こんばんは。
　モトカリさんも、めっちゃセクシー美女ですよ！
　なんかもぅ羨ましい…。ご謙遜は程々に☆

こんにちは。2回目のコメントです。
サブスリーへの道のり･･･
では、僕からもコメントを。

僕が初めてサブスリーを達成したのは、
去年の「つくばマラソン」。
それまでは、3時間の壁を破れず、
一人ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの限界かな？と感じていました。
学生時代の貯金なんて、やっぱもうないか？？
なんて思ったりもしました。
けど、走らなきゃサブスリーを達成できるわけ
ないと思い、それまで距離走も20kmまでにして
いたのを一気に30km走まで伸ばし、ﾌﾙの前2ヶ月の間に3回実施しました。全てビルドアップ走で。
10km毎に4分半、4分20、4分10〜4分と言った具合に。そうして、今までより自分を追い込むことに
より、サブスリーを達成しました。

こんばんは。フリーペーパーでは、ないですけど、冬といえば、鍋、おでんですが、最近、静岡おでんがブランド化？しているみたいなんですけど、浜松では、意外と静岡おでんがどういうのか知れ渡っていないんです＾＾；。モトカリさんは、おでん、どんな具が好きですか？東京おでんって聞いたことあるんですけど、特徴ってどんな感じなんですかぁ？
それと、ある程度、長い距離走練習の場合、水分補給などは、どんな感じに行っているのでしょうか？片手に飲み物を持って走るのは、走りにくいですし、来月少し、距離伸ばそうって思ってまして。

　お誕生日 おめでとうございま〜す♪♪♪♪♪♪

遅くなりました・・・。
おめでとうございます！また、素敵な一年が過ごせ
られますよう、お祈り申し上げます！

私も最近、鏡をよく見るようになりました。あまり鏡で自分の体を見るのは好きではなかったのですが、モトカリ的筋トレ（腕立て伏せ10×3セット）を1ヵ月続けた成果で、胸、腕、肩、背中にかけて筋肉がついてきているのがよく分かるからです！ちょっとボディビルダーみたいにポーズをとってみたりして（ナルシスト？）・・・何だか自分の体じゃないみたいで本当に嬉しいです！（でも、お腹は相変わらず・・・ですが・・・）
筋肉がついて基礎代謝がアップしたせいか、なかなか落ちなかった体重も7kg減！することができました！

今度お会いする時には、若干スリムになった？超初心者ランナーの姿をお見せできると思います！（・・・と言っても、まだ「ランナー」には見えない体型だと思いますが・・・）

そして、ランニングにも良い影響がでまして、昔から走ると上半身が左右に揺れる変なクセがあったのですが、筋トレのおかげで腕振りが少しよくなったのでしょうか、今ではほとんど揺れなくなり、以前書かせていただきましたが、9月には5km27分以上かかっていたのが、昨日同じコースを走ってみたら約24分で、9月の時より疲れも出ませんでした。
・・・ここでモトカリさんの言葉「夢は名言したほうが良い」を思い出し、今までは「夢のまた夢」だと思ってずっと言えなかった事が、もしかしたら・・・実現可能な「夢」の段階になってきたような気がするので、思い切って言う事にします！まず1月に初のハーフマラソンと4回目の10kmに出場しますが、目標はまず完走、そしてそれぞれ、2時間、50分を切りたいです！

そして本当の目標、夢は、「フルマラソン完走、サブフォー達成」です！いつになるか分かりませんが、実は走り初めてからずっと思っていました！この目標に向かって日々精進していきますので、ご指導ご鞭撻のほど宜しくお願いします！
（・・・しかし、まだハーフも走った事がないのに、こんな大それた事言って大丈夫かな・・・それと長々とすみません・・・）

最初に書くべきことでしたが、モトカリさんお誕生日おめでとうございます！これからの1年は、きっと夢のかなう素敵な1年になると思います！くれぐれもお体を大切に、応援しています！

モッチーさんへ

　モッチーさんはいい人ですね☆私、とってもうれし〜〜です♪　だってセクシー美女って、すごいですよ♪　うきうき。そしてそして、お誕生日メッセージ、ありがとうございます♪　とってもハッピーです☆　これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

田中さんへ

　田中さんのコメントから、追い込むことの大切さを改めて感じています。すっごい格好良いですね。私も力わきました！！　がんばります！！ありがとうございました！！

斉藤さんへ

　おでんの話し、東京はおしょうゆが決めてって感じでしょうか（銀座にある某有名おでん屋さんの味です）。私は断然、こんにゃく、大根、そしてつみれで決まりです♪　そして、水分補給ですが、?周回コースにして、１箇所ポイントをきめて、そこにペットボトルを置いておく。
?コース途中に、公園を通るようにして、水道水で補給する。もしくは、自販機のある道を通るようにして、購入する。　などという方法があります。とっても小さいペットボトルが市販されていて、フォルダーもついています。ウエストに装着するのですが、これもなかなか便利ですよ。いろいろ試してみてくださいね。　そして、お誕生日メッセージ、ありがとうございます！！！　新たな年を精一杯生きていきます！

超初心者ランナーさんへ

　超初心者ランナーさんも素敵な方ですね。1日1日、努力を続けています。その調子です！！　いい感じですね♪　そして温かいメッセージをありがとうございます！！！　勇気百倍です。これからも楽しく頑張ります！　そしてそしｔｗサブフォーへの道、必ず達成できます。一緒にがんばっていきましょうね！！

モトカリ

　こんばんは。
　「いい人」って…（笑）
　見たまま、ありのままを言ったまでですが。
　でも先日の御一家の写真を見ると、“セクシー”といよりは“カワイイ”という感じですね♪色んな一面をお持ちで☆
　こちらこそ、これからも宜しくお願い致します！

おでん、おしょうゆが決決め手なんですね〜。あ、大根、私も大好きです！最近、特に好きになりました〜！。

水分補給のアドバイス、誠にありがとうございます〜。便利グッズもいろいろあるんですね！まだまだ、勉強不足です・・・。ウェストにつける、ペットボトル、何かいいかも！！って感じです。
いつもいつも、アドバイスありがとうございます！