気温30℃近くまであがった金曜日。
夕方になっても熱っぽいグランドで、陸部の練習をちら見しながら、男子サッカー選手のリハビリのお手伝いをしてきました。
　この日のメニューは、動的アライメントチェックをテーマにした、走りの基本練習です。
簡単に言いますと、正しい動きができているかどうか。
私がリハビリをしている選手は右ヒザを痛めているのですが、やはりヒザを痛めやすいフォームをしていました。
ランの着地時につま先が目立って外を向いてしまうのです。
多くの市民ランナーにも見受ける傾向なのですが、これでは着地時の衝撃がもろにヒザにくるので、このフォームを直さなければまた同じところを痛めてしまう恐れがあります。
敏腕のＡトレーナーの指導のもと、ジョグ２０分、ペースアップ８００、バック走、サイドステップ、カリオカ、ブラジル体操、ニーベントウォーク、スキップなど、シンプルな動きのなかから正しい動きを導き出すメニューをこなしました。
なかなかすぐには直りませんが、おへそを意識して足を動かすようにすることで、正しい動きを少しずつ体得していってほしいですね。トレーナーの活動として自分の走りの経験を活かせてとても嬉しい１日となりました。

　さて、明日からは週末ですね。皆さんにとって素敵なウィークエンドになりますように祈っております。
そして写真は、練習前にスタート位置を設置している陸部メンバーと中村先生です。

中村先生は先週末の実業団で槍投に出場されてきました。中村先生のパワーにあやかりたいものです。先生、おつかれさまでした★