ビジネスマンの集まるレストランに行ったら、
いつもはとっても混んでいるお店なのに
とっても空いていました。得したような、、淋しい気持ちになったような、、、複雑な心境になりました。

　いろんなところでGW中であることを実感。
きっと故郷にかえられたり、リゾートしているのでしょうね。
素敵なお休みタイムになりますように。

　さて、前回ご紹介しました「片足立ち」をする神経筋協調性を高めるメニュー。
試された方もいらっしゃるのではないでしょうか。

早速、私の周りの方からご意見をいただきました。
その方は、3分はおろか、1分ももたないというのです。
3分は長すぎるのではないか、と。
たしかに、閉眼しての片足立ちはかなりのバランス力を必要とします。
なので、最初は、眼を開けておこない、
慣れてきたら眼をつぶり、１分間から。
眼をつぶったときは、近くの壁などを支えにておこなようにすると良いと思います。

　長距離ランナーには直接必要なさそうなバランス力（お尻の後ろにある中殿筋力もですね）ですが、
この能力が衰えてしまうと、
しいては長距離のパフォーマンス向上にも悪影響を及ぼすようになるといわれています。

　ちょっとの時間で効果の高い片足立ち。
ちなみに神経筋協調性は、鍛え始めるとわりと早い段階から
そのパフォーマンスアップが期待できると言われています。

若さキープにも必須のバランス能力。
GW中を利用して、ぜひじっくりお試しいただければと思います☆