第66回「新発見！ リラックス法で走りが変わる！」
お仕事の合間に、ちょっとティーブレイクです
これまでも原稿書きの合間の「お茶」はお決まりでしたが、練習会をきっかけに、
あることが変化しました。
それは、「意識の持ち方」です。
どうやら、私の場合、リラックスしているようでいて、出来ていなかったよう
なんです。体のどこかに力みが残っているとでもいいましょうか…。
先日、整体の先生にも治療していただいていて言われたのですが、
「力を抜いてください」
って。自分では横になっているし。体をあずけてゆる〜くなってるつもり。なのに！
どこかに力が入ってるらしいのです。う〜ん…。
このままでは、伸びやかな走りができるわけもありません。
練習会でおこなったドリル練習では、カラダを力ませないようにするための
メニューを実践しました。お手本を見せてくれた早田さんや古木さんの動きには
力みがなかった。全く！！ 同じことをしているはずなのに、その動きには大きな
違いがありました。
早田さんや古木さんの動きは伸びやかで軽やか。
それに対して、力みのある動きは硬くてぎくしゃくした感じ（おふたりの後方に、
かためのモトカリ）。
早田さんいわく、
「力んでいると、速い動きに対応できません。ただただ走り続けていると、
どうしても動きがかたくなりがちです。普段から走り以外の動きやリズムを
取り入れた練習、または上手にリラックスした時間を作ることで、力みのない
やわらかい走りができるようになります」
と、アドバイスがありました。
タイムや距離を追った練習と同じくらい、ゆる〜い時間も大切なんですね。
かなり遠回りしましたが、お茶を飲む、という行為もまた同じこと。
ただ水分補給のために飲むのではなく、心から「ゆる〜く」ハッピー気分に
ひたれることが大切なんですね
レースで走ることや、気合いの入った練習の時間を「ＯＮ」とすれば、
カラダに負荷がかからないドリル練習でリフレッシュしたり、
はたまたお茶を飲む時間や仲間たちとアフターを楽しんだりする時間が「ＯＦＦ」。
この「ＯＦＦ」が上手にできるヒトは、走りが伸びやなのですね
そういえば、アトミクラブや丸の内アスリートクラブの皆さんも、ＯＦＦの達人
ばかり！ 練習はとってもひたむきに頑張って、その後のアフターはと〜っても
楽しく過ごしてる
よ〜し、今夜は私もアフターではじけるぞ〜！！
で、さっそく、今月の定例会でのひとコマです
みなさん、ゆる〜くリラックスタイムを満喫中
これぞ、伸びやかな走りの秘訣です！
最後にこれは、お茶タイムを盛り上げてくれる「ティーカップ」です。
じつはこれ、ＴＨＥ ＲＯＹＡＬ ＣＯＬＬＥＣＴＩＯＮ で、
ユイカちゃんがイギリスに行ったときのお土産です
品があって可愛くって。とっても気に入っています
「まさくんは頑張り屋だから、お茶飲んでリラックスしてね
って（感泣）。優しい子じゃ〜（ちなみにこのポスターもユイカちゃん☆）
ん？ まてよ、ってことは、私が力みやすいってこと、すでにユイカちゃんに
見抜かれてたってことか……。
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投稿者: 日時: 2007年02月28日 19:18 | パーマリンク ｜ＴＯＰページへ ▲画面上へ
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コメント (6)
こんばんは☆
「まさくん」って誰だろう？って思ったんですが、モトカリさんの事だったんですね！（笑）実に仲の良い関係でいらして、ホント羨ましいです♪
可愛らしい姪っ子さんですね！
私の姪ときたら、もぅ……。
Posted by: モッチー | 2007年03月01日 00:25
日時: : 2007年03月01日 00:25
モッチーさんへ
説明不足でごめんなさい！！ 私の名は「まさみ」なので、ユイカからは男らしく「まさクン」と呼ばれています。彼女が３歳の頃から、誰に教わるともなしにそう呼ぶようになりました。モッチーさんと姪っこさんも仲良しですか？
Posted by: モトカリ | 2007年03月01日 12:27
日時: : 2007年03月01日 12:27
イギリスとか、欧州ってアンティークな感じがして、何かいいですよね！路地裏とかも何か、絵になるっていうか・・・。「まさくん」といえば、私も、下の名前に雅がつくので、６歳の甥っ子には、「まさくん」４歳の姪っ子には、「まぁくん」呼ばれてます。ので、日記読んで、ちょっとびっくり＾−＾。
リラックス、最近、耳を悪くしてから、今まで以上に意識するようになりました。ただ、中々、見えないストレスを感じているらしく、波打っている状態です。ホッと一息、ティーブレイクってことで、お茶の飲み比べを最近しています。静岡県内は、お茶いろいろありすぎて、わけわからないこともありますよぉ。
Posted by: 斉藤 | 2007年03月01日 18:49
日時: : 2007年03月01日 18:49
おはようございます♪
いえいえ！説明不足なんかじゃございませんよ。（笑）
モトカリさんが本仮屋雅美さんだって事は、プロフィールで知ってたんですが、『まさ“くん”』と見て、一瞬「誰だろう？」って思っただけでして…（笑）。
私の姪はこの４月で中３になるんです。学校のマラソン大会で２位になったり、他のスポーツも大好きで運動神経は良い方だとは思うんです。けど野菜嫌いなんですよ…。今が伸び盛りだというのに…もぅ。健康面で心配です。
私が実家に帰った時は、母に代わって私が料理作るんですけど、必ず野菜を残すので喧嘩してますね。（汗）
モトカリさんのお子さんは好き嫌いありますか？
Posted by: モッチー | 2007年03月02日 06:06
日時: : 2007年03月02日 06:06
斉藤さんへ
お茶の飲み比べ、楽しそうですね♪ 私はわりと違いが分かるほう？ だと思います。とくにチョコレート♪ 好きなものには敏感なのでしょうか（笑）。私もこの年になってようやく、自分に優しくできるようになりました。斉藤さんも、自分に優しくしあげてくださいね！
モッチーさんへ
姪っ子さんとのほほえましいエピソード♪ いいですね♪ 姪っ子さん、せめて野菜ジュースを飲んでもらえると安心するのですけどね。ちなみに息子は野菜を食べます。150歳以上になるまで生きたいと言っていて、「それには、有効成分のおおい野菜をいっぱい食べないといけないわよ」と教えたら、その日以来、もりもり食べるようになりました。4歳なのに健康志向が高いですね（汗）。
Posted by: モトカリ | 2007年03月06日 16:35
日時: : 2007年03月06日 16:35
おはようございます♪
あはははっ！
息子さんってば、健康志向・運動志向・努力志向、モトカリさんの血をガッツリ受け継いでいらっしゃいますね♪
実にたくましいっ！
私が１８０歳くらいになった時には、息子さんの御膳を作って差し上げますよ！（笑）
アドバイス有難うございます！
姪は牛乳好きなので、それはそれでイイかなと、飲物に関しては放置してたんですが、少しずつ警告していこうと思います。
また喧嘩になるとは思いますけど…（笑）
Posted by: モッチー | 2007年03月07日 07:30
日時: : 2007年03月07日 07:30