ウォーキング・ジョギングからマラソントレーニングやレース攻略法まで、
初心者でもフルマラソンに挑戦できる、川嶋メソッドを紹介する。
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月24日 11:09 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月26日
箱根駅伝まで後半年！
仲良しの同級生の女の子から、「私のカレ、駅伝部なんです」と聞いてびっくりしました。
なぜならそのカレは、今年の箱根駅伝で上位３位以内に入った駅伝部所属だというのですから。
駅伝部と言えば朝練習から始まり、夕方まで。
合宿が年に３回以上あるし、週末にも練習があると聞きます。
余計な事とは思いつつ、そんな超ハードな生活を送っているので、２人で会う時間をつくるのも大変かしら？と聞いてみると。
「寮生活なのでほとんど会えませんけど。でも、一生懸命何かに向かってがんばっているヒトが好きなので、さみしくても仕方ないですね。それに私も競技をしているから、カレの気持ちがわかるのです。ケガをしないようにして、走ってほしいって思っています」と、話してくれました。
素敵な２人ですね。競技に対して理解のあるパートナーは、心の支えにもなってくれているはず。
反対に、競技のことを理解しようとしないヒトがパートナーだったら…。想像しただけでも察しがつきますよね。ハートがジーンとしたお話でした。
そして早いもので、箱根駅伝まで半年あまりとなりました。
大切な時間を惜しみなく競技にかけている、各大学の駅伝部のアスリートの皆さん。
皆さんの熱い走りを観るのが、今から楽しみです。カラダに気をつけてがんばってください！
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月26日 10:46 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年06月27日
ママランナーが増えましたね！
昨日は雨も上がり、帰り道は通勤ランを楽しんできました。
約５キロほどの走行距離なのですが、その間に４人のランナーとすれ違いました。
最近はロードを走っているとかならず、ランナーとすれ違います。それほど、マラソンがポピュラーになっているのですね。じーん……、ランナーが増える事は、とても嬉しいことです。
そして、ママランナーも多くなっているとも聞きます。
先日、代々木公園の外周を走っていたら、赤ちゃんがいるママランナーのために、走りやすい便利なバギーが売っていました。
タイヤが３つになっていて、スピードに耐えうる形、しかも軽量！
走るママにとっては嬉しい装備が充実していました。
私も息子が小さかったころは、ベビーカーに乗せて走ってました。
あの頃にもこんなふうに便利なベビーカーがあったらもっと楽しく、速く走れたかも…。
赤ちゃんだった息子も、今では駆けっこ大好きっ子です。
これから一緒に走るのが楽しみです☆
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投稿者: Ｇ 日時: 2008年06月27日 14:40 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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