９月もあと１週を残すのみ。早いですね。ここらで、モトカリの練習内容を
チェックしてみましょう。

９月の練習内容
１日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
２日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）3日
４日　朝　筋力トレ　朝　4.5〜6km　ペースアップ走
５日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
６日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
７日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）　
８日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
９日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
10日　波崎トライアスロン見学（メンタルトレ？＆2kmジョグ）　夜　筋力トレ
11日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
12日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
13日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）
14日　朝　筋力トレ　朝　45分間ジョグ（品川〜港区）

一目見て分かりますね。なんて単調な練習パターンでしょう。
４日に一度走ったペースアップ以外、全て45分間のジョグと筋トレです。
せめて走る時間帯を変えていればいいものを、夏場から始めた親子亀ウオッチングの
おかげでもっぱら朝走っています。ぬるい練習内容ですね…。

　私の場合、秋レースの予定が入っていないのも、ぬる〜い練習になっている要因だ
と思います。次のレースは２月の東京マラソンを走るつもりなのです（もうすぐ抽選
発表ですね）。レースが近づけば必然的にぐ〜っと気合い入った走りに
なるはず！です。

　とはいえ、このままではうっかり本格練習のできる秋シーズンがのんびりモードの
ままかも…。そこで心機一転！　気持ちを上げていこうと３連休のラストデーに皇居
を走ってきました。長野マラソンのときもそうだったけど、ここを走ると内側から
エネルギーがわいてきて、目標を見失わない「力」を確認することができるのです。
この日は１周約５kmを２３分１８秒。まずまずなタイム
やっぱがんばって走ると、最高に気持ちいいっす
この勢いをキープしつつ、今週は織田フィールドでトラックを走ってこようと思います。
織田フィールドといえば、実業団から大学生、高校生の競技者たちの集まる神聖なる
トラックフィールド！！　若人とともにがんばるモトカリの体験ルポ、期待していてくださいね
（でも一人じゃぁ心細いので、姪っこのリイナをおともに連れてきます☆）

※毎日欠かさずおこなっている筋力トレ。メニューが気になる〜、という方がいらっ
しゃれば、今度ご紹介させていただきますね。筋力維持に効果絶大！　と、我ながら
自慢のメニューです

「夕方スタートして皇居についたら真っ暗に。見えにくい（見えない？）のですが、
写真中央には時計塔から走り出して本コースに入るときの最初の左カーブ。
私はここを走るたびに走りの初心を思い出します。」

人気blogランキングへクリックお願いします！！