長野マラソンが終わると夏まではメジャーなフルマラソンはおやすみですね。
そういう意味でも今シーズンのしめくくりレースとも言える４月開催の長野マラソン。
来シーズンへ勢いをつなげるためにも、長野では自己ベストでゴールしたいところ。
私が出場した年は天気予報では雨でしたが、実際には雨のち快晴という難しいコンディションとなりました。

　私は雨の準備しかしておらず、レース後半は太陽によるダメージをもろに受けたことを覚えています。
今でも背中に日焼けのあとが…。トホホ。
ですので、たとえ朝は雨でも、後半に晴れる場合の準備を平行することをおすすめします。
特に紫外線対策は絶対です。肌を守ることに加え、熱中症対策にもなりますね。
日焼け止めを塗らないでいると、肌は熱がこもりやすくなり、体温上昇につながりやすい恐れがあります。
ひとたび体温が上昇してしまうと、一気に疲労につながりますので、体頭や体に水をかけながら走ることもオススメします。
４時間以上かけて走ると言う場合は日焼け止めを持って走るのも良いですね。
いかにダメージを受けずに走るか。余裕は笑顔でオリンピックスタジアムのゴールを切ってくださいね。