気になるランニング話、みんなでしましょう♪

秋のレースを上手く走る

夏の終わりの体調の管理が
秋のレースでうまく走れるかどうか
決まってくるものです。

記録会でベストを目指す
ＴＫくんは
どんな体調でいるのかな。

↓

昨日は治療に行きました。
体調を整えて
今日は80mのダッシュ×6をやったのですが、

今日の練習は最低でした。。
足が後ろさばきになり、
スピードが全くでなくて、
スピード練習の意味が全くない練習になってしまいました。
また明日から気を取り直して
練習していこうと思います。

（治療した後の筋肉は
動かすときに一時的に不都合が出ることもあるものです。
治療後の練習では、
むしろ不都合のでた部分に意識をおき、
いつもはできない
練習を楽しむくらいの気持ちでいるといいかも、ですね＾＾。
あせらず、マイペースでがんばっていこうね！）

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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年09月03日 14:49 | パーマリンク | コメント (0)

せめて秋の味覚を

まだまだ夏日ですが、
秋の味覚など
楽しんでみてはいかがでしょう。

むき栗。
甘くてミネラルもいっぱい。

朝はかなり涼しい風が吹いていて、
走りやすくなってきましたね＾＾。
秋が待ち遠しいー。

ベストを目指すＴＫくんも
ラストの追い込みで
一人合宿を9月に行うそうです。
涼しい土地で思い切り追い込み、
本番レースでは
満足いく走りができるように
つめていってほしいですね！

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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年09月02日 15:14 | パーマリンク | コメント (0)

もう秋はすぐそこ

9月に入っても
猛暑日和が続いてますね。
それでも
朝6時くらいは
秋を思わせる涼しい風が吹くようになりました。

9月25日に
本番レースを控えたＴＫくんも
順調に調整段階に入ったようです＾＾

↓
一昨日は１時間ジョグしました。
そして昨日は200×10をやりました！
中盤?ラストもかなり動いて調子はすごくよかったです！
でもケツ割れがすごくて
ずっとたてませんでした。。
それだけ追い込めたんで今日は良い一日になりました！

（ケツ割れとは、
スピードを出して走ったときに
お尻の筋肉痛が起こることで、
それだけスピードに乗れた走りができた証なのですね。
いい感じで仕上がってるＴＫくん。
本番レースが楽しみになってきました。）

そして、
夏の終わり、
遅い夏休みをいただき
家族で群馬水上に行ってきました。
暑いときいていましたが、
東京の暑さよりは
健康的な暑さで、
夕方以降は涼しい風も。

お世話になったお宿「松乃井」さんでは、
メイン玄関で
地元の新鮮野菜が井戸水で冷やされていて
自由にいただくことができました。
採れたてのトマトやきゅうりをガブリ。
最高のごちそうでした＾＾

こちらは、宿に中庭からそのまま続いている
利根川のせせらぎ。
マイナスイオンたっぷりで
疲れが吹っ飛びました。
息子は、利根川でラフティングに挑戦。
初めての川遊びに大興奮でした＾＾。

夏は、
夏遊びを満喫すると、
夏のありがたみを満喫できるものですね♪

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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年09月01日 10:09 | パーマリンク | コメント (0)

老けない秘訣

芸能人もたくさん利用しているという
某スポーツクラブの社長さんにお目にかかりました。
もうすぐ50歳という年齢には見えず、
日々鍛えているそうで、
社会人野球では現役選手として活躍しているそうです。
やっぱり、
きちんと
カラダを鍛えていると。
老化しないのですね。
やりすぎはもちろん逆効果ですが、
適したスタイルで
スポーツを続けることの大切さを
社長さんの姿をみて
改めて感じました＾＾。
そして、
社長さんは、
社会人野球で
どこまで現役を続けられるか
挑戦し続けていくことが目標だと言ってました。
夢をもつことも
若くいわれる
秘訣なのですね♪

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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年08月27日 17:25 | パー�