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わ〜いわ〜い
早田さんからたっくさん、一流ランナーならではのアドバイスをもらえました〜。

そう、昨日の練習会でのこと！　コーチとして大活躍してくださった早田俊幸さん

「速く走るには、フォームはとくに大事です。
理想フォームは、一つではありません。
人それぞれの骨格や筋肉のつき方で変わるものですが、それでも、
基本のところは同じですから、まずは基本中の基本をお伝えします。」
というご挨拶のもと、練習会はスタート！
参加した、総勢40人もの皆さんと、早田流・無駄のないスムーズな動きを
マスターするべく練習をおこなったのでした〜！！

練習会での一こまです　　
走る前の準備運動は、脚まわりはもちろん、体全体の動きをしなやかにする、
背中まわり（とくに肩甲骨）を念入りにストレッチしました。
そしてストレッチ、軽くジョグをおこなった後は、
「速く走るためのドリル練習」をおこないました。

これは、普段の走りとは違った動きをするというもので、
具体的には、ひざ下だけを意識した走りや、スキップ、サイドステップなど、
簡単そうで、力んでいるとなかなか難しいという動きを実践。
こうした動きをする目的には、
「いろんな動きをしながら、体から力みをとることが大切なのです。
子供の頃なんかは無邪気に走っていたでしょう。
そのときの走りは、全く力みがなくて伸びやか。このフォームが理想なのです。
子供の頃のような伸びやかな動きを思いだすことで、速い動きに対応できるように
なります。走っているだけではカラダは力みやすいので、普段の練習から、
こういった動きを取り入れたドリル練習をしていきましょう」
とアドバイスくださいました。
この日におこなったドリルメニューはざっと６メニュー。
他にもまだまだたくさんあるそうです。って、書ききれませんね…。

　参加くださったメンバーの皆さんを代表して、
丸の内アスリートクラブの三島さんです　
この日も総勢10数名のお仲間とご一緒に参加してくださいました。
そして個人でご参加くださった皆さんも　ありがとうございました！
　
練習会について三島さんは、
「練習会はとても参考になりました。そして気さくな早田さんにお会いできて
嬉しかった。次にどこかの大会でお会いしたら、声をかけちゃいます」
と話してくださいました

　そして、早田さんのサポートをしてくださった古木さん（元実業団選手）。
力みのないキレイな動きのお手本をみせてくださいました。
とくにスキップ姿が素敵　ありがとうございました！

練習会では、疲労回復についてのアドバイスもありました。
実際、競技者たちに愛飲されている話題のＷＧＨ　Ｐｒｏのサンプリングタイムも。
「このＷＧＨ　Ｐｒｏには、豊富なグルタミンが入っています。
筋肉ダメージを大幅に軽減できる栄養素ですので、皆さん、普段から補うように
してみてくださいね」
と、アドバイスもありました。

　当日、着用させていただいたＮＢの機能Ｔシャツ。
胸には、オリジナルシールの「Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ」の文字　見えますか？　
じつはこの練習会は、「Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ」というランナーのための
情報サイトの旗揚げ企画だったのです〜。

ストロングホールズって何？　という方にご案内です。
これは、ランナーのための走りに役立つ情報サイトを目指した、情報サイトです。
発案者は、私モトカリです
　
本サイトでは、トップレベルの競技者によるアドバイスコーナーや、
ランナーとランナー、ランニングクラブとランニングクラブの輪を広げる
ネットワークコーナーがあったりと、ランナーの皆さんに役に立つ情報サイトが
盛りだくさん（になる予定です）！！
皆さんに喜んでいただけるものを目指して頑張ります！
３月中旬にアップする予定ですのでまたアドレスなどご案内させていただきます！！
お楽しみに　

　おっとっと。練習会の模様は、これだけじゃ分からない！　もっと知りたい！　
もっとくわしく速さの秘密を教えて！　という方、いらっしゃいますよね？　
そこで朗報です
この練習会の模様は３月中旬にアップ予定の「Ｓｔｒｏｎｇｈｏｌｄｓ
（ストロングホールズ）」にて掲載する予定です！　
「早田流・速くなる」ぜひご覧くださいね

ストロングホールズをサポートしてくださることになった、
ＷＧＨ　Ｐｒｏ（日清ファルマ）です。
「“ランナーを元気にサポートしたい”と願うストロングホールズの趣旨は、
ＷＧＨ　Ｐｒｏも同じ。」
　と、本企画に賛同してくださいました〜！！！！

　さらに、ストロングホールズをサポートしてくださるトップスポーツブランドの
ＮＢ。練習会では、最新機能をモニタリングできる機会もご用意いただけるという
ことで、参加される皆さん、楽しみにしていてくださいね

今日は何位にランクイン？！
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