☆2006年09月 アーカイブ☆
2006年09月03日
第2回「続けることに意味がある！！」
桜満開のなか、憧れの長野マラソンを走ってから早５ヶ月。今では猛練習で
（私レベルです）やっちゃったアキレス腱炎症もすっかり癒えました。
それにしても、これまで（１５年以上）走ってきて初めての経験…。
一度も故障したことがなかったからなぁぁ。よりによって、大舞台のレース直前に
傷めちゃうなんて…。トホホ。
あのときは足を一歩つくたびにビビビッとくる。結局、レースまで足の痛みは
消えませんでした。そんな状態でたくさんのランナーたちとスタートラインに
並んだときはドキドキだったけど、気合いは入ってました。
「何が何でもみんなと一緒にゴールするぞ！」みたいな感じで。
タイムは無理でも、どうしても完走したかったんです…。
それにしても、自分ってば、なんて真面目なのかしら（誰も言ってくれないから自分で言っちゃう）。
たか〜い目標に向かってひたむきに取り組んで、その結果、故障はしちゃったけど、
完走して（タイム3時間３７分です）。タイムうんぬんとはいいますが、
そもそもランニングって、続けることに意味があるように思うのです。
走ることって、楽なことじゃない。でも、そのしんどさを乗り越える楽しさが
最高なんですよね。会場で出会ったたくさんのランナーも、道でたまにすれ違う
ランナーも、みんなみんな、毎日コツコツ走り続けていくなかで、長い距離を
走り抜ける持久力やタイムを狙える走力を身に付けていってるのだと思う。
これって、素敵な行為ですよね！？ 私はそんな素晴らしい人たちと同じように、
自分の肉体を高めていけることに喜びを感じてるのです〜。
さて、本題にもどると、私ったら、何で足を傷めちゃったのかしら？
だって、今までは故障しなかったのよ。う〜ん。なんでだろう…。
こういったしくじりを繰り返さないために、レースまでにおこなってきた
トレーニングについて、検証してみることにしよう。
ととと、長くなっちゃったから、検証は、次回にしますね。
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投稿者: 日時: 2006年09月03日 20:00 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2006年09月06日
第3回「失敗は成功へのプロローグ。そこから大切なことを学んでいくゾ！」
どんより空に助けられながら今日も快調に気持ちよ〜く走ってきました。
マイサンズ（４才）を保育園におねがいして、そこから事務所まで走る約６?の
コース。信号と車が多いのが気掛かりですが、時間の効率化を図るとなると
好都合なのです。昼休みには汗びっしょりになるくらい筋トレをしました。
きっと、たくさんのランナーの皆さんも、大切な時間を上手に節約しながら
「身体を鍛える時間」を作ってるのだと思います。
そう思うとランナーって、すごい！です。努力を続ける行為の中に“喜び”が
あることを身体で知っているのだと思います。あ〜、私も走ってて良かった〜。
ととと。さて、今回は、なぜ足を故障してしまったのか？
レースまでのトレーニング期間を検証してみるんでした。
そこから次につながる大切な「改善ポイント」が見えてくるものね。
長野マラソンに向けておこなってきた
私のトレーニングスケジュール おおまかな流れ
? レースから３ヶ月前。
レース出場を決めたときは、2年ぶりの子育てからの復帰レースゆえに、
目標を「完走」としていた。堅実！！
（おもな練習パターンは、ゆっくり走る４０分間のジョグ）
? レースから２ヶ月前
せっかくならタイム狙いと、目標を一気に「サブスリー」へジャンプアップ。
冒険！？
（この時点でのおもな練習パターンは、変わらず４０分間のジョグ）
? レースから１ヶ月前
テレビ番組より、サブスリー挑戦者として取材を受けることになり、当然テンション
ハイに。ここから練習の遅れを取り戻そうと、練習の量・質を上げていく。
例えば、１週間に１回の３０?走と、その間を１６?のペース走でつなぐ。
レース2週間前の週は、３０?走を２回おこなう、など。
（部屋では筋トレーニングを毎日行う）。
この練習の後半に、初めて足に痛みがはしる。
練習中断。
……私は、あと少しの練習メニューを残してアキレス腱炎症になったのでした。
そりゃね、マラソン練習は少なくともレース3ヶ月前からおこなうって言う、
実践をともなったセオリーがあるもの。それなのに練習不足を１ヶ月そこらで
補おうとしたから無理がきたのよね。おまけに私ったら、ブランクがあったことも
忘れて、走れていたときと同じように攻めてたんです。
あとあと、練習のレベルを上げたら、ウオーミングアップの量・質も同じように増
やしてあげないといけませんね。ジョグだけなら簡単なストレッチでOKだけど、
スピードトレやロング走の前後には少なくとも15分以上のストレッチでじっくりと
関節を伸ばして筋肉をほぐす。じんわり汗をかいた状態になってから走り出すように
しなくちゃです。
それと、もう一つ！じつは故障をしたことで、大収穫がありました。それは、私の
ランニングフォームは、足首に負担のかかりすいフォームであることが分かったので
す！ 故障の部位から、自分の特徴や癖が浮き彫りになるのですね。ととと。またま
た長くなっちゃった…。つづきは、次回にしましょ。それでは。
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投稿者: 日時: 2006年09月06日 19:00 | パーマリンク | コメント (6) | トラックバック (0)
2006年09月09日
第4回「まずはフォーム改善をしなくちゃ！」
走っていて、距離やタイムはわりと気にしていても、自分の走っている姿って、
そんなには気にならなかったんです。むしろまんざらでもないかな、なんて。
ところがどっこい！！ ４ヶ月前の長野レース直前に痛めたアキレス腱は
“クセのある走り方”に原因があったのです。しかもスピードを出すほどクセは
増長し、ケガにつながりやすい走りになっていたのですって…。くすん。
これは、白石宏先生から教えていただいたこと。
白石先生といえば、世界中のトップアスリートたちから“ゴッドハンド白石”と
慕われる鍼術の第一人者です。
その白石先生によると、私の走り方は重心がおへそよりも上であるため、
着地時のカカトがぶれやすくなっていたんだとか。
ん？ん？ これは長野レースの時に金哲彦先生からご指摘を受けたポイントと同じ！
『このフォームだと左脚（軸足）の腱あたりを痛めやすいから気をつけてね』
って、言われてました。そして痛めたのは左のアキレス腱…。
そうか！ 距離を走るよりも、タイムを追うよりも前に、まずはフォーム改善を
しなくちゃ！だったのね！ 最優先事項がみえてきました〜。
そこでさっそく、補強トレに特別な腹筋を加えることにしました。
これは、重心をおへそよりも下にするための腹筋運動です（写真参照）。
このポーズで下腹部の筋力を鍛えることで、重心をおへそよりも下にすることが
できるのです。金先生から教えていただいたメニューなので、効果高いこと間違い
なし♪ 足の痛みでついうっかり、忘れてたけど、、、。
部屋でのんびりモードのときとかに続けようと思います。
これで、私も故障知らず。美しいフォームに変身できるかな…。ワクワク。
（床におしりだけがついている状態。このポーズをキープすることで
おへその下あたりが鍛えられます。ちなみに素っぴんです。ごめんなさいm(_ _)m）
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投稿者: 日時: 2006年09月09日 19:00 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2006年09月12日
第5回「仲間と走れるから強くなる！」
先日、千葉で開催されたトライアスロン大会に行ってきました。
トライアスリートって、ほんと格好良いです。鍛えられた美しさって、
こういうことを言うのですね。
その日の気温は35度。過酷な気象条件が心配でしたが、何のその。
レース後の選手たちは一汗かいてさっぱりした、という感じ。すごいです。
そして感動の表彰式では、深く感心したことがありました。それは、個人の強さは、
チーム力と大きく関係しているということを実感できたことです。
種目ごとに個人の部の表彰がおこなわれた後、続いて団体の部が表彰されたの
ですが。ん？ ん？ よくみていると、団体の部の選手たちの着ているチームウエア
は、先に個人の部で入賞した選手たちとおそろいのウエアが多い。
団体の部のチームでなくても、個人の部の選手たちはなにがしかのチームに所属して
いる様子です。なるほど、チーム力が強いと、一人ひとりの選手たちの力も強くなる
のですね。これは、マラソンでも同じですね。一人で走っても楽しいし、力もつく。
けれど、仲間が一緒ならなお良い、強くなれる練習は、もうだめだーって思うくらい
追い込んで初めて、自分の奥のほうに眠っている“力”を引き出せる。そういう練習
で強くなる。それを繰り返すことで、自分の本当の力がついていくのですが、
この連習をうまく繰り返すには、仲間がいるといないのとでは、かなり違います。
不思議なもので仲間がいると、しんどいと思っていた練習も思ったより楽に
乗り越えられるようになるのです。
もっぱら一人練習の私ですが、こんな私でも、仲間の素晴らしさを知っています。
それは、長野マラソンでともにサブスリーを目指して走った八田さんを始め、
多摩川の“サブスリー会”さんの存在が大きいです。
ととと、今日も長くなりました〜。八田さんと多摩川サブスリー会さんとの
熱〜い思い出は、次回に書かせていただきます。
それでは、今日はこのへんで。
最後に。すごく温かさに満ちたトライアスロン大会でした。
スタッフの優しさ、プロフェッショナルな運営。すごかった。
長野マラソンでも感じましたが、素敵な大会には、必ず愛あふれるボランティアさん
や運営される方々がいらっしゃるのですね。皆さん、おつかれさまでした！！
楽しかったです
（写真は、トライアスロン大会のときに撮った、ゲストの中畑清さんとのツーショット
撮影者は姪っこのユイカ。彼女、シャッターがうまく押せず、ちょっと不安顔に
なってしまった私です…）。
「写真、微妙ですが…。せっかく中畑さんと撮ったので載せさせていただきます。
中畑さんは『絶好調』なパワーをみんなにふりまいて、とっても素敵な方でした?」
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投稿者: 日時: 2006年09月12日 20:30 | パーマリンク | コメント (3) | トラックバック (0)
2006年09月15日
第６回「レース数週間前は、こんな私でも視界が狭くなってました」
今日も快調です！いつものジョグに加えて、芝公園の周回コースを
ちょっとがんばったペースで走ってきました。最近では夏の暑さも一段落。ここら
あたりから、しっかり練習しよ、とひそかに思っています。
さてさて、前回に続き、走り仲間のお話しをしますね。
普段から走友会や仲間と走っているという人は、仲間の存在の素晴らしさを
心から実感してらっしゃると思います。私は残念ながらずっと一人で走っています。
不規則な仕事がら、なかなかチームに入ることができません。そんな私でも仲間の
素晴らしさを知っているのは、取材で多くの仲間と一緒に走れる機会に恵まれている
こともあります。そして数カ月前のことでは、長野マラソンを目指して走っていたと
きに知り合えた八田さんを始め、多摩川のサブスリー会の皆さんの存在が大きいです。
とくにこの時は、サブスリーになるための厳しいトレーニングメニューをこなして
いたときです。レース１カ月前では、およそ１週間おきに２０、あるいは３０?を
かなり速いペースで走っていました。他の日は少なくとも１５?ペース走で走りつなぐなど。
そんなふうに日々負荷をかけ続けていたため、トレーニングからの疲労が抜けにくく
なっていて、かなり視界も狭くなりがちでした。そんなとき、多摩川のサブスリー会
の皆さんに出会いました。誘われたその日の練習は、３０?走。こんなハードな練習
状況で疲れていたというのに、距離が短く感じました。また、ハイペースなのに楽に
走れていました。
「レースまであとちょっとしかないんですが、こんな調子で大丈夫かな？」
なんて私の弱きな言葉にも、
「誰だってそんなもんですよ。やれるだけのことをやって。あとは楽しい気持ちで
スタートラインに並びましょう」
「私たちも一緒に行くのよ。会場で会いましょう」
と、疲労がたまってきていた私の心をほぐすお言葉の連発でした。レースまでの数週
間前、多摩川のサブスリー会の皆さんと一緒に走れたことにとても感謝しています。
おかげで、レース当日も大らかな楽しい気持ちでのぞめました。同じ目標を持ちあえ
る仲間って、本当に素晴らしいです。
つい最近、そのお仲間の一人、八田さんから秋の練習のお誘いをいただきました。
サブスリーを達成された八田さんは、もう次の目標に向かって全開のご様子。
さすがです！！ 近くまた、皆さんとご一緒させていただきたいな。
きっと紅葉キレイだろうな〜（その日はどうか、お仕事はいりませんよ〜に）
（写真は、練習コースの途中で見られる目黒美術庭園です。なかなかいいでしょ！？）
（少し前から続けているランニング途中の親子亀ウォッチング。
実は子亀ちゃんに会えなくなっていて久しく、さみしぃ毎日だったのです。
が
排水口から斜め左前あたりの川面に注目です。小さい茶色い甲羅、見えませんか？
かわい〜
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投稿者: 日時: 2006年09月15日 18:00 | パーマリンク | コメント (3) | トラックバック (0)
2006年09月20日
第7回「せっかくの3連休、ぶらりと温泉旅…、じゃなくて。ぶらりと皇居を走ってきました♪」
９月もあと１週を残すのみ。早いですね。ここらで、モトカリの練習内容を
チェックしてみましょう。
９月の練習内容
１日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
２日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）3日
４日 朝 筋力トレ 朝 4.5〜6km ペースアップ走
５日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
６日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
７日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
８日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
９日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
10日 波崎トライアスロン見学（メンタルトレ？＆2kmジョグ） 夜 筋力トレ
11日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
12日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
13日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
14日 朝 筋力トレ 朝 45分間ジョグ（品川〜港区）
一目見て分かりますね。なんて単調な練習パターンでしょう。
４日に一度走ったペースアップ以外、全て45分間のジョグと筋トレです。
せめて走る時間帯を変えていればいいものを、夏場から始めた親子亀ウオッチングの
おかげでもっぱら朝走っています。ぬるい練習内容ですね…。
私の場合、秋レースの予定が入っていないのも、ぬる〜い練習になっている要因だ
と思います。次のレースは２月の東京マラソンを走るつもりなのです（もうすぐ抽選
発表ですね）。レースが近づけば必然的にぐ〜っと気合い入った走りに
なるはず！です。
とはいえ、このままではうっかり本格練習のできる秋シーズンがのんびりモードの
ままかも…。そこで心機一転！ 気持ちを上げていこうと３連休のラストデーに皇居
を走ってきました。長野マラソンのときもそうだったけど、ここを走ると内側から
エネルギーがわいてきて、目標を見失わない「力」を確認することができるのです。
この日は１周約５kmを２３分１８秒。まずまずなタイム
やっぱがんばって走ると、最高に気持ちいいっす
この勢いをキープしつつ、今週は織田フィールドでトラックを走ってこようと思います。
織田フィールドといえば、実業団から大学生、高校生の競技者たちの集まる神聖なる
トラックフィールド！！ 若人とともにがんばるモトカリの体験ルポ、期待していてくださいね
（でも一人じゃぁ心細いので、姪っこのリイナをおともに連れてきます☆）
※毎日欠かさずおこなっている筋力トレ。メニューが気になる〜、という方がいらっ
しゃれば、今度ご紹介させていただきますね。筋力維持に効果絶大！ と、我ながら
自慢のメニューです
「夕方スタートして皇居についたら真っ暗に。見えにくい（見えない？）のですが、
写真中央には時計塔から走り出して本コースに入るときの最初の左カーブ。
私はここを走るたびに走りの初心を思い出します。」
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投稿者: 日時: 2006年09月20日 17:06 | パーマリンク | コメント (3) | トラックバック (0)
2006年09月22日
第８回「織田フィールドって、やっぱ気持ちいい♪」
ランナーの集まる聖地「織田フィールド」は渋谷にあって、
毎週水曜日の朝9時から夜9時まで一般開放されています。
つまり、どなたでも走りたい人であれば走れるのです♪
私がおじゃましたこの日も、本当にたくさんの走り好きの人たちが走っていました。
ここにいるだけで、しあわせ気分
ひたむきに走る人たちと同じ空間にいると、私は元気になれるのです。
普段はもっぱらジョグばっかりの私ですが、せっかくのトラックですので
がんばって速いペースで周回してきました。高校生ランナーにまじって走っていた
ら、いやおうなしにペースアップできてたのです。これも織田フィールド効果
（とはいえたった６周です…）一般道路では信号があったり人目が気になったりと、
なかなかハイペースで走り続けることは難しいですよね。でもでも、こういった走る
ための環境のそろった場所であれば、思いきり走れるのです。
「そんなに速くは走れないわ」
という人であっても、やっぱりトラックを走る気分は最高だと思います。
足裏から感じられるトラックならではの優しい刺激…。それだけでも最高です
私がいった日も、みんながみんな速いペースだったわけではなく、
スローペースを楽しんでいる人もたくさんいました。
織田フィールドを走った翌日から、普段のジョグにも熱が入るようになりました。
１km５分以上（６分かも！？）かかっていたのに、４分30秒まで気分良くあげられる
ようになりました。
これからも定期的に“トラック走り”、楽しんでいきたいと思います
●織田フィールドでおこなったメニュー
ウオーミングアップ ジョグ ４００ｍ×６本、ストレッチ
ペース走 ４００ｍ１分４０〜４５秒（アバウト）×８本
クーリングダウン ジョグ ４００×6本 ストレッチ
「夕方６時頃 こがね色にかやがくトラック。ロマンティックですよね♪」
「左がモトカリ。クーリングダウンで、思わずにこにこ走りに♪
やっぱトラックって最高です！！」
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投稿者: 日時: 2006年09月22日 10:50 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
2006年09月24日
第９回「順大の祝勝パーティに出席しました♪」
今回は珍しく、スポーツライターらしい話題を書きますね。
よく晴れた秋晴れの土曜日、日本学生陸上競技対校選手権大会・トータル２５勝の
快挙を祝った順大の祝勝パーティーに行ってきました〜。かなり役得ですね
しかも箱根駅伝優勝を始め、数多くの陸上競技者を勝者へ導く名伯楽「澤木監督」と
お話しができたのです
（私）「澤木監督、おめでとうございます！ じつは私、学研シティランナー時代
（10年前）に、取材で一度お会いしたことがあるのです」
という言葉に、
（澤木監督）「あ〜そうだったかな。でもあなた、そんなに長く（仕事）やってる
ようにはみえないよ。若いね〜。」って
ふふふ。嬉しかったです！
さて、肝心のパーティでは、豪華な顔ぶれがそろいました。強豪・順大を盛り上げ
た歴代のアスリートたちを始め、順大を盛り上げるトップスポーツメーカーや
食品メーカーの関係者の皆さん。乾杯のごあいさつにはＭＩＺＵＮＯの社長さん、
鏡割りでは日清ファルマの社長さんが登場、もちろん各種目の現役選手や日本記録
保持者の犬伏さん（現・大塚製薬工場 陸上競技部）もいらして、熱〜い熱気がいっぱい。
会では心に残るお言葉をたくさん聞くことができました。
なかでも私の心にひびいたメッセージは、
「強くなるには、走っているだけではだめ。衣食住をきちんとすること。
食べること。そして休むこと。質の良い生活を送るなかで、心と体は強くなるのです」
う〜ん。本当にそうですね。
『同じ汗をかいた仲間たち』が集まった空間にご一緒していたら、私の“走りの虫”
までがうずうず…。順大の皆さんの「絆」。本当に格好良かったのです。
そして大盛況で幕を閉めたパーティーのあと、気持ちが高ぶっている私は林試の森
公園（目黒）に寄り道してひとっ走り
やっぱ、走るって最高に気持ちよいです
こうして走りの情熱に包まれた一日になりました。
澤木監督
「自分のおこなっている練習に、誇りをもって取り組むこと。
その積み重ねが力になる」と、力強い言葉。会場に集まった現役選手たちは
きっと背筋が伸びる思いをされたことでしょう。私も伸びました！！
仲村長距離コーチとの記念写真。
「強くなる選手は、自己管理のできている選手。走るだけでなく、
食事と睡眠を質良くとることが重要です」と、大切なアドバイスをいただきました。
鯉川女子部監督と。
鯉川さんは自身の競技経験をいかし、女子部員のご指導をされてらっしゃいます。
さわやかな笑顔が素敵な方でした♪
大塚製薬工場 陸上競技部に所属する犬伏さん（日本記録保持者）と。
「自分のレベルに合わせた練習をすることが大切。走るのと同じくらい、いやそれ
以上に体をケアすることが大切なんですね」と、貴重なコメントもいただきました！
日清ファルマの中村社長と。ちなみに同社は、最近、トップアスリートの
間で注目されている疲労回復系・栄養補助食品を扱っている食品メーカーだそうです。
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投稿者: 日時: 2006年09月24日 12:00 | パーマリンク | コメント (5) | トラックバック (0)
2006年09月28日
第10回「走り好きの仲間たちの集まるところ。織田フィールド」
織田フィールドは毎水曜に一般公開されています、って以前もご紹介しましたね。
美しく輝くトラックフィールドを自分の好きなペースで（ベーシックなルールのもと）走ることができる。
なんて贅沢！ なんて素敵なことでしょう！
ここには本当にさまざまなランナーが集まっています。
とくに私が注目したのは、「同好会」や「クラブ」といったチームでした。
“陸上競技部”というと、専属の指導者のもと、毎日のように合同練習をおこなう
ことができます。いわば、仲間たちと走ることが“日常”なんですね。
もう一方の同好会やクラブはというと、走り好きの仲間が集まっているという面では
同じでも、毎日のように一緒に走れる環境ではなく、有志が声を掛け合って
週に１回、あるいは月に数回といったふうに合同練習の機会をつくっています。
あとの残りの日は自主練習というスタイルが主流でしょう。
同好会の場合、一人で走ることが“日常”で、仲間と走れることは“特別”なこと
なのです。
そして東京を走る仲間たちの多くが“走る場所”に選んだのが
織田フィールドだったのですね。
先日行ったときに出会った同好会やクラブの仲間たちも、みんなみんな走ることが
大好きで、持っている力を出し切って練習していました。
門限は夜９時ですが、許される時間をいっぱいいっぱいまで使って走るチームも
いました。すごいです！
夜空を照らすライトがランナーたちの汗を輝かせて、メチャメチャ格好良かった♪
私はというと、トラックを周回するきっかけをつかめないまま、
外周や真ん中の土道あたりをもっぱらジョグ…。
トラックまできて外周だけジョグって、どうっすかねぇ…。
（やっぱ、姪っこ（リイナちゃん）に連いてきてもらえば良かったな…。
彼女、今ちょうど試験中なんです（呟き））
織田フィールド帰りにたまによるオープンカフェ。
和メニューも豊富で、きな粉か小豆をつかったスイーツもいっぱい！
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投稿者: 日時: 2006年09月28日 22:33 | パーマリンク | コメント (2) | トラックバック (0)
2006年09月30日
第11回「体力医学会大会で訪れた神戸。せっかくだからちらっと走ってきました♪」
今回は、またまたスポーツライターらしいお話しです。
先日、神戸のポートアイランドを舞台に「日本体力医学会大会」が開催され、
私も出席させていただきました。
中でも私が注目したのは澤木啓裕先生によるランチョンセミナー（主催／日清ファルマ株式会社）。
講演名は、ちょっと長いですよ。“スポーツ医科学的データに基づく、
長距離ランナーに観る記録の向上と科学的アプローチ”です。
会場にはたくさんの参加者たちが集まりました。
皆さんはきっと競技の指導者であったり、体育分野の促進に努められている方々
なのでしょう。熱心なまなざしが注がれる中、澤木先生の講演が始まりました。
最初にお話しされたのは、
「トレーニングの量と質に見合った疲労回復のための休養と栄養。このバランスを
保つことで記録向上が狙えます」
という意味合いの言葉。映し出されたスクリーンには「トレーニング」と同等の
大きさで「休養」と「栄養」の文字が記されていました。
とくに今回、澤木先生の発表テーマで注目されたのは「ＷＧＨ」という疲労回復に
効果をみせた栄養成分について。
皆さん聞いたことありますか？ これは、「グルタミン」（血中や筋肉内で一番多い
アミノ酸）という小麦グルテン加水分解に由来する成分のこと。
この「ＷＧＨ」をトレーニング後に定期的に摂取することで、体内に発生した
疲労物質を大幅に軽減することが実験データから証明されたのです。
この結果に至るまでには順大の選手をはじめ、箱根を走る大学生ランナーの皆さんが
被験者として長期に渡って協力されたそうです。こうして考えてみると、
トップアスリートは走ることそのもので感動を与えてくれるだけでなく、
こうした最先端の開発の現場でも貢献してくださっているのですね。感謝です！
さて、この気になる「ＷＧＨ」。東京に戻ってからネットでチェックしてみました。
すると、「疲労回復に高い効果を発揮する健康補助食品」であることが、
画面に映し出されたデータから改めて知ることができました。
そういえばランチョンセミナーではサンプル品をいただいていたわ
ネットで買えるようなので、サプリメント好きの私としては早速試してみますね。
他にも、本学会の会場内ではたくさんのブースを展開していました。
私が立ち寄ったのは、「ＴＡＮＩＴＡ」。ここでは体組成計を展示していて体験も
できました。知ってましたか？「体組成計」。この計測器で測ることで、体脂肪は
もちろん、脂肪量、除脂肪量（筋肉、水分、骨の量）、筋肉量、体水分量、推定骨量など、
体を形作るたくさんの成分を数字（値）で知ることができるのです。
計測データから、筋肉量の微妙な変化やメディカルチェックを容易におこなえるの
ですって。すごい！
走るためのお話しをたくさん聞いたせいか、またまた私の「走りのむし」が
うずうず。神戸空港に早めについてからおよそ４０分間。空港の周辺を走ってきました。
海風を受けながら走るって気持ちいいですね
海に出られたのです。そこから「神戸スカイビレッジ」を越えてどんどん先へ。
このまま行けば三宮に着くのかな…。なんて考えながら走っていたら、出発時間が
あわててＵターンしたおかげで、後半はスピード練習できたかも？
神戸は素敵なところ。今度ゆっくり遊びに（走りに）訪れたいです
日本体力医学会大会で講義される澤木啓祐先生（順大・教授）。
「トレーニングから受ける影響は、個人によって様々。そのため、個人個人に
合わせて明確にトレーニング強度を変えることが大切」。
講演では、順大の選手たちが普段から活用している「コンディショニング
チェック表」も公表されるなど、大変貴重な時間となりました。
ここから走り出しました
空をとても近くに感じることのできる神戸スカイビレッジ。
意外と交通量が少なくて快適に走れました。
走りながらパチリ。仕事中では決して見せることのない開放された顔です。
走り好きって、分かっちゃいます？
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投稿者: 日時: 2006年09月30日 12:40 | パーマリンク | コメント (2) | トラックバック (0)
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