今日（3/16）は，荒川市民マラソン大会でしたね！

　私は荒川市民マラソンの会場に、”前日セミナー”の司会を務めさせて頂きました。
セミナーのゲストは浅井えり子さん。
フルマラソンを目前に控えたランナーに、即！役に立つアドバイスをたくさんうかがいました。
その中でも、特に長野マラソンの方にも参考になると感じた話題はやはり、レースペースについてのお話しでした！

　浅井えり子さんが、ベスト2時間28分20秒を出したときも、レースペースは前半抑えていて、速く飛び出していきたい気持ちを抑え続け、ラスト5kmあたりからペースアップを図っていったそうです。
マラソンでタイムアップするには、いかにイーブンで走り切るかが大切であり、それには「前半抑えていく」と言う気持ちが絶対に必要になるのだそうです。

　浅井さんのお話しをうかがっていて、耳が痛かったです…。
なぜなら、自分のレースを振り返ってみると、後半のラップが前半よりも上回ったことがありません…。
イーブンでいってるつもりでも、どうしても前半はオーバー気味になってしまってました。
長野マラソンを走る皆さんは、ぜひラスト10kmからペースを上げていくつもりでレースペースを組み立ててみてくださいね！

　特に長野の場合は後半も高低差の少ないコースレイアウトになっていますので、走りやすいと思います。

　そして荒川市民マラソンを走られれた皆さん、完走おめでとうございます！お疲れ様でした！