こんばんは。ありがとうございます！これが、短時間でも、強力なストレッチですね！これなら、40分間しかない昼休みでも、しっかり出来ます！早速、明日の職場での昼休みから実践してみます〜。実は、一昨日、腰を痛めてしまって、医師に、今は、走るより歩けと言われてしまいました^^;。
先日、ファイテンさんのネックお薦めって教えてくださいましたけど、ちなみにモトカリさんがお使いのは、Airですか？
室内でのシューズは、ナイキがお薦めって言っていましたけど、屋外では、モトカリファミリーでは、どんなものをお使いですか？先日、ショップでは、ナイキとかニューバランスがお薦めとは言われたんですけど・・・。
モトカリ流、モトカリファミリー流お薦めがあれば、ご指導お願いしたいです！質問ばかりですみません。クイックストレッチ教えて頂きありがとうございます！

斉藤さんへ

　腰はとても大切です。まずはしっかり治してくださいね。さて、シューズはスポーツブランドで、ランニング用であれば、どれもナイスだと思います。まずは自分の足型に合っているかどうかです。ちなみにモトカリファミリーがよく履くのはナイキ、ニューバランス、サッカニー、アシックス、ミズノ…、って、多すぎました？　みんなそれぞれに個性があって良い感じです。いろいろ試してみてくださいね。

腰の完治に専念します！足腰もまだまだ、筋力アップしないと！って感じです。
足型、ショップでそういえば、最初、底の部分だけを、足の裏にあてて確認しました！いろいろなメーカーさんの個性を、身体で感じるのが一番ってことですね！！いっぺんには、無理ですが(笑)。試してみます〜。モトカリさんも、アキレス腱、一日でも早い、完治を祈ってます！！

元○○テンｽﾀｯﾌとしてのアドバイスです。
これがどれほどの効果をもらたしてくれるか
わかりませんが、アキレス腱痛のモトカリさんには
是非、お勧めです。
それは、Air ﾈｯｸをアキレス腱の痛い方に
２重巻きしてしまうのです。
これにより、肩周り同様足首付近(アキレス腱も含む）を楽にしようというものです。
普段、痛くなくてもそれを巻きつけておくだけで
練習でいいパフォーマンスができるかと・・・
よかったら是非、お試し下さい。

それから体操のアドバイス、よく拝見させて頂きました。この寒さでよくおろそかにしがちですが、
そういう時こそ、体操は重点的にやらないといけませんね。

モトカリさんへ、アキレス腱の具合どうですか？
先日は、かなりの大雨が東京に降ったみたいで・・
大丈夫でしたか？

一日でも早い、完治願っています。

それから、田中さんへの質問として、
勝手にコメント欄を使用してしまって、すいません。元○。○テンスタッフさんと聞いて、お聞きしたくて・・・。申し訳ありません。

田中さん初めまして。モトカリさんのブログに書き込みをさせて頂いています、斉藤と申します。
実は、Airを今、検討中でして、質問させてください。

これは、首以外では、例えば、
話題にもなっておられます足首に装着の場合は、
両足首にってした方が、いいのですか？
片側だけってなりますと、バランス的な何か
影響って出たりするのでしょうか？

モトカリ様、この場をお借りして申し訳ありません。

斉藤様
　両足でなくても大丈夫ですよ。
結局、痛くない（疲れていない）方の足と
同じ均一した状態に近づけるためのものなので、
違和感（疲れている）方の足だけに付けてください。ちなみに僕は大概、左足だけです。

田中さんへ、そして斉藤さんへ

　この場所が、よりよいランニングライフへの情報交換の場となっているようでとても嬉しいです。ファイテン、私も左脚に早速つけています。ナイスアドバイスありがとうございます！！