☆2007年03月 アーカイブ☆
2007年03月02日
第67回「私も、今春から女子大生です♪」
じゃじゃ〜ん！！ はなやかな花束ですね
このお花はユイカちゃんが取材時にいただいたもので、とても大切にしていた
ものを、昨夜、「お祝いにどうぞ」と彼女から一部いただいたのです
なんでお祝いかっていいますと？
じつは私、スポーツ学問を学びたい！ と思い、先日受験したのでした。
勉強を始めたのは昨年の長野マラソンを完走してから思いついたので、
およそ1年です。そして入試テストを受けて、ぶじ合格です！ やりました！
学校は緑豊かな環境なので、走るところにはこまらないのが魅力です
ただ自宅が都内なので、学校まで片道2時間はかかるのです…。
さらにその前に息子を保育園にあずけてとなると……。が、がんばりまっす！
育児とお仕事、そしてマラソン。と、これまでもなんやかやあって、
さらに学校です。
普通に考えたら大変かな？ 頭で考えるとなんだか大変なようにも思うのですが、
動き出してしまえば、どうにかなる！！ どうにかしよう！！ みたいな気持ちに
なれるのです。
これって、マラソンから得た強さ、なのかしら…。
私の夢は「走ることを通して、人は強くなる＝優しくなれる」という事を、
いろんな形で経験し、そして学問として学び、知識を深めたいと思っています。
これから学んだこと、経験したことが皆さんのお役に立てるのでしたら、
こんなに幸せなことはありません。最高です！！
［Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ］の活動も、そんな思いから始めました。
練習会、はたまたＨＰ上を通してトップアスリートの皆さんと市民ランナーとの
交流の架け橋ができたら幸せです。最近の私は、次回の練習会のご指導者は
どなたにお願いしよう？ なんて事ばかり考えています。
東洋大の川嶋監督のような素晴らしいランナーにぜひご指導いただきたい！
とか、女性ランナーであれば、千葉真子さんや片岡純子さんも素敵！！
第一回にご登場いただいた早田さんにももう一度、夏場のランについて
ご指導いただきたい
そうだ
極力お応えしたいですね
季節はもうすぐ春です☆ きっと新生活を始める方もいらっしゃるのでしょう。
見えない未来に臆することなく、これからも自分らしく進んでいきましょうね！
私もがんばるじょ〜！！
（おっとっと。力まないで、「ゆる〜く」が成功の秘訣でしたね
最後に、最新のユイカちゃんポスターで〜す。
前回のブログでは1年前のユイカちゃんでしたが、こちらは現在のユイカちゃん
下にいるのはたっくん。大好きなユイカちゃんとぺネロペと一緒にパチリで、
超ごきげんです☆
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投稿者: 日時: 2007年03月02日 19:03 | パーマリンク | コメント (5) | トラックバック (0)
2007年03月06日
第68回「リレーマラソン走ってきました！フジテレビにうつるかも♪」
見てください
これは４２．１９５kmリレーマラソン第16回昭和大会でのひとコマ。
いや〜。盛り上がりました。
参加チーム総勢３４０．
もち私も走らせていただきました
長野マラソンに向けて、日頃の練習不足を補おうと1周2kmの周回コースを1
0周したい！ と勇んでスタートラインに並んだのですが…。
じつはこの日。私は大会運営のサポートをさせていただいていて、
MC司会（レースの進行役）をおおせつかっていたのです。
無論、２０kmを走るわけもなく、それでもスタッフの視線を避けるように
粘って６週（12km）！走らせていただきした。
リレーマラソン
何が魅力かって言いますと、フルマラソンと言う距離を、
仲間とタスキをつないで走る、というところに面白さがあると思います。
気の合った仲間たちの顔が思い浮かぶと、ものすごく力がわいてきて。
おかげでいつも以上に頑張れるのです。そして頑張って走ったおかげで、
ゴールの喜びが何十倍にもふくんでいく。
この日1日に起こった出来事がものすご〜く特別なことになるのです！！
リレマラ☆マジックですね
そして、リレマラの魅力のもう一つはやっぱりアフター
何せ仲間と一緒ですから、宴には困りません。
お写真にご登場いただいたお仲間は、J-waveの皆さん（私もちゃっかり
J-waveではこれまで番組を通して数々の優秀なランナーを発掘してきた、
という実績を誇っています。
そしてこの日も見事3時間前半でゴール！！
走りもすごいが、飲みっぷりもすごかった。 さすが
そして大会では、Strongholdsの幟もお披露目させて頂きました〜。
ランナーのたっくさん集まる場所で、こうして幟をはためかせるのは初めて
なんと！ さっそく幟効果がありました。
第１回練習会にご参加くださった長谷川さんがStrongholdsの幟を見つけ、
私のもとまで訪れてくださったのです！！
しかも、
「練習会、次回も楽しみにしているからね
と、嬉しいお言葉まで（感涙）
よ〜し、練習会にイベントに、これからもがんばるじょ！！
最後に、この日のリレマラの模様が「フジテレビ」にオンエアされます！
番組名は「アラウンド３０」。26日24時30分〜26時 水曜日です！！
もしか私もちらっと映るかも！？
ご興味のある方、チェックしてみてくださいね
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投稿者: 日時: 2007年03月06日 00:32 | パーマリンク | コメント (7) | トラックバック (0)
2007年03月07日
第69回「まるで人気アイドル歌手並みです♪」
おしごとなんかきらいだ〜、あっちいけ〜っ！
と、やけを起こして壁を押しているわけではありません。
このポーズをすると、太ももの前側の筋肉を鍛えられ、
おまけにアキレス腱を伸ばすことができるのです。
この姿勢から、後ろにあるほうの足を立ててアキレス腱を伸ばします。
壁を押しているとき、太ももの前側の筋肉に力が入っていることを意識しながら
１０〜20秒間キープします。ちゃんと力を入れるとなかなか効きますよ。
続いてこちらのポーズ。おへそあたりの体幹部を意識しながら背筋をまっすぐと
伸ばして立ちます。この立ちポーズは、ランニング時のベストフォームを引き出す
ポイントでもあるので、しっかりとカラダの軸を意識して立ちましょう。
その姿勢から、つま先を上げていきます。
ふくらはぎの筋力アップになるポーズで、ふくらはぎに力が入っていることを
意識しながら行います。10秒間を３回が目安です。
続いて私のお気に入りメニュー
その姿勢からヒザを曲げていく、片足スクワットです。
ゆっくり屈伸するのがコツ。10回を３セットが目安で、左右とも行いましょう。
これは片足になることでカラダの軸がグラグラしやすくなりますが、
これが狙いなのです。このグラグラした感覚は、反射神経を同時に鍛えられるとか。
ゆえに若返り効果が大なのです！
これ以外にあと２〜３メニューほどおこなって、およそ20分間。
最近の私は、いつもの筋力トレに加えてこれらをおこなって汗しています。
それは何故かといいますと…。
まとまって走る時間がとれないからなのです…。くすん。
長野マラソンまで１ヶ月と迫ったものの、東京マラソン以来、
毎週末お仕事があって走れず仕舞い（そういえば受験もありましたね）。
平日にいつもの５キロランをするのがやっとこさ。
こんなに練習不足でレースを迎えるのは、ほんと初めてです。
いつもはとっても協力的な家族のみんなも、東京マラソンを走ったばかりの私に、
若干「やりすぎ」的な空気。
躍起になって走りたがる私に、
「カラダを大事にしなさい」
とか、
「4月から学校も始まるんだからね」
とか、
「お医者さんに、足が治ってから走るように言われているでしょ」
とか。
とか…。
これ以降、長野マラソンまでの毎週土日、お仕事が入りました。ありがたい！！
4月からは学校も始まります。文字通り、もういっぱいいっぱいですね。
まるで人気アイドル歌手並みでしょうか
でもどうにか平日の夜にあるアトミクラブさんで走りたい！
で、目下の心配事は、弘美ちゃんがその日に息子を預かってくれるかどうか…。
さて、作戦を練らねば…。
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投稿者: 日時: 2007年03月07日 16:47 | パーマリンク | コメント (5) | トラックバック (0)
2007年03月09日
第70回「速く格好良く走りたいヒトに朗報です♪」
みなさ〜ん朗報です
strongholds第2回練習会のコーチに、川嶋伸次が決定いたしました〜
それは昨夜のアトミ練習会でのこと。直接お願いすると、笑顔で川嶋さんは、
「ぼくでよければ喜んで！」と、快く引き受けてくださったのです
しかも幸運なことに前回の練習会でサポートくださった古木さんもいらしていて、
「ぼくもお手伝いさせていただきますね
この写真が、そのときに撮った記念撮影です。
私うれしそうですね
撮ってくださったのはDreamの広報担当の美人さん
ありがとうございましたm(__)m
みなさん、ぜひ川嶋さんご指導の第2回練習会に走りにいらしてくださいね
4月1日午前中を予定しています
場所は決まりしだいお知らせしますね
さて、アトミ練習会はどうだったかと言いますと…、楽しく走らせていただきました〜
5000mを二本です。一本目よりも二本目をペースアップできたので（ちょっとだけど
良い練習ができました！良い走りを引き出せたのはやっぱり一緒に走る仲間たちの
おかげです。しかもこの日は古木さんがトラック脇に立って
声援を送ってくださって
こうして楽しく練習会に参加できるのも弘美ちゃんが息子をみてくれるから。
ちょっと照れ屋の弘美ちゃん
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投稿者: 日時: 2007年03月09日 13:12 | パーマリンク | コメント (13) | トラックバック (0)
2007年03月12日
だれでも自己ベストが速くなる
練習スタート前、みんなとがんばるぞ?♪の記念撮影
●理想フォームの大きなポイントは、 １、カラダを力ませない。 ２、無駄な動きをしない。 このたった2つだけ。けれど、簡単なようでなかなか具現化できない。それには、根本的に走りの動きが理解できていないことにあったり、筋力不足が原因になっている場合がある。効率よくカラダを動かすために、幾つかのポイントをチェックする必要がある、順番にマスターしていこう。
やってみよう！理想フォーム作りレッスン ●脚 １、背筋を伸ばして立つ。 ２、足先は進行方向に対して真っ直ぐに向ける。 ３、この姿勢をキープしながらカラダを前へ傾けていく。重心がおへその下あたりにあるような意識を持ちながらおこなうのがコツ。 ４、３の姿勢を保ちながら、倒れそうになるギリギリのところまで前傾させる。 ５、倒れる寸前で足を一歩前へ出す。 このときのカラダの動きが、理想的なランニングフォームを引き出すポイントとなる。 ●腕 効率の良いフォームを引き出すには、軽快な腕振りが大切になる。 １、ヒジを支点に腕をおよそ90度に曲げて前後にしっかり振ること。 ２、ヒジは前へ出すことよりも引くことを意識する。こうすることで力みがとれ、スムーズな腕振りができるようになる。 ３、わきがひらかないようにする。 イメージとしては、バチで太鼓を打つような感じ。目の前にある太鼓に向ってバチを打っていくイメージで腕を振っていこう。
 |
| Stronghold |
■ ウルトラマラソン 直前アドバイス
■ 腸腰筋 ストレッチ
さて、次回は、アートスポーツの練習会を取材します。
講師には、フラット走法の第一人者、小島成久（ボディウェアネス代表）さんです！
安全に長く走ることで、飛躍的にタイムアップさせるというフラット走法。お楽しみに♪
また、次次回は、川嶋伸次さん（東洋大監督）のご指導のもと、練習会をおこないます！
箱根駅伝を走る東洋大の躍進ぶりをみれば一目瞭然。
その卓越した指導力に直接ふれられるチャンス♪ もっと速く走りたい人！
もっと楽しく走りたい人、必見です。皆さんお気軽にご参加くださいね。
日程は、４月1日 午前９時30分スタート（受付9時）。場所は、
府中健康センター駐車場前に集合です（下記地図をご参照ください）。
こちらを本拠とする多摩川サブスリー会の皆さんにサポートをおねがいしました！
ファンラン派の人もシリアス派の人も、それぞれのレベルに合わせて楽しんでいただける
練習会を目指しています。参加希望の方は、前々日までに本HPにコメントをお寄せください！！
宜しくお願いします。
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投稿者: 管理者 日時: 2007年03月12日 14:52 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
第71回「努力と勇気で、空を飛ぶお話し大好きです♪」
Strongholds第３回目の練習会！ 川嶋伸次さん（東洋大学監督）をコーチに
お招きして走ることが決まりました〜。いろんな走りを体験してみたい人！
速くなりたい人！ みんなとワイワイしたい人！ 川嶋さんと走りたい人！！
そんな皆さん、どうぞお越しくださいね♪
みてください！ この美しいフォーム！！ 素晴らしい！ そう、川嶋さんといえば
シドニーオリンピックマラソン代表選手。現在は箱根駅伝で躍進を続ける東洋大学の
監督でいらっしゃいます。東洋大の活躍をみれば、自身の走力だけでなく、その指導
力はまさに本物！！ また、多忙な監督業を務められる傍ら、週末には市民レース、
平日には市民ランナーのみんなと一緒に練習をおこなうなど、走り三昧です！！
さすが川嶋さん！
そんな川嶋さんとの練習会の日にちは、４月１日 日曜日 午前中です。
待ち合わせ場所は、府中健康センター前でお願いします。
（府中駅下車。健康センター行きバスに乗って、健康センター下車）
地図を入手次第、改めてご案内いたしますね。
さて、気になる練習コースはというと、フラットで走りやすい多摩川河川敷です。
なぜこの場所になったのかといいますと、多摩川サブスリー会さんにサポートして
頂くからです
が多数在籍する健脚ランナーぞろいのクラブ。
もちろんファンラン派やビギナーランナーにも優しくて
せっかくですから、この日は川嶋さんの練習会に参加される個人参加の方と、
サブスリー会のメンバーのみ〜んなで合同練習をおこないましょう！！
（サブスリー会さんの楽しいホームページご覧ください☆）
http://homepage3.nifty.com/subthree/
そしてそして。練習会の当日メニューはといいますと、じつはまだ川嶋さんと
くわしくお話しをしていないので未定です…。私事ですが、長野マラソンを２週間後
に控えたタイミングになるので、できましたら川嶋監督メソッドのレクチャーを
ふまえつつ、20?走をしいたいな〜。なんて思ってます
相談しちゃおっと（ずるい！？ 公私混同でしょうか？）。
最後に、週末、息子が大熱を出しまして（汗）。全ての予定をキャンセル。
お熱を出してフーフーいっている息子のそばにいました。おかげさまで発病から
2日目にはだいぶ復活しました
ひさしぶりにゆっくりした時間がもてました。「ダンボ」のDVDを観たりして。
ゾウさんが空をとぶお話しです。私は、このダンボが大好きで、息子よりも夢中に
なって観ちゃいました。飛べないはずの動物が、奇跡を起こす。努力と勇気で空を
飛べるようになる…。夢があって大好きです！
このイラストはペンギンが空を飛ぶお話です。実はもう絵本になっています。
作者は私の大切な家族が書きました（もうお分かりかしら？）まだ、本としては
完成していないのですが、近い将来、皆さんのお手元に届くような作品にしたい！
と思っています
そしてこちらは2月末に発売された「セレブと出会える黄金法則」（ゴマブックス社）
です。おかげさまで初版から大好評で増刷ラッシュ！ 大人気の本になりました〜！
ありがとうございます！ 私はこの本の編集・企画を担当させていただきました
この本の著者は佐藤富雄先生。佐藤先生は、ウオーキング＆ランニングは、大きな夢
を叶える「原動力」になると言っています。もちろん、佐藤先生もウオーカー＆ラン
ナー！ セレブに出会う、あるいはセレブになるには、実はウオーキングはたまた
ランニング効果が大きな理由になっているとか！？
ご興味のある方、よろしかったらご一読くださいませ
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投稿者: 日時: 2007年03月12日 17:06 | パーマリンク | コメント (6) | トラックバック (0)
2007年03月14日
第72回「荒川市民マラソン、もうすぐですね！！」
荒川市民マラソンもいよいよ今週末！ ご出場される皆さんはワクワクですね〜。
がんばってください！ あ〜私もドキドキしてきた。じつは私、レース前日は
マラソンセミナーのお手伝い（司会）で会場に行かせていただいています。
そこでは直接、出場を間近に控えたランナーの皆さんとお会いすることが
できるのです。フルマラソン初挑戦という方も大勢いらっしゃって、
いやおうなしにそのドキドキ感が伝わってきます。
ドキドキ。皆さ〜ん、がんばってくださいね！
ちなみにセミナーでは浅井えり子さんご指導にのもと、
安全に楽しく完走するためのアドバイスがあります。
今年は１０周年記念大会ですから、他にもイベントが盛りだくさん！
たくさんブースも展開されるので、参加される方もそうでない方も、
荒川河川敷にぜひ遊びにいらしてください！
さて、訳あって（練習できないだけです）、もっぱら室内トレを充実させている私。
今日のおススメメニューは、内股と腹筋をいっぺんに鍛えられるという優れものです。
使うものはこれ。ミスタードーナツで当たったハート型クッションと、
1ｋｇの重りのあるリストバンド。クッションだけでは軽いので、重たいリスト
バンドをクッションにくくりつけます。こうすると重くなって、丁度良い負荷が
かけられます。
この重りをつけたクッションを足先で挟んで持ちます。
その足を天井に向けてあげた姿勢をキープ。
この姿勢から、ゆっくりと足を左側に傾けていきます。
このとき、内股と腹筋が使われていることを意識します。
続いて今度は右側に傾けていきます。
ポイントは、ゆっくりとした動作でおこなうこと。
そうするとエクササイズ効果がグッと高まります。
重りを持つことで、おなかだけでなく内股にも効いて、
レース後半に粘りのある走りができるようになる（はず）です！！
続いて使うものは、コレ。
私は洋裁屋さんで購入しました。かなり伸縮性が強力なゴムです。
これを足の裏に引っ掛けて、縮めているところから…。
ぐ〜んとゴムを伸ばしてヒザを伸ばしていきます。
ゴムの伸縮性を利用することで、足全体の筋力アップを図れるのです。
効きますよ〜。
それそれ５〜１０分ほどおこなうと良いです。
汗もしっかり。コレはおススメ。ぜひお試しください。
ところで、３月１４日は何の日でしょうか？ そう、ホワイトデーです。
男性からバレンタインデーのお返しをいただいたりする日？ なのです。
もちろん、どなたからも頂く予定のない私にとっては無関係なイベントでっせ…、
と、思っていたら！！ 何となんと！！ ネックレスをいただきました〜。
その贈り主は？
なぜか、弘美ちゃん…。 ？ ？
「かわいいでしょ？ よかったらつけてね。私もお友達にいただいたのよ」
と、プレゼントのおすそ分けだったのでした。……。
どんな理由でもいいっす。とにかく、ホワイトデー気分を満喫できました☆
見えます？ 首元にキラリ光るダイヤモンド（みたいな）石。
わ〜い♪ 弘美ちゃん、ありがと！！
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投稿者: 日時: 2007年03月14日 16:12 | パーマリンク | コメント (2) | トラックバック (0)
WGH Pro
練習会の後半。早田さんを囲んで
タイムアップのための強力アドバイス！
（早田談）「つねに体調が良好であれば、それだけ良い練習をすることができます。いい状態で走れればそれだけたくさん練習ができますから、走れれば走った分だけおのずと強くなれます。そのためには
、普段から疲れを残さないようにすることが大切です。アスリートにとって「疲労回復を早める」ことは、とっても重要なんですね。」
最新スポーツサプリ「ＷＧＨ Ｐｒｏウィグライプロ」の特徴について、日清ファルマの鈴木良雄さんは「練習後には、素早く、そして効率良くグルタミンを補うようにしましょう。ＷＧＨ Ｐｒｏは小麦からできているタンパク質であり、グルタミンを豊富に含んでいます。練習後に素早く飲めるのでおススメです」と、アドバイスがありました。
実際にＷＧＨ ｐｒｏを試飲する鈴木さん。
じつはすでにＷＧＨ Ｐｒｏは、箱根駅伝出場校のアスリート間で人気があります。今年総合優勝を果たした順大もＷＧＨ Ｐｒｏを飲んでいます！
話題のWGH Proをサンプリング出来るとみんなワクワク♪
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投稿者: 管理者 日時: 2007年03月14日 23:40 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2007年03月16日
第73回「ＡＲＥ ＹＯＵ Ａ ＶＩＲＧＩＮ？」
“ＡＲＥ ＹＯＵ Ａ ＶＩＲＧＩＮ？”
どきっとしました？
これは、ナイキが展開するフルマラソン応援キャンペーンのメッセージ。
フルマラソンを走ったことのないヒトが“バージン”で、走ったことのある人が
“ノー バージン”。
せっかくランナーでいるなら、フルマラソンの喜びや楽しさを知って、
「ＮＯＴ Ａ ＶＩＲＧＩN」になっちゃおう！というメッセージが込められています。
そして見事「ノットバージン」になったヒトには、ナイキの「ライムグリーンの
ランシャツ」がプレゼントされるというのです
しかも！！ もう何回もフルを走ったことのある人であっても、これから出場予定の
フルマラソンがあるのなら、ランシャツをもらえる参加資格があるとか。
そう、フルマラソンを挑戦する全てのヒトを対象に、ライムグリーンのランシャツの
参加資格があるというのです！！
もっとくわしく知りた〜い！ という方は、ナイキの
Nikerunning.jp へＬｅｔ‘ｓ ｇｏ☆
このキャンペーンは、荒川市民マラソンを走るランナーの皆さんももちろん対象に
なっています。
じつは、今日、明日の荒川マラソン・セミナーのお打ち合わせにランナーズ社に
うかがった際、ナイキのキャンペーンのお話しをくわし〜く知ることができたので
した。みなさん、もうご存知でしたか？
そしてこちらがランナーズ社。
ここは、エントランスを入ってすぐにある接客スペースです。
天井がガラス張りになっていて広々
そして写ってらっしゃるのは、ランナーズの佐々木さん。
セミナーのご担当者で、もう一方、大池さんもご一緒にセミナーの進行に
ついてお打ち合わせさせていただいのでした。
そのフロアに飾ってありました「走」の文字。
ランナーズ社を訪れたことがあるヒトは、目にしたことがあると思います。
その墨文字から、力強さや躍動感がビンビン伝わってきて！
見ていたら走りたくなりました〜。
今週末は、ビックイベント盛りだくさんで、レースに出場しない私までもが
かな〜りテンション上がって上がってます！
ＭＡＣのお仲間の中には湘南マラソンに挑戦される方が大勢いらして、
皆さんとメールを交換していると、ドキドキがヒートアップしっぱなしなのです。
泣いても笑ってもあとちょっと。レースにご出場される皆さん、楽しいレースに
なりますようにがんばってください！！
これ、ライムグリーンだけど、ランシャツではありません。ＣＤジャケットです。
すっかり冷え込む毎日ですので、ここらでジャマイカンなホットミュージックでも
聴いて、あったまってはいかがでしょう。
これ、なんと３枚も入っていて3000円以内。文字通りＴＲＯＪＡＮです！
「ＴＲＯＪＡＮ ＨＭＶ ＢＯＸ ＳＥＴ」。
Ｒｉｃｏ，Ｌｅｅ Ｐｅｒｒｙ，Ｊａｃｋ Ｍｉｔｏｏなどなど、
大御所ミュージシャンが多数。どの曲もゆる〜い感じで、トロピカルハッピー気分に
なれます。レース気分で盛り上がってる、あなたにおススメ
もひとつおまけです。東京マラソンの記録証が届きました〜。
走られた方は、もう届きましたか？
私の結果はと言うと、5557人中、347位・記録は3時間45分。
わりと前のほうでゴールできてたことにびっくりです！なんだかうれしい…。
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投稿者: 日時: 2007年03月16日 15:35 | パーマリンク | コメント (2) | トラックバック (0)
2007年03月19日
第74回「東京タワーが緑色に！ そして荒川、湘南マラソン完走、おめでとうございます！」
いつもの東京タワーがこちらで、
赤。
で、この前の土曜日の東京タワーが、こちら。
なんと緑！
1年中のほとんどが赤色なのに、この日ばかりは街全体までもが
緑っぽくなってて…。
ほ〜んとビックリしました。
じつは、この日、普段の練習不足を補おうと、半ば無理やり？ 息子を早くに寝かせ
つけ、こっそり皇居に向って走っていったときのことだったのです。
（若干そのせいで、必要以上にドキッとしたのかもしれません）
後で調べたところ、アイルランドと日本との親善にと、
同国のセント・バトリックス・デイにあたる３／１７の土曜日にアイルランドの
象徴的カラーである「緑」色で、東京タワーをライトアップしたのだそうです。
緑は、希望や自然を意味するとか。
たしかに、希望の光に照らされて走ったおかげか、私ときたら深夜ランというのに
全２３?。距離、ペースともになかなか良い感じで走れることができました！
息子が待っているというのに走り過ぎ！？
緑といえば、こちら
ライムグリームの鮮やかなランシャツ。かっくいいっすよね！
早くもゲットすることができました〜！！
先日皆さんにご案内しました、ナイキのフルマラソンを走る人を応援する
キャンペーン「ＡＲＥ ＹＯＵ Ａ ＶＩＲＧＩＮ？」。
私は東京マラソンを完走したので見事！！「Ｉ ＡＭ Ａ ＮＯＴ ＶＩＲＧＩＮ」
のランシャツをゲットしたのです〜☆。まだもらってないヒト。ランシャツ欲しいヒト、
これからフルマラソンを走る人は、大急ぎでナイキサイトから登録してみてくださいね！
先着順にあたる資格があります☆
そしてそして、荒川市民マラソン、湘南国際マラソンを完走された方、
本当におめでとうございます！！ 快適にフィニッシュ！！ 自己ベスト続出！
などなど嬉しいメッセージが続々と届いております。絶好のコンディションのもと、
快走された皆さんの笑顔が浮かびます
そして、次はいよいよ長野マラソン！！ レースまで１ヶ月を切りました。
長野を走る皆さんの調子はいかがでしょうか？
私はというと、できることを精一杯やろう！ と腹をくくった？感じです。
思い通りに進まない練習スケジュールにゆらゆらしていた心を落ち着かせてくれたのは、
一昨日、荒川の前日セミナーで浅井えり子さんから聞いた言葉が大きいです。
浅井さんのお言葉を抜粋させていただきますと、
「何度走っても、マラソンは１度とて同じレースはありません。走れば走った数だけ、
感動するマラソン。だから奥が深いのです。
マラソンとの上手な付き合い方は、一つは、自分に合った練習スタイルを見つけ、
それに微調整をくわえながら実践していくこと。それには自分の心と対話できる
ようになることが大切です。走ることと同じように、今、自分がどういう状態
なのか、客観的に知ろうとする努力が必要なのです。
そしてもう一つは、その時その時の状況に合わせて、自分の目標をうまく設定する
ことです。無理をせず、楽をせず、くらいのレベルの目標値がちょうどいい。
そうすれば、いづれ最終的な目標に到達できるはず。
それが生涯を通してマラソンを楽しむコツでもありますね」
というお話しでした。
浅井さんといえば、９４年に名古屋国際を優勝、トップレベルで活躍を続けた
アスリート。そして今も多くの市民レースを走る息の長いマラソンランナーです。
お会いするたびに思うのですが、浅井さんは年を取らない！ 若い！
自分の心と対話しながら走っていると、身体も心も元気になれる。
浅井さんの輝いている笑顔をみて、ほんと実感しました
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投稿者: 日時: 2007年03月19日 16:30 | パーマリンク | コメント (5) | トラックバック (0)
2007年03月20日
Vol.1 創刊記念号
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投稿者: 管理者 日時: 2007年03月20日 01:43 | パーマリンク | コメント (1) | トラックバック (0)
2007年03月23日
第75回「順天堂大学の祝勝会はすごかった！！」
幸運が舞いおりました！
こちら、みてください。
豪華すぎます…。
左２番目は、仲村監督、そしてお隣は今井正人選手！そして右端は澤木先生…。
豪華ごうか…（感泣）箱根駅伝・総合優勝の立役者がそろってらっしゃるのですもの！
そう、それは優しい春の光さす春分の日。
2007年の幕開けを劇的な強さで飾った順天堂大学。
その栄誉を讃えた「箱根駅伝・祝勝会」が催されました。
総勢1000名以上もの来賓を招いての祝勝会に、私も（ちゃっかり）列席。
しかも！会の間はずっと選手の皆さんたちはひっぱりだこでして、
お顔をお近くで拝見できただけでも幸運なのに、何と！！ 会の最後にゴールデン
キャストで記念写真をパチリッ。撮らせていただけたのですから。すごい！！
（感激…）
会では、順天堂陸上競技部を様々な形で力強くサポートしてきた、同大学の
リーダーの皆さんや各界の皆さんから賞賛のお言葉がありました。
中でも印象に残ったお話しは、やっぱり仲村明監督のお話しでした。
「箱根駅伝優勝を目指してきて6年目の今年。これでダメなら、もう辞めよう、
そう思って臨んだレースでした」
今井選手を筆頭に十分な走力をつけた選手たちが揃い、満を持しての箱根であった
ことと思います。それでも、伝統校ならではの見えなき重圧は大きかったのでしょう。
連続50回出場の快挙とともに、第11回目の総合優勝を飾るまでの長き道のりを
仲村監督の言葉から感じました。仲村監督、おつかれさまでした！
そして、総合優勝おめでとうございました！！
お話しの中では、目をキラキラと輝かせている下級生たちと、箱根駅伝で良い走りが
できるように一からがんばります、という力強いお言葉も聞くことができました。
来年が楽しみです！
会では、豪華な顔ぶれでの鏡割りもありました。
中央の樽には、今井選手
順天堂大学陸上部を盛り上げた皆さんたちの中に、日清ファルマの中村社長の
お顔も見受けました〜。
日清ファルマと言えば、順天堂大学との共同開発により完成した最新スポーツサプリ
「ＷＧＨ Ｐｒｏ」があります。
箱根駅伝を走るとき、全ての選手が何の不調もなく、ベストコンディションで
レースを走れたと聞いています。もちろんＷＧＨ Ｐｒｏを飲んでいたそうです！！
厳しいトレーニングを支え、レースで存分に力を発揮する。そのためには休養、
そして栄養が重要であることを彼らの活躍から改めて実感することができました。
（それなのに、私ったら、うっかり飲み忘れちゃうこと多いんですよね…。）
栄養、そして休養を上手にしっかり取れる、ということも才能の一つだそうです。
……わかっていても、なかなか出来ないのです…。は〜、私はせめてサプリだけは
摂るようにしよっと。
そして、祝勝会の終わりに頂いた貴重な品です。
何と、「順天堂大学の襷」のかかったお祝い酒です！ よ〜くみるといろいろな
ところに箱根駅伝の縁のものがちりばめられていて、まさにスペシャル〜！！
そしてそして、こちらの豪華な寄せ書き！！ 箱根駅伝優勝チームメンバーのお名前
の入った寄せ書き！ もちろん、仲村監督、澤木先生のお名前も！
全部手書きなんて、すごすぎです。
１000名以上の来賓全てに寄せ書きが配られたのですね…。（感泣）
選手の皆さん、仲村監督、澤木先生、ありがとうございました！！
一生、大事にします。
箱根駅伝優勝を決めた、順大の選手みなさんの表情！！ 格好良いっす！！
そしてお知らせ。
「第2回Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ川嶋伸次さん練習会」のご案内で〜す
4月１日 ☆受付10時30分〜
☆練習開始11時〜 約2時間
☆練習内容 格好良く走れるようになる「川嶋流マラソン術！」
（ファンラン派もシリアス派も必見で〜す）
レベルに合わせて走りますので、女性ランナー、初心者ランナー大歓迎です。
☆宴アフター 桜見予定！（有志ご参加ください♪）
☆待ち合わせ場所 府中 健康センター駐車場前
（下記マップ参照ください）
http://homepage3.nifty.com/subthree/syokai/guidemap.gif
☆協力サポーター 多摩川サブスリー会の皆さん！！
☆ＤＲＥＡＭ 古木ランナー！！
皆さん、ご一緒に走りませんか？
桜の季節、春の楽しい思い出に、ぜひ足をお運びくださいませ
最後に、昨日のアトミ練習会でのご報告。おかげさまで走ってきました〜。
優しい弘美ちゃんが息子をみてくれたので
この日のメニューはインターバル1000ｍ×7本でした。
練習直前、アトミメンバーの方から、
「インターバルは、脈拍１６０から１８０くらいまで上げて走って、
レスト（休憩）では１２０以下まで下げるように。メリハリをつけることで
走力がつく。インターバルのポイントですから、注意して走ってください」
という意味合いのアドバイスがありました。なるほど！！ このアドバイスを
下さった方は、いつもスタート・ゴールの合図や周回のタイムを大きな声で
読み上げてくださっている方です。トラック練習を快適にできるのも、この方の
おかげ。いつもお世話になっていたので、せめてお名前だけでもうかがいたい、
たずねたところ、
「私ですか？篠原と言います」
とおっしゃるではありませんか！
な、なんと！！ その方はアトミクラブの会長、篠原さんだったのです。
かれこれ数ヶ月以上、私は知らずにお世話になっていました…。篠原さんといえば、
現役時代トラックフィールドで活躍されたアスリート。社会人になっても輝かしい
成績を残されて、もちろん今も熱〜い走り魂をお持ちの方です。情熱的に競技人生を
送られている篠原さんだから、タイムを読み上げる声に、優しさや力強さ、そして
走っている者に大きな安心感を与えていたのだわ…。篠原さん声を思い出しながら、
納得のいった私なのでした！
アトミクラブ会長の篠原さん。 いつもいつも、ありがとうございます！
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投稿者: 日時: 2007年03月23日 19:08 | パーマリンク | コメント (6) | トラックバック (0)
2007年03月27日
第76回「「ずっと気になってたフラット走法」
ずっと気になってたフラット走法。
ロスのない走りができるようになる。
安全に走れる。
しかもタイムアップにつながる。
と、いいことづくしの、あの噂のフラット走法です。
それは土曜日に開催されたアートスポーツさん主催の練習会でのこと。
とうとうフラット走法の第一人者・小島成久さん（ウルトラマラソン優勝経験豊富、
フル自己ベスト2時間20分台！）のもと、ご指導を受けさせていただいたのです〜。
小島さん曰く、
「私はそれまでフルマラソンを2時間30分以内で走るために、月間６００キロ以上は
走っていたのですが、仕事やら加齢にともなう体力低下によって、そんなに距離を
走れなくなりました。それでも、フルマラソンの自己タイムは落ちるどころか短縮
できたのには、フラット走法という理想フォームで走れるようになっていたからです」
という力強い言葉がありました！ フルマラソンでいえば、とくに30キロ以降に
ペースダウンしそうなときにこそ、その理想フォームの効果を実感できるというの
です。
なんて素敵！
そして小２時間、実際に練習をし終わって、感じたことは、
フラット走法で走っていると、カラダが軽く感じられるのです！
同じ距離を走っているはずなのに、その距離が短くなったような気さえしました。
練習ではそんなに難しいことをしていないのです。なのに、足裏から感じる地面の
感触がガゼン変わっていました。同じことをするとしても、意識の持ち方でカラダ
の動きが変わる、ということを、今回の練習会で実感することができました。
う〜ん、すごい…。
（フラット走法のくわしい解説は、ＮＢサイトをご覧ください♪）、
おかげさまでフラット走法も身についたし。これで数週間後に迫った長野マラソン、
うまい具合に走れる自信がつきました！！
さて、週明けて月曜日。
この日のランチはとっても贅沢な時間となりました。
場所は、ストリングスホテルの26階。超リッチなチャイニーズレストランです。
ゲストは、ジョガー＆ウオーカーのミリオンセラー作家でいらっしゃる佐藤富雄先生。
次企画のためのランチミーティングをさせていただいたのでした。
ドクター佐藤といえば、週末は熱海でゆったり過ごし、平日は銀座でお仕事を
される、というセレブスタイルをもつことでも有名です。そこで、ドクター佐藤が
お手持ちになっていた時計をチラリ見させていただくと、
こちらロレックス。推定４〜５００万円のウオッチ！！ ダイヤモンドやルビーが
散りばめられていました〜。
そしてこちらカルチェ。ドクター佐藤がデイリーに好んでお使いになっているもの。
やっぱり、ん〜百万円のウオッチです。……さすがセレブなドクター佐藤！ すごい。
さて、さて、最後に決意を一言！
今週は、長野に向けて30キロ走を走ります！ 普通ですと、平日はお仕事がいっぱい
で走れる時間は長くはとれません。なので思い切ってエスケープしちゃお〜かしら、
と…。もとい、週末の代休をいただいて走ります！
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投稿者: 日時: 2007年03月27日 18:45 | パーマリンク | コメント (3) | トラックバック (0)
2007年03月29日
GO OVER THE TOP
Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓは、陸上競技、マラソンをメインとするアスリートたちのための情報サイトです。所属する団体、あるいは無所属にこだわらず、「強く速くなる」ための情報を共有することをモットーにしています。
ここでいうアスリートとは、自己の記録向上を目指して走っている人であれば、全ての人を意味します。高校陸上競技部から大学陸上競技部、陸上競技同好会、実業団、そして社会人アマ、シニアランナーやキッズランナーまで。全ての人に役に立つ情報を目指します。
実際には共に練習することができないとしても、真剣に競技に取り組んでいる仲間たちの様子を本ＨＰを通して知ることで、練習へのモチベーションが高まることを期待しています。
また、Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓでは、１・２ヶ月に１回（不定期）、実際に練習会をおこないます。練習会ではトップアスリート、または一流指導者による強く速く走るためのノウハウを実体験することができます。もちろん、自己の記録を目指しているアスリートであればどなたでも参加できます。
全てのアスリートが自己の限界をクリアし、より高いＧＯＡＬを越えることを信じて、
Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓは結成されました。
Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓは、競技活動の拠点となるところ、視点の注がれるところ。競技力をアップさせる「ファクター」となることを願っています。
競技力向上を目指す全ての人のための「パワー源」を目指します。
※Ｓｔｒｏｎｇｏｈｏｌｄｓは、年に４回、フリーペーパーを発行することで、より立体的な情報提供を実現させています（バックナンバーはＨＰ内に掲載）。
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投稿者: 管理者 日時: 2007年03月29日 20:34 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
第77回「お仕事サボって30km走はしってきました！」
私の母は何の前ぶれもなく、私を呼びつけることが多い。
今朝も例によって
「まさみちゃん、今日ね、ご用があるからうちに来てね」
と一言。それも若干、鼻声まじり。弱々しかったりして…。
そんな声出されたら、気になるじゃないですかね〜。
その日の私はといえば、もちろん終日予定あり。すぐに飛んでいけるわけもなく、
やきもちしながら一日を過ごすことに。
気を取り直して、一つ目の取材地へ赴くと、現場にいたマネージャーさんから著者の
到着が遅れるとの連絡を受けた。
早く終わらせて母のとこに行ってあげたい、なんて思っている日に限って長丁場の
現場になること、ほんとよくあります。
私は待ち時間に、持ってきた文庫本を読むことにしました。
そういえばここのところ時間ができれば練習を優先させていて、読書という贅沢な
時間をもててなかったかも。急に舞い降りてきたご褒美のひとときに、うきうき気分
でパラリとめくった１ページ。
そう、それが、私の今日という日の歯車をくずす引き金になってしまいました…。
だって、このご本、すごすぎるんですもの！ もう読み進んでくたびに私の心が歓喜
の声です。すごいすごい！！
それは、永沢光雄さんという作家の書かれた「強くて淋しい男たち」。
日本中を沸かせたスポーツマンたちのドキュメントをまとめた作品で、上田勝次（キ
ックボクシング）から始まって、輪島功一、金村義明…。途中にみちのくプロレスや
ドッグレッグスがあって、最後に長島茂男で〆。マニアックな人選は、永沢さん自ら
の選択だとか。
私はプロレスもボクシングも全然分かりません。分からないけれど、アスリートとし
ての実直な生き様は、とっても共鳴できるのです！！ 巻頭の上田勝次編を読み終え
た段階で、かなり泣きじゃくってました。はっ！ 気付くと、時計の針は、1時間を
経過…。30分待ちだったのに、勝手に30分延長しちゃった…。
急いで現場にいき、著者にお詫びを申し上げると、泣きじゃくった顔の私を見て、
「大丈夫かい？目が真っ赤だよ」
というご指摘。おはずかしい…。その後、遅れ遅れに取材は進行。結局、残りの予定
を何とかクリアしたものの、母のところへ着いたのは、夜10時。
寝支度をすませた母は、私に一言
「せっかくまぜごはん作ったから、一緒に食べようと思ってたのに。もういいわよ。
それ、持って帰って食べなさい。あなたは時間に余裕をもって、計画的に動いたほう
がいいわよ」
ですって…。そんな〜。
私が時間を忘れ、すっかりはまったこの作品は、少し前に私の大切なお友達・
Ｈ子ちゃんからお借りしたもの。もう既に本屋では取り扱っていない貴重なもので
す。この作品の著者・永沢光雄さんと言えば、ＡＶ女優を始め、風俗レポーターとし
て名高く、そしてスポーツ分野のノンフィクション作家でもあります。その永沢さん
は少し前、ご病気で他界されました。まだ40歳代という若さで……。私のお友達の
Ｈ子ちゃんは、泣きながら、永沢さんのことを話してくれました。そんな彼の人柄を
感じられる書き下ろしがあります。それがすごく真っ直ぐに生き抜いてきた人間で
あることが感じられて、涙があふれてくるのです。
きっと昨日の午前中、サボって30km走を走ったせいだ。それで私の心は敏感になり
すぎちゃってて。そんな状態で本を読んだから、こんなビンビン響いちゃってるに違
いない。
でも、これだけは本当だ。
“自分を信じて進むこと。どんな状況においても、信念をもって取り組み、自分で
もうこれ以上は進めない、そう思うまで続けること。
それが、奇跡を生む”
大切なことを教えてくれた作品。
永沢さん、ありがとうございます。
ゆっくり休んでくださいね。
私も、自分らしく精一杯生きよう。
すっかり寝息意をたてている息子の傍らで、冷たくなったまぜごはんを食べながら
闘志を燃やす私なのでした。
永沢光雄さん「強くて淋しい男たち」ちくま文庫
昨夜、ＭＡＣの定例会で話題にあがった作品。三浦しをんさんの「風が強く吹いて
いる」。箱根駅伝を舞台に繰り広げられる、青春ストーリー。走り魂をお持ちの方、
必読です！
今日は何位にランクイン？！
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投稿者: 日時: 2007年03月29日 22:05 | パーマリンク | コメント (3) | トラックバック (0)
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