関東近郊でもウィルス性胃腸炎、いわゆるノロがまだまだ流行っているそうです。こわいですね…
　感染すると、練習はおろか日常生活がままならなくなります。
かなりきつい症状で、寝るに寝れない状況となります。レース間近ですので、普段から感染源にふれないようにしたいですね。
特にランニングを一生懸命したあとは、免疫力の維持に必要となる栄養素が消耗しています。
練習後に感染しやすくなる要因の一つが栄養素の枯渇なのですね。
感染症の予防には、枯渇した栄養素グルタミンをたっぷり採ること。
練習後にグルタミンの入ったウィグライ(ＷＧＨ Pro）を飲むことで、必要な栄養素をしっかりチャージできます。
こうしておけばたとえ感染したとしても、免疫力の高い体質にしておくことで症状を軽くできるのです。日頃の手洗いはもちろん、食事を食べる直前も手洗いとうがいをすることも大切！
　私の５歳の息子はノロに感染してしまいました。
まわりの家族やお友達もかなりかかっています。
私はしっかり栄養補給できているせいか、かかっていません。
この調子でノロ知らずでいきます！

感染予防にはマスクも効果大です。最近は超立体構造に加え、顔サイズに合わせてチョイスすることも可能に。口元には適度な空間もあり、違和感はほとんど感じません。トップアスリートの川嶋さんや早田さんも、狙っているレースが近づいたらマスク必着はもちろんのこと、家の外に一歩も出なかったこともあるくらいだそうです。神経質すぎるようですが、それほどレースに集中していると言うことですね。レースを控えた皆さんが、万全な体調で走れますこと祈っています。