☆2007年08月 アーカイブ☆
2007年08月08日
夏の練習会に参加しませんか？
夏といえば山走りですね☆
そこでストロングホールズでは、高尾山を走りたいと思います♪ 今回は中田選手らが主催する練習会へストロングホールズがおじゃまする予定です。中田選手をはじめ、マラソン完走クラブのメンバーの中には山走りのスペシャリストがたくさんいらっしゃいますので、安心して楽しく走れるようです。筋力がアップができて、夏のダメージが少ないと高効果の山走りを体験してみたい！ という方は、ストロングホールズ宛てにメールでお問い合わせくださいませ！（集合場所や参加費などをご連絡させていただきます。） 日時は、８月１９日 高尾山口駅前に集合！皆さんのご参加をお待ちしています！
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投稿者: 管理者 日時: 2007年08月08日 16:57 | パーマリンク | コメント (0)
中田選手から、給水についてのアドバイスが届きました♪
こんにちは。マラソン完走クラブの中田です。
暑い夏がやってきました。私は暑がりなので、私のところには随分早く暑い夏がやってきていました。
夏のトレーニングでは、いつも以上に汗をかきます。それだけ、体から水分が抜けるので、しっかりと給水を取ることが大切です。これは何年も何十年も前から言われている当たり前のことかもしれません。しかし、それだけいわれ続けるということは本当に大切で重要だからなのですね。
今回は給水についてですが、ただ何となく喉が渇いたから水を飲むというだけでは、もったいないです。自分がどれだけその日に水を飲んだのかを意識してください。
例えば、トレーニングを開始して、すぐに喉が渇いたとします。
「喉が渇いたな。水を飲もう。」と思う人もいれば、「朝から500ｍｌしか飲まなかったから、走りはじめから喉が乾いたのかな。次はもう少し多く飲んでみよう。とりあえず、今は水を飲もう。」と思う人もいます。
意識していれば、次に繋がります。
トレーニングは走ることだけではありません。色々と工夫をして、考えることで自分にプラスになっていきます。
是非、上手な給水。自分に合った給水を見つけてくださいね。
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投稿者: 管理者 日時: 2007年08月08日 19:17 | パーマリンク | コメント (0)
2007年08月11日
第1回DREAM記録会in東洋大学 を終えて
DREAM古木秀明さんから、メッセージが届きました！
「トラックを走るって気持ちがいい」
「トラックを走っていると、自分が一流選手になった気がする」
私がそんな声を聞いたのは、4月に八王子の上柚木陸上競技場で行われた、
RESTARTのランニングクリニックにコーチとして参加したときでした。
以前から記録会を開催したいと考えていましたが、この声を聞いた瞬間、普段トラッ
クレースを走る機会が少ない市民ランナーの方にトラックレースを走ってもらい、
ロードレースとはまた違った楽しさを味わってもらいたい。
そんな思いで、市民ランナーを対象にした記録会を行おうと決めました。
と決めたものの、企画を形にする時点でなかなかはかどりませんでした。
そんな中、RESTARTランニングクラブの石川さんから、
「記録会をやるんなら協力するよ」という暖かい言葉をもらい、
東洋大学の川嶋監督を含め打合せを行い、
なんとかインターネットを通じて大会のＰＲができたのが記録会の一ヶ月前でした。
そこから申込み受付は石川さんにお任せしたものの、本職の方が忙しくなかなか準備
が進みません。
ようやく最後の一週間で、大会を開催するまでにこぎつけたものの、
不安は拭い去ることはできないまま、当日を迎えました。
記録会当日、前日までなんとかこらえてた雨が、朝から降っていましたが、
台風の影響はひとまず受けそうにないことから、記録会の決行を決めました。
午後になり、雨もひどくなってきたということで、
東洋の陸上部の方で大学の屋根付のオープンスペースを確保していただいた。
とにかく雨なんて全く想定してなかったし、
競技場には、受付と、参加者の雨よけスペースがまったくなかったので、
本当に助かった。
今回は、東洋大学陸上競技部には、快く競技場を開放していただいただけでなく、
役員などの雑務もまでやっていただき、本当にお世話になりました。
準備もままならないうえに、当日の役員打合せの時間すら確保出来ていなかったため、
ドタバタのまま18:00に第一組がスタート。
こんな雨の中でも、100名の申込みに対し、当日受付を含め、95名の方の参加がありました。
こんな雨の中でもちらほらと観衆が見えたので、
5コースまで入って応援していただき応援。
これは、旭化成のお膝元である「ゴールデンゲームスinのべおか」を意識したもの。
応援する人たちにとっても、選手のスピード感がリアルに伝わってくるし、
選手の方も身近に応援者がいることで、より力になり記録UPに結びつければと思っています。
このスタイルは、今後の記録会にも継続させていこうと思っています。
スタート前にペースメーカーを紹介。
「元一流選手と走ろう」というのが、今回の記録会の売りであったのですが、
この悪コンディションの中、ペースメーカーの方々にも大変な思いをしながら頑張っていただきました。
雨ではありましたが、参加していただいた方に満足していただけたのではないかと思っています。
また、3組目と4組目の間で、東洋大学の選手たちによる3000mのタイムトライアルを入れ、
箱根を目指す選手の走りを生で見ていただくことができたのも、
参加者には好評でした。
多分に運営面のまずさはあったものの、
DREAMのメンバー、RESTARTの石川夫妻、
川嶋監督をはじめとする東洋大学陸上競技部、城西大学陸上同好会のみなさんのサポート
に助けられ第一回としては、まずまず成功出来たのではないかと思っています。
第二回は10月13日(土)に企画いたしますので、またご協力のほど、よろしくお願いい
たします。
以下は、この記録会で全体でトップでゴールした村松卓選手(DREAM)のコメントです。
***
今回、第一回の記録会ということで、どんな記録会になるのか楽しみにしていましたが、
当日は学生と一緒に走ることができて、かなりいいペースでスタートすることができ、
自分にとっていい体験になりました。
記録も最近のタイムでは良い方だったので、いずれは現役のベストを更新することを
目標に頑張っていきたいと思います。
いろんなレベルの方が走られるのでそれぞれ良い刺激をもらえて普段では味わえない
良い記録会だと思います。
これからも記録会が何回も続いて欲しいと思います。第1回記録会はたくさんの方々
の御協力により無事開催されたと思います。
ありがとうございました。」 DREAM 古木秀明
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☆川嶋伸次（著） DVDマラソン＜アスリートの走り方を目指す＞（単行本）
内容（「MARC」データベースより）
効率よく骨盤を動かせば「速く」そして「長く」走ることができる…。
ウォーキング・ジョギングからマラソントレーニングやレース攻略法まで、
初心者でもフルマラソンに挑戦できる、川嶋メソッドを紹介する。
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投稿者: 管理者 日時: 2007年08月11日 16:11 | パーマリンク | コメント (1)
2007年08月16日
世界陸上に注目です！
気温が関東で40度を突破！？ ヒートアップしすぎです…。太陽の下を走るのが好きな私も、さすがに走っていません。夕方ランはカラダへのダメージが少なくすむのでおススメですね！ ヒートアップといえば、世界陸上熱も上がりっぱなし。あと１週間もすれば、まずはオープニングを飾るのは男子マラソンです。出場選手は、諏訪利成さん（日清食品）、尾方剛さん（中国電力）、大崎悟史さん（ＮＴＴ西日本）、久保田満さん（旭化成）、佐藤智之さん（旭化成）。マラソン観戦好きの方なら当然知っている実力派の選手がそろいました。そして気になるメダルの行方はというと、そりゃケニア選手あたりが有力なのでしょうが、何せ今回は日本開催です。ホームの強みを味方につけて勢いよく一番で駆け抜けてほしいですね！ 日本男子、がんばってください！
レース当日のコンディションも気になります。昨今の状況から察すると厳しい暑さになる予感ですし…。なるべく穏やかな陽気になることを祈ります！ 世界陸上で走るマラソンコースは、大阪国際女子マラソンと同じコースです。私も大阪国際女子を完走したことがありますが、とても走りやすいコースで、後半30キロ以降から長居競技場までの10キロちょっとが勝負どころになったことを覚えています。世界のトップレベルの選手たちですから、きっと風のように駆け抜けていくのでしょうね！
ひたむきにトップを狙って走るマラソンランナーの走りから、私はいつも勇気をもらっています。今年の夏、一番熱い日になるであろう２５日、みんなで男子マラソンを応援しましょう！
（私は、その日はお仕事でロスに行っています。なので、アメリカから大阪に声援を送らせてただきます！）
もう一つ、余談ですが先日、澤木先生（順天堂大学教授）にインタビューさせて頂いたのですが、その中で、「どの種目も日本人選手がメダルを獲得する可能性はとても高い。期待したい」という意味合いの言葉を残してらっしゃいました。陸上というとマラソンがクローズアップされることが多いけれど、トラック競技においても十分、メダルを狙えるまでに競技力が向上していると言います。この日のために鍛錬を続けてきたアスリートの皆さんのがんばりに注目です！
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投稿者: 管理者 日時: 2007年08月16日 16:17 | パーマリンク | コメント (0)
2007年08月22日
高尾山でトレイルランをしてきました！
夏場の脚作りとして山道を走ろうと、約５０人のランナーが集まった”マラソン完走クラブ”主催の練習会。この練習会のへ、”ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ第６回練習会”として、モトカリが参加してきました！
午前１０時３０に高尾山の駅前からスタートし、１ｋｍ７?８分のペースで頂上を目指しました。この日の気温は、３５℃近くなるまで上昇し、普通に歩いているだけでも汗だくになる陽気でしたが、さすがは高尾山です！上り始めて少しすると森林浴シャワーがいっぱいの山道になり、夏の暑さを十分にしのぐ涼しい環境でした。コースの途中は、厳しい起伏となりゆっくりペースとはいえ、しっかりと大腿筋あたりの筋肉を使わないと上れないくらいです。この厳しさが丈夫な脚作りに、最適なトレーニングなのですね。
頂上に上りきってからは、ひとしきり山頂のさわやかな空気を吸って一息つき、また再び走り始めました。すぐに下山するのではなく、頂上から数１００ｍほど下りてそこからトップスピードに近いスピードで駆け上がるというメニューをこなしました。インターバルトレーニングと同様のトレーニング効果があるそうで、参加した皆さんから「すごくいい練習ができました！！」と、満足のコメントをきくことができました。
その後、ゆっくりと下山し、高尾山口駅前で冷たいお水で水分補給。走り終わってから飲む水やスポーツドリンクって、ホントにおいしい！感じる瞬間でした。
中田崇志さん率いる”マラソン完走クラブ”では、マラソンを快適に走るために、より良い練習会を常時おこなっているそうです。参加したいと思う方は、ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓリンク一覧にある”マラソン完走クラブ”をチェックしてみてくださいね！
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| 高尾山練習会 |
この写真をクリックすると練習会のアルバムが表示されます。
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投稿者: 管理者 日時: 2007年08月22日 21:28 | パーマリンク | コメント (0)
2007年08月23日
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投稿者: 管理者 日時: 2007年08月23日 19:33 | パーマリンク | コメント (0)
2007年08月25日
世界陸上開幕！
世界陸上いよいよ開幕！マラソン日本、尾方選手メダル獲得、惜しかった！！でも、総合で金メダル獲得はとっても嬉しいですね！熱気あつあつの日本の皆さまこんにちは！
所変わって、私モトカリは今日、アメリカ・ロスアンゼルスに到着しました?。
着いて早速、ステイ先のあるダウンタウンの街をひとっ走りしてきました。気温２５度前後といったところでしょうか。さわやかな風の中、久しぶりに暑さを感じずにジョギングを楽しめました。こちらは日本と違って道路の道幅が広いので、横断するときはスピードを上げて走って渡るようにしています。特に信号の変わり目のときなんかはダッシュ力が必要になるので、とても良い刺激走になります。ホテルのお部屋も広いので、ウエイトトレがはかどりました♪ って、お仕事にきたはずが、トレーニング環境ばかりの話題ですね（笑）。残りの滞在期間中も日本で出来ない練習（例えば日中に走るなど）をロス滞在中に満喫したいと思っています。
明日はハリウッドで過ごします。ちょっとした起伏があるところなので、楽しく走れそうな予感…。って、お仕事でいくはずなんですけど…（汗）。
あさっては、アスリートパフォーマンスクラブというスポーツ施設を訪問し、アメリカのスポーツコーチングについて（スポーツトレーナー）、見学させていただくことになっています。その様子もご紹介させていただきます♪
ではでは♪
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