☆2008年02月 アーカイブ☆
2008年02月01日
東京マラソン 荷物預かり
「東京マラソン完走案内」読んでるよ！」と言うコメント頂きました。うれしいです!その方も、今年は走る予定だそうで、手荷物について質問をうけました。
手荷物はスタート地点に並ぶまでに、ナンバーカードとリンクした番号が表記されている「車（トラック）」に預けます。このトラックはスタート地点から少し離れたところで待機しているので、(しかも100台近く！）少し時間に余裕をもって預けたほうが良いですね。スタートする随分前から薄着になることになるので、覚悟を決めておきましょう！手袋などの防寒もあると心強いです。
昨年は雨が降っていたので、ゴミ袋を被ってスタート地点に向かっているランナーが多かったです。かっこいいポンチョとか着ているランナーがうらやましかったのを覚えています。私は、準備不足だったので、自宅にあった大きいビニール袋(本当は、素敵なポンチョを着たかった、、、)を被っていました。
そして荷物ですが、受付時に配布される紺色のビニール袋に”ナンバーカード”と同じ番号のついた”タグ”を付けて預けます。カバンを紺袋の中に入れてしまうとどれも同じになってしまうので、見つけ出す時にはこの”タグ”だけが頼りになります。
荷物を探し出すのは、かなり大変なことでした。トラックの中で番号順になってるわけではない、たくさんの荷物の中からみつけださなければなりません。
なので自分がひと目見て分かるような目印を付けておくと、荷物を受け取るときに便利かもしれません。昨年の私の場合、ゴール地点で荷物を受け取るのに1時間近くかかりました。紺のバッグを透視する勢いで、必死に探し出したのを覚えています。
皆さんどうか、フィニッシュ後に寒い思いされませんように、お気をつけくださいませ！
■東京マラソンフィニッシュ会場図(東京ビックサイト）■
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月01日 15:53 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月02日
東京マラソン スタートまでの待ち時間
思いかえしてみても長かった,,,スタートまでの待ち時間。
どしゃ降りの冬空の下、1時間以上も立ち待ちしたのですから。トイレに行きたくなっても、一度並んでしまうと列からなかなか抜け出せないので、トイレは並ぶまでに行っておいたほうが安心。
私の場合は何回も行ったのに、それでも走り出してからも立ち寄りました…。冷えてしまったからだと思うのですが。
今思うとよく、スタートまで待てたな、と思いますが、それは一緒にスタートを待っているランナーの皆さんがいたからです。みんなと一緒にこれから始まる世紀の祭典に心踊っていたから、寒さなんか吹き飛ばせたのだと思います。
そうじゃなきゃ、理由がつきませんもの。あのワクワク感！最高だった！
そして、今日は青梅マラソンの前日トークショー（川嶋さんがゲストでした！）に行ってきたのですが、主要な道路には既に東京マラソンの横断幕がありました。下の写真は、今日撮影しました。
 |
| 青梅マラソン前日トー |
わくわく！東京マラソン、いよいよですね。この上の写真をクリックすると、青梅マラソントークショーに出演された、川嶋監督の写真をアルバムに掲載しています。
近々、今年のスタート地点のマップをご紹介させて頂きたいと思っております。東京マラソンに参加するランナーのお役に立てれば、幸いです。
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月02日 20:11 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月02日 20:17 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月03日
東京マラソン 銀座通り
今朝から、関東は雪。夜になってもまだ降っています。
青梅マラソンは、降雪のために本日のレースは中止。
川嶋監督、早田俊幸さんなどがレースに出場すると聞いて、応援に行こう！と、楽しみにしていたのですが、、、。
大会関係者の方々のこれまでのご尽力を思うとほんと切ないです…。
関係者の皆様、おつかれさまでした！！
そして、ランナーの皆さま来年リベンジいたしましょう！
さて、東京マラソンももうじき。どうか好天に恵まれますように祈ります。
皆様に東京マラソンをひと足早く感じて頂きたいと、
今日は東京マラソンのコースになる地を歩き写真におさめました。
コースの中でも特に沿道の応援が多かった、
浅草で折り返して走る約22ｋｍと34km地点の銀座です。
街には東京マラソンの垂れ幕がかかり、すっかりマラソン色に染まっていました。
ステイタスあふれるこの街を走れたときの高揚した気持ち、今でも鮮明に思い出します。
レースまであと2週間。明日からは、コース案内をさせて頂きたいと思っています☆
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■ 東京マラソン エキスポ２日目[2008.02.15]
■ 青梅マラソンは、降雪のために中止[2008.02.03]
■ 第1回DREAM記録会in東洋大学 を終えて[2007.08.11]
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■ 第58回「更衣室で、女性ランナーの皆さんとワイワイしました♪」[2007.02.09]
■ 第55回「満月の前夜のビルドアップ走♪」[2007.02.02]
☆勝つ競技者のサプリメント「ウィグライプロ」☆
☆川嶋伸次（著） DVDマラソン＜アスリートの走り方を目指す＞（単行本）
内容（「MARC」データベースより）
効率よく骨盤を動かせば「速く」そして「長く」走ることができる…。
ウォーキング・ジョギングからマラソントレーニングやレース攻略法まで、
初心者でもフルマラソンに挑戦できる、川嶋メソッドを紹介する。
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月03日 22:09 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月04日
東京マラソン コースの雰囲気
今日は、昨年のコースの雰囲気をお伝えします。
まずはスタートの模様。スタートの時間になると、石原都知事（スターターを務められた）の号砲が響き、その合図と共に風船と花吹雪が！さらに大花火も上がる中、3万人が一斉にスタートを切りました。
「わぁわぁきゃぁきゃぁ」言いながら、私も大群衆に混じりながら大ハッスルして走り出したことを覚えています☆最前列から最後尾のランナーが走り出すまで、間違いなく10分以上はかかったと思います。長い列ですょね。
スタートの並び方は、過去の完走記録や目標タイムを目安に、おおよその走力順になっていました。私は3時間から3時間30分くらいの位置。スタートの時点では気がつきませんでしたが、折り返し地点で後から来るランナーと行き違ったときに、切れることのないその列の長さに改めて驚きました！
今年も初めて走る人が多いと聞いているので、5時間以降が賑わいそうですね！
前半飛ばすと、後半にツケが必ずやってきます。マラソンは35kmからが勝負。お祭り気分で気持ちが高ぶっていてもペースは抑えていきたいところ。最初の2から5km（見やすい距離表示があります）で自分のペースを確認し、事前に目標タイムから割り出したラップ通りに走れると良いと思います！
とはいえ、かくゆう私もイーブンペースが苦手…。タイム狙いと言うよりも、東京マラソンの場合は前後左右にずっとランナーがいるので、ほんとお祭り気分で楽しんでほしいです！
最初の5kmあたりは新宿の周辺を走ります。私にとっては見慣れているはずの新宿が、いつもと全然違った景色に見えて。フラットで道幅も広いので、都会ならではの趣きを楽しみながら走れると思います・・・ そして、この地点からゴールのことを考えていると、疲れちゃいますから。滅多に走れない都心のど真ん中をヒーロー（あるいはヒロイン）気分でじっくり走ってくださぁい♪
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月04日 17:35 | パーマリンク | コメント (1) | トラックバック (0)
2008年02月05日
東京マラソン ５ｋｍ地点
昨年を思い返してみて、夢見心地で走り始めた東京マラソン。
最初は心が先行してハイペースになってしまいましたが、しだいに体の感覚も落ち着いてきました。ハイペースでレースを始めてしまうと、大体の場合５ｋｍぐらいで“ちょっとキツイ”と感じ始めたりします。
もしそういった状況になっても、決してあせらないでください！これは真剣に走るレースには良くあることで、ここでペースの微調整をうまく行えれば良いと思います。よっぽど走力に自信がある場合を除き、そのままがんばり続けないほうが良いです。上手い走り方のコツは、これまでよりもほんの少しだけ抑えたペースに調整することです。間違ってもガクンとペースダウンしないようにしたいですね。
どうして、ガクンとペースダウンをしてはいけないか。それは、大きなペース変化は肉体により強い疲労を与えるためです。
私も昨年は、友人のペースメーカーを務めなくてはならないのに気持ちが高ぶって、スタートして間もなくは、ハイペースになってしまいました。もうちょっと抑えればよかったな…。と、反省。
さて、5kmあたりを過ぎると、飯田橋から竹橋となり、私の大好きな皇居に入ります。景色を見ていると、またまたついついペースは上がってしまいますが、我慢がレース成功の秘訣です。
昨年の私の後半の走りを思い出すと、おはずかしい…。我慢しておけばよかったな、とつくづくです。とはいえ、5kmを過ぎたら、すっかり自分のペースがつかめたので、いくらでも走れそう！という感覚になれました！みなさんも、周りの雰囲気に飲まれないように、自分のペースを早い段階でつかんでくださいね。
東京マラソン夢の４２．１９５ｋｍのコースは、皇居を過ぎて日比谷通りに来たらおよそ10kmを走ったことになり、１０ｋｍの部のゴールはもうまもなくといったところ！10kmの部にも、たくさんのランナーが参加されていたのを思い出しまーす！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月05日 21:26 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月06日
東京マラソン 10kmから20ｋｍ地点
東京マラソンの10km地点は、10kmの部のゴール地点でもあります。喜ばしい表情でゴールする、10kmの部のランナーを見られるので、フルの部のランナーにも力が湧いてきます。そして、フルの部のランナーも、このままゴールしちゃおうかしら。なんて思うこともあるようで。しかし、ここはがんばりどころです。１０ｋｍで完走していく人をうらやましいと、感じてしまう場合があるからなのでしょうか（私はそうでした）。昨年走った知人の中にも、フルにエントリーしていながら、10kmでゴールした人が何名かいました。
でもでも、フルにエントリーしたのなら、よっぽどのことがない限り日比谷公園前でレースを終わらせないでもらいたいです。何せ東京マラソンの魅力は、この１０ｋｍの先から始まっていると言っても過言ではないからです！
10kmを過ぎると、エリートレースでお馴染みの東京国際女子マラソンと同じコースが待っています。ステイタスあふれるポイントは、心をウキウキさせますよ！そして、品川駅前は往復路になるので、先を走るランナーと行き違えるのです！ここの10から20ｋｍ付近を、楽しみにしていてくださいね。
また、後半に備えてレースを快調に進めるために、エードポイントをうまく活用させていくようにしましょう。昨年の場合、最初の５km地点を皮切りに、それ以降は約２．５kmごとにエードポイントが設置されていました。置いてある飲み物はミネラルウオーターで、たしか150から300ｍｌくらいのペットボトルが蓋を開けておいてあったと思います。紙コップ入りのウオーターになれているせいか、リッチ感があって！ペットボトルならではの重量感があり、しかも勿体無く感じられたのを覚えています。今年はどんなスタイルになるのでしょうね。
ここで発表します！！ 私ストロングホールズでも、東京マラソンを頑張って走る皆様のために、ちょっとでもお力になれるように私設エードを設けさせていただこうと思っております！ エードでは、私自信、実感してボディケアにつながったサプリメント「ＷＧＨ Ｐｒｏ」をお水と一緒にお配りさせていただきたいと思っています。 ストロングホールズブースに立ち寄って、元気パワーを受け取ってください！ エードを設置する場所など、リクエストがあれば、どしどしお寄せください！ お待ちしています♪■東京マラソン コース全体図（東京都庁から東京ビックサイト）■
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月06日 17:57 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月07日
東京マラソン ２１ｋｍ付近にあたる銀座大通り
東京マラソン・１５ｋｍ過ぎを折り返してから２２ｋｍ付近は、品川駅前からの往路にあたります。
ここをうまく走ると後半流れに乗りやすくなるので、決して“まだ半分も残っている”などとナーバスな思いは持たないようにしましょう。
この地点は起伏のないフラットなコースです。しかも道幅が広くゆとりがあるので、自分のペースを作りやすいと思います。がんばって走り続ければ、もうすぐそこは２１ｋｍ付近にあたる銀座４丁目。ステイタスあふれる銀座大通りが待っています♪
スタートからゴールまで途切れることなく続く沿道の声援ですが、一際大きな声が聞こえたのは、ここ銀座大通りでした。「がんばってください！」とか、「格好良いです！」 とか嬉しい声をたくさん頂いて。
銀座大通りといえば、一流ブランドが立ち並ぶセレブスポットですね！いつもは大渋滞で車ばかりのこの道をランナーたちで埋めつくした様は爽快で、本当に感激でした！
（私たちストロングホールズの私設エイドは、この銀座を予定しております！ぜひ立ち寄って元気パワーを補給してくださいね！）」
フルマラソンも半分を過ぎると後半戦です。ほんとヒーロー（ヒロイン）気分で駆け抜けてくださいね！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月07日 19:36 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月08日
東京マラソンまで残り9日！
こうしてコースの案内をさせて頂くようになってからというもの、私はずっと東京マラソンのことを考えています。前回は銀座大通りのことを書かせていただきましたが、ほんと夢のようなビッグレースでワクワクしながら幸せに走れたのを思い出します。今年もきっと、最高にエキサイティングなレースになること間違いなしでしょう！
私は抽選に外れて走れないのですが、こんな私でも頭が東京マラソンの事でいっぱいなのですから、今年走る人はエントリーが決まってから、もうほんとにずっとレースのことを考えているのでしょうね。
先日、皇居を走ってるランナーの方々を取材したのですが、東京マラソンが目前になり、慌てて練習をしているという声を何人もの方から聞きました。レースまで残り9日となった今日、これからはトレーニング量を増やすというよりも減らすようにし、疲労を残さないように心掛けてもらいたいですね。このタイミングで風邪なんかにつかまったら、泣くに泣けないですよー。
ちなみに栄養補給には、3食きちんとバランス良くとることを基本とし、さらにサプリメント”WGH Pｒｏ（ウィグライプロ）”を飲むと良いと思います。筋肉疲労には、グルタミンという栄養素が不足することが関与していると言われていますので、グルタミンを豊富に含んだこの”ウィグライプロ”がオススメなのです。
私はレースが近づくと、朝２袋、昼１袋、夜３袋（就寝前に飲むのは体内への吸収が高いと言われているので、寝る前が一番多い量です）と、いつもの倍の量を飲んでいます。おかげで風邪知らず。寒さには弱い私ですが、疲労に負けない私です♪♪ 皆さんもぜひお試しくださいね！！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月08日 17:04 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月09日
東京マラソン ハーフ地点
ハーフ地点付近になる、銀座通りあたりを過ぎると、いよいよフルマラソンの面白さ、辛さを感じてきて、走力＆気力が試されるときです。
コースから見える景色も、都会的な様子から下町らしい雰囲気に移り変わっていくところからも“ずいぶん遠くまで走ってきたな”という気持ちになるのではないでしょうか。昨年、私が走った時はこのハーフあたりで、朝から降っていた雨が弱まる気配も見せずに、降り続いていたので冷えからくる筋肉トラブルにならないように、慎重に走り進めていたのを覚えています。みなさんも、今年は寒い冬となっていますので、冷えには気をつけてください。走っていてカラダが暖まっていると思いきや、寒い天候の時のフルマラソンは、カラダを冷やすと大きなダメージにつながるのです、、、。
フルマラソンは37km以降が本番ですので、ハーフ過ぎから30kmあたりは特にカラダにダメージを与えたくないと言う意識が強く働きました。
自分の体調の変化に意識を集中させながら走ること。そして沿道の声援から勇気をもらうことができれば、きっと快調に走り進むことができると思います！その先にある浅草の雷門が見えれば、折り返しも間近です♪
私は昨年、本当にたくさんの声援のおかげで挫けずにゴールできました！今年は、私が沿道で声援を送りまぁす！東京マラソンにエントリーしているみなさん、頑張って！！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月09日 18:35 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月10日
東京マラソン１週間前
レース1週間前となり、いよいよ東京マラソンですね。
今週末は最後の調整としてしっかりとした練習をされるという人も多いのではないでしょうか。
明日はジャパンマラソンクラブの東京マラソン直前セミナーも開催されます。国立競技場から新宿都庁まで、本番レースのシュミレーションとして役立つコースを走るそうです。これまでの練習の成果を発揮するには、今日からレース当日までに行う直前コンディション作りがとても大切になりますので、ぜひ有効に活用して頂ければと思います。
初めて走る方は、もうこれからは新しい事にチャレンジするのは避けて、カラダに疲労を残さないようにする工夫ことをオススメします！ 私は去年の今頃、東京マラソンの成功を祈って、高尾山に登りました。そして今日も登ってきました。雪の残る山道を登っていたら、去年のドキドキ感が蘇ってきました。どうか参加者の皆さんが満足いくレースとなりますように！
当日、私（Strongholds)も私設エード隊として参加させて頂きます！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月10日 20:58 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月11日
東京マラソン 浅草の雷門の折り返し地点
今日は、昨日おとといとはうってかわって、冬の寒さも一休み！といった穏やかな陽気となりましたね。東京マラソンも気持ち良い日になりますように祈っています！
さて今回は、浅草の雷門の折り返し地点の雰囲気をお伝えします。
沿道の皆さんから頂く言葉から、走っている街の雰囲気を感じ、ここは下町！浅草まで走ってきたんだなぁ。という思いを抱きました。
例えば銀座通りでは「がんばってください」や「その調子です」だったのが。浅草では「しっかり走ってょー」や「いい感じぃ」など。声援の雰囲気からも、どこのコースまで走ってきたのかわかったのが、思い出深いです。本当、声援ってありがたいですよね！
そして浅草と言えば人形焼きが有名ですね！
この辺りのエードポイントで人形焼きを食べました！ほっぺたが落ちるくらい甘くておいしかった！
今年も、浅草ならではのエードステーションが予定されているのでしょうか。
皆さんもぜひ立ち寄って、浅草パワーを受け取ってがんばってください！
雷門を背中に折り返せば、再び銀座通りに向かいます。
いよいよフルマラソンも後半戦！ 走力を試される場面がやってきます。
新しい自分に出会えるチャンスでもあるので、ワクワク気分で走り進めてくださいね！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月11日 22:41 | パーマリンク | コメント (1) | トラックバック (0)
2008年02月12日
東京マラソン 関門
28kmｔ地点にあたる浅草雷門を折り返して、しばらくいくと３０ｋｍ地点に入ります。ここは６つ目の関門にあたり、制限時間5時間以内で通過しなくてはリタイヤとなります。関門と聞くとドキッとしますが、東京マラソンのゴールまでの制限時間は7時間ですので、ゆっくり楽しいペースで走って完走できるはず。よっぽどのトラブルがない限り大丈夫！ 自分のペースで楽しく走れると良いですね。ちなみに去年の私の姪っ子”ユイカちゃん”（女優：本仮屋ユイカ 月9ドラマ“薔薇のない花屋”出演中）が沿道に応援にきてくれていて、この辺りで携帯に応援メールをくれたんです。いつもは持っていな携帯ですが、私は仲間と連絡を取り合わなくてはならなかったので持参していたのです。ユイカちゃんからうれしいメールをもらって力が湧いたのを覚えています。
(これは、ユイカちゃんのファースト写真集です♪)
人間って、じつは自分では認識しきれないくらい、ものすごいパワーを秘めているものだからです。フルマラソンを何回も走っているという方は体験済みだと思いますが、ゴールをあきらめない気持ちさえあれば不思議と力が湧いてきて、一歩一歩進むたびに自分の中の新しい可能性に気付かされるはずです。東京マラソンのゴールを切るとき、自分はどんな自分になっているのか、楽しみにしていてくださいね！
（とはいて、体調に自信がないという方はご無理されませんように！勇気ある決断も時には必要です！）
ちなみにこのあたりから、ペースを落としてしまう気がするという方は、応援者の方に保温力のあるウエアの着替えや体が温まる飲み物などを用意してもらっておくのも良いと思います。沿道にはたくさんの方がいてなかなか会えないかもしれませんが、例えば○ｋｍ地点で会おうと約束しておくと、それを励みに走り進むこともできますしね！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月12日 17:27 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
東京マラソン おススメシューズ
今週末はスポーツショップに脚を運びました。レースタイプの薄手のランニングシューズが売れているとアドバイザーの方から聞きました。レースタイプのシューズは、アッパーがメッシュになっているので水はけがよくてムレません。シューズ内の温度上昇を抑えることができるので、クッション性も兼ね備えたレースタイプのシューズが売れ筋であると聞いて納得しました。皆さんも、もう既に自分の足に合わせてカスタマイズできているのでしょうね。ベストパートナーとなるシューズを味方につけて、快適に走っていきましょう！
（もしもまだという方は一刻も早く、自分の足にあったシューズをゲットしてください。ポイントはメッシュ地のもので、自分の足型に合ったいるかどうか。本番レースに間に合いますように！）
ちなみに、私は昨年履いたシューズは、フラット走法が快適にできシューズ。アウトソールがまっすぐなタイプを選びました。足の疲れが少なかったのを、覚えています。この写真は、渋谷のムラサキスポーツで撮影したものです。東京マラソン参加者向けの商品でいっぱいでした！
東京の町並みには、東京マラソンバナーが！
高速道路には、東京マラソンのために行われる道路規制行のアナウンスが！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月12日 18:26 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月14日
東京マラソン エキスポ
今日から東京ビックサイトではエキスポがスタート！都内はますますレース色に染まってまいりましたね！ エキスポではナンバーカードを受け取ったり、ランニングにまつわるいろんなものに触れられます。例えば給水ポイントで実際に飲むことになるスポーツドリンクの試飲ができたり、レース中のラップタイムを瞬時にPCにつなげるようなハイテクギアなど。
私が昨年のエクスポで印象に残っているのは、スポーツメーカーのブースで展開される、著名ランナーによるトークショーです。誌面でしかお会いできない有名ランナーに直接アドバイス頂けるのは、こういった機会が絶好ですね。今年はランナーズブースで日本マラソンクラブの牧野さんによるレースアドバイスも行われるそうです。牧野さんは昨年のレースも完走されていて、トレーナーならでは専門的なセイフティランニングについてお話しがあると思います。ぜひ聴きたいですね！
そして、エキスポを歩いていると、思いがけずランニング仲間と遭遇できたりするのもうれしいことです。数日後に迫ったレース話しに花を咲かせるのが、最高に楽しいのです。
昨年の私は、ラッキーにも気心知れた友達と会えたり、石川純子さんや瀬古俊彦さんにもお会いできました！さて、皆さんにはどんな出会いが待っているのでしょうか。
参加される皆さんにとって、有意義なエキスポ体験になりますこと祈っています！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月14日 20:44 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月15日
東京マラソン エキスポ２日目
東京マラソンの前々日となり、ドキドキわくわく感もヒートアップしてきましたね！
たくさんの芸能人や著名人も出走するニュースが流れ、当日のレースがとても楽しみです♪
エキスポも2日目。すでにナンバーカードを受け取られたという人もいらっしゃると思います。
でも、恐らく明日土曜日に、受け取りに行かれる方も多いのではないでしょうか。
そこで朗報です!
明日、ナイキブースに川嶋伸次監督（東洋大）がスペシャルゲストとして登場します。
川嶋監督は高橋勇市さん（北京パラリンピック日本代表選手）の伴走として、
サブスリペースでレースを走られるそうです。
東京マラソンでサブスリを達成されたいと思っている方は、
川嶋監督からアドバイスを聞くのも良いですね！
川嶋監督には、36km付近（佃大橋を過ぎたあたり）に設置するストロングホールズ・エイドポイントに立ち寄ってください！とお伝えしちゃいました☆
川嶋監督と言えばWGH Pro（ウィグライプロ）の愛飲アスリートでもあります。
私設エイドポイントに訪れてくださるのか、ドキドキ。
またこのブログでご報告しますね！
川嶋伸次監督は、ウィグライプロパワーを味方につけて、後半を乗り切ると話していました。
皆さんもぜひ、ストロングホールズのエイドポイントに立ち寄ってWGH Proパワーを味方にしてくださいね！
そして明日はレース前日！ 次回（明日）はエキスポの模様を映像とともにご紹介します。
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月15日 22:30 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月16日
東京マラソン エキスポブースへ潜入
エキスポの入り口は、ドーム型。今日、東京マラソン前日のエキスポへ潜入してきました。たくさんの人、そしてビックサイトは広かったです。
エキスポでは、ランナーを支えているたくさんのボランティアの方々にお会いできました。私の大好きなランニングクラブ“MAC”さんも走る仲間たちのために多くのメンバーがボランティアとしてコース近くでサポートすると聞いています。本当に多くの人たちが東京マラソンを走るランナーたちを応援しているのですね。
一歩一歩、自分らしく。前に進み続けるランナーを応援させて頂ければと思っています。 そしてレースが終わると、またいつもの月曜日がやってきます。いいえ、いつもと似ているけれど、明らかに違う月曜日。きっとフルマラソンを走り切った後に感じられる心の変化があるのではないでしょうか。あなたはどんな走りでフィニッシュするのでしょうか。わくわくしますね！
ほんのわずかですが、私たちストロングホールズも走るランナーをサポートさせて頂きます。36km過ぎた付近でエイドポイントを見かけたら、ぜひ元気パワーを受け取ってくださいね！
エキスポ ゼッケン引き換え所です！
ゼッケンを引き換えて、エキスポブースへ行く途中にある大きなオブジェ！
スポーツメーカーのブースも、たくさん出ていました。ここは、NBのブースです！
我らが川嶋伸次監督は、ナイキブースでトークショーを！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月16日 22:22 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月17日
東京マラソン 私設エイド
東京マラソンにご出場された皆さん、お疲れ様でした。
また、完走されたみなさんおめでとうございます！！
都庁前をスタートし、ビッグサイトにゴールするまでの道のりには、
きっとたくさんの出会いと発見がまっていたのではないでしょうか。
私もストロングホールズの私設エイドからエネルギー補給のサポートをさせて頂きました。
何人もの方にドリンクやWGH Pro（ウィグライプロ）を受け取ってもらえて、すごくうれしかったです。
笑顔でありがとうと言ってもらうたびに胸に込み上げてくるものがあって。
元気パワーをサポートしているはずのこちら側が、ランナーの皆さんからパワーをもらっているようでした。
コース途中では練習仲間のMACメンバー、アトミクラブ、リスタート、WGHクラブのメンバーの勇姿も観られて！ みんな格好よかった！
高橋勇市さんの伴走として走った川嶋監督には、
ストロングホールズに歩みよって頂けたりして感激でした。
こうしてランナー祭典が終わると気になるのが来年のこと。
気が早いようですが、来年は私も沿道側ではなく、
コースの真ん中を走っていたいなぁと思いました！
最後に、ストロングホールズのエイドを一緒に盛り上げてくださった仲間たち！
本当におつかれさまでした&ありがとうございました！
（月島のタンプルタンのリーフパイの差し入れ、ありがとうございました！）
次レースもよろしくお願いします！
東京マラソン私設エイドの写真も、次回載せますのでご期待くださいませ！
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■ 全日本大学駅伝予選会 東洋２位通過！[2008.06.24]
■ 北京オリンピックで最高の走りを！[2008.06.06]
■ 川嶋監督と高橋勇市さん[2008.05.15]
■ 東京マラソン 川嶋監督のご活躍[2008.02.27]
■ 東京マラソン 私設エイド[2008.02.17]
■ 東京マラソン エキスポ２日目[2008.02.15]
■ 青梅マラソンは、降雪のために中止[2008.02.03]
■ 第1回DREAM記録会in東洋大学 を終えて[2007.08.11]
■ わくわく♪ 東洋大のグランドを走れるなんて♪[2007.07.03]
■ 第３回Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ練習会レポート指導者・川嶋監督！[2007.06.06]
■ 第58回「更衣室で、女性ランナーの皆さんとワイワイしました♪」[2007.02.09]
■ 第55回「満月の前夜のビルドアップ走♪」[2007.02.02]
☆勝つ競技者のサプリメント「ウィグライプロ」☆
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月17日 21:27 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月18日
東京マラソン フィニッシャー
最高の喜びに包まれた東京マラソンから一夜明けました。出走された皆さん、お体の調子はいかがですか？
筋肉痛でぎくしゃくした動きになっていませんか？ 筋肉痛は運動した48から72時間後にピークを向かえると言われています。なので初フルマラソンだったと言う人は、痛みのピークは明日くるかもしれませんね。筋肉痛は病気ではないのでさほど心配はいりませんが、放ってばかりもいられません。痛みがあるうちは走るどころか歩くのもままなりませんし、何と言っても痛いのは勘弁ならないものです。一刻も早く取り除くには、軽いジョギングなどで血行を促したり、プールを歩いてアイシングしながら筋肉をほぐすのも有効ですね。とくに5時間以上走ったと言う人は、内臓にもかなりの疲れが出ていると思います。温かい食べ物でカラダを労ってあげてください。サプリメントのWGH Proウィグライプロは、筋肉に必要なグルタミンがたくさん含有されているので、筋肉痛には必須です。ぜひ愛飲してほしいですね。
東京マラソンを完走された方は、そのフィニッシャーであるという自信は、時間が経つたびに膨らんでいき、不動のものとなっていっているのでしょう。その自信を原動力に、もっと速く走りたいという新たな目標をもたれる方、または走らなくとも何かの目標に向かって動き出す人もいると思います。
そして、そんなランナーの皆さんを沿道から声援を送り続けた私たちにとっても、それは同じ。東京という町をとても近くに感じられた一日。スポーツを楽しめる人間に生まれて良かったなって、思えた一日。ランニングを通して、人と人との距離が近くなった。とっても幸せな一日でした！東京ありがとう！って、感じです。
それにしても昨日の東京マラソンには、たくさんの仮装ランナーが！すっかり楽しませてもらいました★よーし、私も来年の東京マラソンは、ばっちり仮装して走るぞー。（絶対、抽選に当たりたい！！）
これからもストロングホールズでは、東京マラソンで撮影した映像を公開していきます。皆さん、引き続き遊びにいらしてくださいね！
ストロングホールズの私設エイドです！佃大橋の中央あたりにいて、ランナーに熱い声援を送っていました。
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月18日 22:32 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月19日
東京マラソン レース中に出合った、様々なドラマ
東京マラソン、私設エイドを接地した佃大橋のコース上から撮った写真です。レース中に出合った、様々なドラマをご紹介しますね。
スタートから6時間過ぎた頃、37キロ地点を通過していった収容車。この先にある関門をクリアできなかった選手を収容するためのもの。3万人もの出走者がいたにもかかわらず、大型バス2台のみ。ここからも完走率の高さがうかがます。
ストロングホールズ応援隊のスタッフが、お水のお礼にとランナーからもらったものらしい。ラップが刻まれたリストバンド。この５ｋｍごとのラップタイムから、フルマラソンのリアリティさを感じます。
私たち、ストロングホールズ私設エイドに賛同してくださった、地元の洋菓子店”タンプルタン”さんから、香ばしくてとってもおいしいリーフパイの差し入れが！ランナーや、沿道で応援している方々にふるまわれました。
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| 東京マラ2008 |
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月19日 16:33 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月20日
東京マラソン完走！ さて、次はどうする？
感動のフィナーレから3日目。興奮の余韻はまだまだ続いております。心の熱は熱くなるばかりですが、肉体の疲れは軽くなり、筋肉痛が少しずつやわらいできているのではないでしょうか。日常生活を送るスピードも回復されていることだと思います。
今回、完走したことで出没した「筋肉痛」。これはそもそも疲労の表れですので、身体にダメージを与えた証でもあります。そのダメージを、たんなるダメージで終わらせたくないですよね。ではどうしたら良のでしょうか。
そもそもスポーツは身体に良いのかというと、やりすぎはやっぱりダメですね。過度の負荷は体内に大量の活性酸素を発生させ、それが老化や免疫力の低下につながると言われています。ではでは、反対にスポーツを全くしないとどうなるかといいますと、やっぱり身体は弱っていきますね。では、どうしたら良いか。ずばり、バランス良い強度のスポーツを日常的に、繰り返し、楽しむことです！ 繰り返し行うことで身体はその刺激に慣れていき、ダメージに強い肉体へと進化を遂げます。今回東京マラソンを初めて走った方は、今回の完走だけで終わらせてしまうと、心の感動は大きいものの、肉体にとってはダメージを与えただけになってしまうかもなのです・・・。それゆえ今回の完走をより実り多きものにしていくには、走り続けていくこと。これに尽きるのであります。
頻度としては、週に３ー４回、30分以上を目安に継続できればベストですね。何より目標設定は大切です。来年の東京マラソンを目指している私ですが、1年後の目標ではちと間延びしてしまっているので、できれば３ー４ヵ月後にレースの予定を入れるのがちょうど良い間隔かなと思っています。
３ー４ヵ月後というと、フルマラソンはあんまり開催されていないのですが、夏場になるとトレイルやクロカンがメインとなります。来年の東京マラソンまでにいろんなレースを3ー4回くらい走れていると、身体はびっくりするくらいダメージに強い身体に進化できていて、東京のコースが短く感じること受けあいです！（ほんと！！）
日々のランニングライフからダメージをダメージだけで終わらせない、強い肉体を手に入れましょう！
ここで、ストロングホールズをご愛読いただいている皆様に素敵なプレゼントのお知らせです！
川嶋伸次さんといえば、競技者の第一線で活躍された経験を持ち、今もなお監督を務める傍ら、ランニングライフを満喫していらっしゃいます。
東京マラソンではサブスリーペースで高橋勇市さんの伴走を務められ、驚くことにその翌週（今週末ですね）には、自己新をねらって西日本マラソン（フルマラソン2連チャン！）を走るという強者ランナーです！
まさに、進化に進化を重ね、強靭な肉体を手に入れた川嶋伸次監督（ちなみに川嶋監督もＷＧＨ Ｐroの愛飲者）。
川嶋さんが監修する「ＤＶＤマラソン本」！！しかもサイン入り！ をラッキーな10名の方にプレゼントさせていただきます！ご希望の方はストロングホールズにメールをお送りください。
東京マラソンの感想、ストロングホールズの感想をお寄せ頂いた方で、先着10名様にプレゼントです！！皆さんからのメール、お待ちしておりまーす！！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月20日 18:04 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月21日
東京マラソン 制限時間との戦い
時間が経つたびに感動が深まっていく東京マラソン。制限7時間とゆるいこともあり、今年も完走率が高かったと言います。
しかし、その影でやはり無念のリタイアや、タイムアウトとなられた人もいらっしゃいました。残念ですね…。体調不良で実力を発揮できなかったことが、理由の方もいると思います。勇気ある決断をした方もいらっしゃったと思います。そう、レースは来年もあるのですもの、身体第一にして大正解です！
収容車が、ランナーに迫ってきていた、佃大橋のコース上です。収容車が大きなモンスターに見えました。
レースを盛り上げてくれていた仮装ランナーの中にも、制限時間に間に合わずリタイアとなった人もいらっしゃいました。沿道のみんなに笑いを与えてくれた仮装ランナーの中には、その被り物によって大きなダメージを受け、タイムロスしてしまったのではないでしょうか。テレビを見ていた友人が、大粒の涙を流して悔しがる、仮装ランナーの姿に胸が打たれました。と言っていました。決して冷やかしでは達成できない仮装ランニング。改めて仮装ランナーの皆さんの勇気と心意気に感謝します！
私たち沿道のみんなを楽しませてくださって、ありがとうございました！ もしもこのコメントを読んでくれている仮装ランナーの方がいらっしゃったら、ぜひその時の勇姿を画像でお送りください！ ストロングホールズでも紹介させて頂きたいです！
今、目をつぶり思い出してみると、浮かんでくるのは“すけべぃ代表”の文字が書かれた着物のお殿様ランナー！ さて皆さんのお気に入りの仮装ランナーは？よろしかったらお聞かせください☆
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月21日 20:14 | パーマリンク | コメント (3) | トラックバック (0)
2008年02月22日
東京マラソン ＡＥＤランナーの活躍！
東京マラソンのスタート前の頃を思い出してみると、完走できるかどうか内心ドキドキしていたというランナーも多かったのでは？
そんなランナーをメンタル面からもサポートしてくれたのは、ドクターやＡＥＤを持ったボランティアランナーたちの存在です。走っている途中、ＡＥＤゼッケンを付けているランナーに出会いませんでしたか？ 彼らは走行中、極端なペースダウンをしているランナーに声掛けをかけたり、あるいは倒れているランナーがいた場合、いち早く心肺蘇生を施すといった役割を担ってくださっていました。
そもそも私たちの身体は、生きている限りつねに酸素を必要としています。それが少しでも足りなくなると、直ちに脳の神経細胞の機能に重大な変化が起こり、わずか４分過ぎただけで回復が著しく低下すると言われているのです。
彼らの持っている「ＡＥＤ」と呼ばれる医療機器は、いわゆる電気ショックを起こすもので、そのショックによって心停止から蘇生させるというものです。このＡＥＤは以前はドクターしか使用できなかったため、ドクターの到着を待っている間に手遅れになったという事例が数多くあったそうです。
今ではしかるべき医療機関または消防署で救急法を受講していれば、一般市民でも実施することができるようになりました。今回の東京マラソンにも、ＡＥＤリュックを背負って走ってくださった市民ランナーの方が数多くいらっしゃったと聞いています。生命を守る術を得て、そしてレースに参加していらっしゃったのですね。とても素晴らしいことだと思います。
遅ればせながら私も、救急法の講習会に参加してきました。
心配蘇生時に使用するキューマスク
人形が相手とはいえ最初はドギマギしていましたが、講義が終わる頃にはリズミカルに力強く、心肺蘇生を施せるまでになりました（ほんと？） 来年の東京マラソンでは、ＡＥＤを背負って走りたい！（我ながら格好よい！）
ちなみに、心肺蘇生法はかなりハードです。救急車が到着するまでの10から15分間、一人で続けるのは厳しいです。安全に傷病者を助けるには、複数の救助者が交代しながら心肺蘇生を施すことが大切なのですね。それには一人でも多くの人が心肺蘇生法を身につけることが望まれます。救急法の講習会は各地域の赤十字や消防署で定期的に実施しています。ご興味をもたれた方はぜひ受講してみてくださいね！！
ちなみにちなみに、私は連続講習会を予定していまして、今度の月、火にも講義を受けます。外傷を手当てする包帯や三角巾を使用するようで…。超不器用な私ですが、適切な傷の手当てができるようになるまでがんばってきます！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月22日 18:55 | パーマリンク | コメント (2) | トラックバック (0)
2008年02月24日
東京マラソン フィニッシャーのコメント
今日は春一番が吹き荒れましたね！こんな日も、私は好んで走ります。向かい風のときに前に進まないのは覚悟していましたが、今日ばかりは四方八方ふさがり。そんなに走っていないのに、今日のジョギングは大満足の走り応えでした！改めて東京マラソン日は好天だったなーと実感しますね。
さて、先週のことになりますが、東京マラソンを完走された方のコメントを集めさせて頂いたのですが、（それは某雑誌に掲載するため）どの方のメッセージからも東京マラソンを完走できた喜びが強く感じられました。
喜びコメントが多い中、特に印象強く残ったコメントがありました。沿道の方の応援や家族の応援を受け、目標タイムを達成できた方のコメントです。その方は、事前の準備がうまくいき思った以上にレースを楽に走れたそうです。理想的な初フルに、ゴールではさぞ満足の喜びに包まれたのでしょう。と私は思ったのですが、何と！その方は素直に喜べない気持ちでいたと言うのです。
その理由には、あんなにたくさんの方々に応援して頂いたのに、肉体的に余裕をもってゴールしたことに罪悪感を感じ、悔やまれると言うのです。もっと追い込めば良かった。と！私はその方の言葉から、その方が真摯な気持ちでレースに向かっていることを強く感じ、胸が熱くなりました。そして、沿道の応援に感謝し、申し訳なさまで感じてしまったなんて。と驚きを感じました、
その方のコメントの結びには、「一日二日過ぎ、ようやく完走した喜びが湧いてきました」と書いてありました。一生懸命に走った自分のがんばりを、素直に受け止められるようになったのですね！
完走の喜びは、完走した人だけに与えられるごほうびです！！ 東京マラソンを完走された皆さん、心底！ゴールした喜びを味わってくださーい！私も、来年は喜びを感じるぞーー！
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月24日 00:01 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月25日
東京マラソン ゼッケンなしで完走！？
私はスポーツライターという仕事柄、東京マラソンから１週間ほどたった今、毎日のようにあちらこちらで東京マラソンの話題にふれるｊことができます。
話題の9割以上が好ましい内容ので、嬉しい限りですが一つ、気になっている話題がありました。
それは、ゼッケンなしで走った人の話しです。
沿道で声援を送られた方が、ノーゼッケンで走っていた人を見かけたのではないでしょうか。
正式には、ゼッケンを付けている人がコースを走る資格を有しています。
ゼッケンが無い人が走る理由には、やむを得ない理由でゼッケン無しでも伴走を必要とする状況にあり、コース途中から併走する、あるいは大会側が何らかの理由で認めた場合などがあります。
私も取材のためにノーゼッケンで走った経験は何回かあります。
ただし、ゼッケンが無いので全コースは走れるものの、ゴールラインを越えることは出来ません。
もしも越えてしまったら、大会側の記録集計に迷惑がかかる可能性があります。
何より、事前にきちんと申し込み手続きをとり、正式に走ることを許されたランナーへ敬意を称するという意味でも、ゴールラインは越えないぞと思っていました。
ところが！ 今回の東京マラソンではノーゼッケンの人もゴールラインを超え、
おまけに完走メダルをもらったという人までいたと言う噂を聞いたのです。
とても、ショックでした。
フルマラソンを頑張って走るという情熱は、すごい素晴らしいことです！
けれどそれ以前に、ルール遵守はもっと大切ですね。
うーん…、皆さんは、どう思いますか？
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月25日 18:33 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月26日
東京マラソン 芸能人ランナー
ビヨンド・ザ・ブレイクの記者発表（詳しくは、下記ブログをご参照ください。）を終えたばかりのユイカちゃん。今日はめずらしく私の事務所に来てゆっくり過ごしてくれので、東京マラソンの話題をしてみたところ♪
「東京マラソン、すごい感動した！みんなのがんばっている姿を観て、私もこのレースを走りたいって思った！！テレビで観戦していたのだけど、走っている皆さんのがんばりがすごい伝わってきて感動しちゃった。普段の東京はとても都会的で、どちらかと言うとみんなバラバラな感じ。どうしても自分のことを中心に生きてしまいがちな気がするけど、東京マラソンのときは全然違ってた。自分が走っているわけでもないのに、ランナーがゴールするたびに自分のことのように喜んでいる人ばかり！参加したランナーも、沿道の皆さんも、テレビで観戦した人も、みんながみんな、フルマラソンをゴールするという、一つの目標に向かって一つになれた、とても尊い時間だった、って思ったの。」
と、ユイカちゃん。
今回の東京マラソンには、たくさんの芸能人、著名人が走ってらっしゃいましたよね！
大きな風船がコース上に現れると、芸能人ランナーが走っているという目印。
この風船が遠くに見えると、沿道の応援者たちもさらに盛り上がっていました。
ユイカちゃんも、いつか走るのでしょうか。楽しみです♪
その時は、私モトカリが完走までエスコートさせてもらおうと、思っています！
ブログURL（１）http://www.blog-stardust.jp/beyondthebreak/ （PC）
（２）http://www.blog-stardust.jp/beyondthebreak.cgi （携帯））
遠くにみえる、グリーンのお洋服がユイカちゃん。たくさんの取材陣に囲まれていますね。
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月26日 19:09 | パーマリンク | コメント (1) | トラックバック (0)
2008年02月27日
東京マラソン 川嶋監督のご活躍
川嶋伸次監督は、東京マラソン2008で高橋勇市選手（北京パラリンピック日本代表）の伴走を務められ、２時間５５分で完走されました。
そして、東京マラソンに続いて2週連続でフルを走ると、
前々回あたりのブログに書きましたが、
その西日本延岡マラソンでの、躍進ぶりをご報告します！
川嶋さんは東京マラソンを伴走ランナーとして見事完走され、
さらに翌週の西日本マラソンでは2時間44分と好タイムで完走！！
すごすぎですね。
川嶋さん曰く、期日の迫ったレースにエントリーすることで、
練習へのモチベーションを高めていくそうです。
自分自身を追い込むことで、自分でも気付かないでいる潜在的なパワーを引き出せるようになると言うのです。
”強い肉体には強い精神が宿る。”
川嶋さんのお話しを聞いていると、心底うなずけます。
東京マラソンから2週間が経ちました。
参加された皆さんのなかには、練習になかなか復帰できないと言う人もいるかもしれません。
でも、川嶋監督のパワーに負けないように、次のレースに向けてがんばっていきましょう！
■ 早田俊幸「だれでも自己ベストが速くなる」
■ 小島成久「フラット走法」
■ 川嶋伸次「いやらしいペース」
■ 片岡純子「走りのフォームを意識」
■ 東京マラソン完走案内
■ 長野マラソン完走案内
■ ウルトラマラソン 直前アドバイス
■ 腸腰筋 ストレッチ
Strongholds 川嶋監督関連記事
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■ 第58回「更衣室で、女性ランナーの皆さんとワイワイしました♪」[2007.02.09]
■ 第55回「満月の前夜のビルドアップ走♪」[2007.02.02]
☆勝つ競技者のサプリメント「ウィグライプロ」☆
☆川嶋伸次（著） DVDマラソン＜アスリートの走り方を目指す＞（単行本）
内容（「MARC」データベースより）
効率よく骨盤を動かせば「速く」そして「長く」走ることができる…。
ウォーキング・ジョギングからマラソントレーニングやレース攻略法まで、
初心者でもフルマラソンに挑戦できる、川嶋メソッドを紹介する。
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月27日 21:56 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年02月29日
東京マラソン2008 想い出の品
東京マラソンを完走した、ランナーのみなさん！もうすぐ3週間が経とうとしていますね。さて、想い出の品として、シューズが上げられるのではないでしょうか。
私はレースが終わるたびに、親友のように思えるほどシューズに愛情がわきます。スタートからゴールまで、片時も離れずに支えあった仲間のような存在。頬擦りしたくなるほど愛しく思えます（ほんとにやったりもしました。）
ちなみにシューズの寿命は、走行距離1000km程度。半年くらいアスファルトの上を真面目に走ったシューズであれば、もうそのシューズでは走らないほうが無難です。いくら愛しいシューズとはいえ、機能の劣化したシューズを履いているとケガや故障につながりやすいからです。
フルマラソンを走り終えたシューズは、大切な想い出として、しまっておくことになることが多いのかもしれません。私も昨年東京マラソンを一緒に走ったシューズは、シューズボックスの一番上に。そのシューズをみるたびにパワーが湧いてくるのです！（そして、お気に入りのシューズは、決まっているのでいつも同じモデルのシューズを買います。同じランニングシューズが何足も増えていく結果に。皆さんは、いかがでしょうか？）
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投稿者: 管理者 日時: 2008年02月29日 00:42 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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